Arbeitszeit ist Lebenszeit│Schluss mit Dauerstress, Gedankenkarussell und Erschöpfung

In dieser Folge erfährst du: ☀️warum du dich nicht selbstständig machen musst, um dich in deiner Arbeit erfüllt zu fühlen. ☀️warum es stattdessen so wichtig ist, deine innere Welt neu auszurichten. ☀️ wie du dir direkt heute einen erfüllten Arbeitstag kreierst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener dur...

Zeit zum Innehalten... Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PAUSEN MACHEN. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, inne zu halten und dich selbst zu reflektieren: ☀️warum fällt es dir so schwer, dir Pausen zu gönnen? ☀️wie kannst du dir von nun an mit gutem Gewissen Pausen nehmen? ☀️nimm dir direkt jetzt hier Zeit und nimm dir eine woh...

3 Tipps, wie du Stress während deiner Arbeitszeit reduzierst In dieser Folge erfährst du: ☀️wie Stress entsteht und was wirklich hilft, um Stress zu reduzieren. ☀️wie du entspannt bleibst, auch wenn mal wieder viel zu viel zu tun ist. ☀️Übungen, die dir dabei helfen, direkt runterzufahren und entspannen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell...

Wie du schlagfertige im Job wirst In dieser Folge erfährst du: ☀️warum du nicht daran arbeiten solltest, schneller zu reagieren und direkter zu kommunizieren. ☀️warum du stattdessen die Beziehung zu dir selbst verbessern solltest und wie genau du das machst. ☀️dass es gar keinen Mut braucht, schlagfertiger zu werden, sondern du es jetzt direkt üben kannst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse un...

Zeit zum Innehalten... Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PÜNKTLICH FEIERABEND MACHEN. Was bedeutet es eigentlich, pünktlich Feierabend zu machen und wie kannst du mit gutem Gewissen von nun an pünktlich Feierabend machen? Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gela...

Du hast Kollegen und Kolleginnen, bei denen du sofort genervt bist, sobald sie den Raum betreten? Ihre Art raubt dir Energie? Und wenn sie im Urlaub sind, ist plötzlich alles entspannter? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit genau solchen Menschen besser umgehen kannst, ohne dich ständig innerlich aufzureiben.  Ich zeige dir, was hinter deiner Reaktion stecken kann und wie du dich emoti...

Heute startet eine neue Staffel und ein neuer Titel meines Podcasts: Arbeitszeit ist Lebenszeit! Dein Podcast für eine gelassene und zufriedene Arbeitswoche! Meine Vision ist es, dir mit meiner Arbeit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in deinen Arbeitsalltag zu bringen! Denn deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit und die solltest du um deiner selbst willen möglichst entspannt und po...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Input dazu, wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst Du bist hier heute genau richtig, wenn… - du das Gefühl hast, dass dein Chef:in narzisstische Züge hat oder Narzisst ist - du insgesamt dein Selbstbewusstsein bei der Arbeit stärken möchtest - du ein empathischer Mensch bist, ge...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Input dazu, wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst Du bist hier heute genau richtig, wenn… dir für manche Aufgaben bei der Arbeit die Motivation fehlt deine Gedanken häufig abschweifen und du nur langsam in deinen Aufgaben voran kommst, weil du ständig andere Dinge machst du dic...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Instrumente mit, wie du selbstbewusst vor anderen Menschen im Job sprichst und nicht mehr rot wirst! Du bist hier heute genau richtig, wenn… du aufgeregt bist, wenn du vor anderen sprechen musst und du Symptome kennst, wie rot werden, zittrige Stimme, Stressflecken, o.ä. du folglich mit mehr Selbstbewusstsein und innerer Ruhe vor anderen Menschen sprechen möchte...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, wie du in deiner Familie deine Grenzen setzt Du bist hier heute genau richtig, wenn… du lernen möchtest, wie du Grenzen setzt in deiner Familie du dich bisher dabei unsicher gefühlt hast, weil du Sorge hast vor den Konsequenzen du wissen möchtest, was du tun kannst, wenn deine Grenzen nicht akzeptiert werden Ich freu...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, wie es dir egal(er) wird, was andere von dir denken. Du bist hier heute genau richtig, wenn… Du dir häufig Gedanken machst, was andere von dir denken könnten, obwohl du eigentlich schon weißt, dass es dir total egal sein kann. Wenn du ein harmoniebedürftiger Mensch bist Wenn du deinen Job gekündigt hast und die restl...

