Arbeitszeit ist Lebenszeit│Schluss mit Dauerstress, Gedankenkarussell und Erschöpfung

Machst du dir häufig Gedanken, was andere über dich denken könnten? Nach einem Treffen oder Termin fragst dich, ob du zu wenig, oder zu viel gesagt hast? Hoffentlich hast du nichts Falsches gesagt...Nicht, dass sie denken du wärst nicht gut in deinem Job… Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir weniger Gedanken darüber machst, was andere von dir denken. Du bist Berufst...

Nimmst du Kritik persönlich? Wenn du kritisiert wirst, fühlst du dich schlecht und denkst manchmal tagelang darüber nach? Oder du fühlst dich ungerecht behandelt und wirst wütend auf dein Gegenüber, weil er/sie dich mit deiner Kritik angegriffen hat? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Kritik nicht mehr so persönlich nimmst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und G...

Du bist genervt von deiner Führungskraft? Ständig ändert er/sie ihre Meinung, sodass du doppelte Arbeit hast, dich übergangen fühlst oder anfängst an dir zu zweifeln, ob du etwas falsch verstanden hast? