Arbeitszeit ist Lebenszeit│Schluss mit Dauerstress, Gedankenkarussell und Erschöpfung

Hast du Träume? Dann träume und gehe für sie los. Alles, was du dafür brauchst, sind Motivation, den Glauben an dich selbst, Gelassenheit und Dankbarkeit. Denn im Leben kommt es auf die richtige Balance an. Zu viel Motivation kann auch mal deprimierend wirken...  Mit dieser Übung, die ich fast täglich ganz nebenbei in meinem Alltag durchführe, habe ich die richtige Balance zwischen Anspannung und...

Wenn ein Lebensbereich gedanklich und gefühlt Überhand in unserem Leben nimmt, dann geraten wir in ein Ungleichgewicht und werden unzufrieden. Und dann freuen wir uns Montag schon aufs Wochenende. Und das ist doch irgendwie schade. Denn auch Mo - Fr haben wir wertvolle Lebenszeit, die genossen werden will. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du mehr erfüllende Gegenparts zu deiner Arbeitswoc...

Wenn du schlecht gelaunt und unmotiviert wegen des Wetters und der Dunkelheit bist, schadest du damit nur einer Person: und zwar dir selbst. Und als zweites den Menschen in deiner Umgebung. Denn wir haben Spiegelneuronen in unserem Gehirn, die Gefühle und Stimmungen anderer Menschen aktiviert. Wir ziehen also die Leute in unserer Umgebung auch mit runter. Und ja, ich weiß. Sich selbst in der dunkl...

Stress kann einem das Leben ganz schön schwer machen. Stress ist höchst individuell und oftmals fühlt man sich machtlos. Und dann auch noch der tolle Tipp von Außen: du musst einfach besser priorisieren, du musst weniger dies oder das, du musst mehr entspannen. Und schon wird der Stress noch erhöht. Gerade in stressigen Zeiten fehlen uns die Ideen und die Kraft wirklich etwas zu verändern. Aber ke...

Angst ist eine Emotion, die uns beschützen möchte. Sie möchte unser Überleben sichern, aber meint es manchmal zu gut, sodass wir die Angst nur schwer loslassen können. In dieser Folge habe ich dir 6 Tipps zusammen gestellt, mit denen du einen leichteren Umgang mit deiner Angst findest, damit sie dich nicht unnötig lange und intensiv im Alltag begleitet.  Ich freue mich über deine Erkenntnisse und...

Der erste Impuls ist entscheidend. Diese Frage hat viel Kraft, Veränderung in dein Leben zu führen. Probier es einfach mal aus. Als ich diese Frage in einem Interview gestellt bekommen habe, habe ich viel über mich, meinen zurückgelegten Weg und meine Zukunft erfahren. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufried...

Negative Ereignisse passieren im Leben, ob wir wollen oder nicht. Wir reagieren darauf mit Wut, Trauer, Angst, o.ä. - auch das ist völlig normal, menschlich und auch gesund. Aber du kannst die Dauer der negativen Emotionen, die durch ein Ereignis ausgelöst wurden, beeinflussen. Du musst nicht unnötig lange leiden. Wie es so schön heißt: Schmerz ist unvermeidbar. Leiden aber optional. Meine Kliente...

Warum ist positives Denken eigentlich wichtig? Und wenn es so wichtig ist, und mich nachweislich zufriedener macht, wie kann ich das dann in meinen Alltag integrieren? Ganz einfach. Mit schnellen, effizienten positive Hacks. In dieser Episode erkläre ich dir, wie du deine positive Alltagspraxis verbesserst, was du dabei beachten solltest und du bekommst eine tolle Übung, die dich glücklicher macht...

Mehr Wertschätzung bei der Arbeit, Wertschätzung für Mitarbeiter - das sind die neuen Trendthemen nach oder mit New Work. Aber was hilft wirklich? Dies ist ein Appell an Unternehmen, Entscheider, aber auch an jeden Mitarbeiter: ihr seid auf der Suche nach mehr Wertschätzung bei der Arbeit? Dann fangt einfach an. Sei der- oder diejenige, der/die anderen Menschen Wertschätzung entgegen bringt und so...

Bist du gerade generell unzufrieden im Job? Du hast kein Bock auf Arbeit? Nur ein bisschen, oder vielleicht auch so richtig? Das muss nicht sein. Hier gibt es eine Übung, die mehr als Motivationssprüche für die Arbeit beinhaltet, mit der du deine positiven Gedanken trainierst und garantiert wieder zufriedener zur Arbeit gehst. Für mehr Motivation am Arbeitsplatz. Mach es einfach mal mit - für dich...

Wie geht es dir heute? Weißt du was, das ist heute mal nicht so wichtig, weil du heute Abend auf  jeden Fall mit positiven Gedanken und einem guten Gefühl ins Bett gehst.  Denn ich habe heute eine tolle Übung für dich vorbereitet aus der positiven Psychologie, die deine Stimmung verbessert - das ist wissenschaftlich belegt. Viel Spaß damit und happy Monday! Ich freue mich über deine Erkenntnisse u...

Hallo und Herzlich Willkommen im Podcast Arbeitszeit ist Lebenszeit, dein Podcast für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in der Arbeitswoche. Gehörst du auch zu den Menschen, die sich am Montag schon wieder aufs Wochenende freuen , oft gestresst sind, häufig an sich zweifeln und abends nur schwer abschalten können? Dann ist dieser Podcast etwas für dich! Hier bekommst du Impulse und Inspiration,...