Dein Kollege/Kollegin hat einen privaten erlebt. Du bist unsicher, wie du jetzt reagieren sollst? Ist es ein Tabu-Thema bei der Arbeit, oder nicht? In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, dich in dieser speziellen Situationen sicherer zu fühlen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gela...

Dir fehlt die Motivation im Job? Du bist sogar gelangweilt? Dann höre in diese neue Podcastfolge rein! Sie ist genau das Richtige für dich, wenn: *du keine Lust mehr auf deinen Job hast und dich unmotiviert fühlst *du dich teilweise während des Arbeitstages langweilst *du dich abends zu nichts mehr aufraffen kannst, obwohl (oder gerade weil) du dich den ganzen Tag gelangweilt hast Ich freue mich ü...

Deine Familienmitglieder regen dich manchmal auf oder verletzen dich mit ihren Aussagen und Taten? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. In dieser Folge  erfährst du: *was für Möglichkeiten du hast, um dich nicht mehr so über deine Familie zu ärgern *wie du die Zeit mit deiner Familie wieder mehr genießen kannst *wie dich die Kommentare deiner Familie nicht mehr so verletzen/verärger...

Eigentlich weißt du, dass du einen Abend Ruhe brauchst, aber dich plagt schon das schlechte Gewissen, wenn du nur daran denkst, eine Verabredung abzusagen? Dann höre in meine neue Podcastfolge rein! Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du: *das schlechte Gewissen kennst, dass dich plagt, wenn du Verabredungen abgesagt hast *dich ich manchmal zu Verabredungen schleppst, obwohl du eigentlich mü...

Du fühlst dich manchmal alleine und hast das Gefühl, dass du in Freundschaften mehr gibst, als die anderen? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. In dieser Folge  erfährst du: *wie du damit umgehst, wenn du das Gefühl hast, mehr in einer Freundschaft zu geben, als dein Gegenüber *wie du mehr erfüllende Freundschaften in dein Leben bringst *wie du dich zugehörig fühlst *warum du das T...

Ärgerst du dich gerade über deine Kollegen, Vorgesetzte, den Partner, die Familie oder Freunde? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. In dieser Folge  erfährst du: Was für Möglichkeiten du hast, um leichter mit dem Verhalten deines Gegenübers umzugehen Was du in deiner Beziehung über dich selbst lernen kannst Wie du insgesamt mehr Leichtigkeit in zwischenmenschliche Beziehungen bring...

Eine blöde Bemerkung, ungerechtfertigte Kritik, lieb gemeintes Feedback, ein komischer Blick... Dieses Verhalten von Kollegen oder Vorgesetzten kann einen ganz schön mitnehmen.  Die einen werden unsicher, ärgern sich tagelang, oder haben sogar mit Tränen zu kämpfen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir 5 wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, das Verhalten der anderen nicht mehr persönlich z...

Viele Menschen suchen nach einem erfüllten Job und übersehen dabei, wie viel Erfüllung schon da ist. Und die Lösung ist nicht immer eine Selbstständigkeit. Ganz im Gegenteil! Du kannst in deinem jetzigen Beruf ganz viel Erfüllung finden, wenn du nur hinschaust. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener dur...

Negative Emotionen gehören zum Leben dazu, es ist vollkommen in Ordnung und sogar gut, dass es dir mal schlecht geht. Wie du gut durch diese Phasen kommst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespr...

Du interessierst dich für das Thema Meditation, weißt aber nicht so richtig, wofür das eigentlich gut ist, wie man das macht, oder ob es überhaupt etwas für dich ist? Dann höre diese Podcastfolge und dann auf dich selbst :-) Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell Und wenn du zu dir, zu mehr inneren Ruhe und innerer Stärke finden möchtest, dann...

Welche Frau kennt es nicht? Stimmungsschwankungen... Wie du damit umgehen kannst und warum es ganz normal ist, dass wir Frauen eben emotional sind, das hörst du in dieser Folge. Lasst uns unsere Stimmungsschwankungen umarmen. Ohne wäre es doch langweilig, oder? :-) Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener...

Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Du bist genau richtig so, wie du bist. Diesen Satz hast du bestimmt schonmal gehört. Aber glaubst du ihn wirklich zu 100%? Fühlst du ihn so richtig? Ich habe ihn nie geglaubt bzw. nicht gefühlt, dass er stimmt. Und woran das liegt? Weil ich ihn nur mental aufgesagt habe, aber auf der emotionalen Ebene nicht gefühlt habe. Genau deswegen gibt es diese Podcastfolge. Gemeinsam führen wir eine Übung du...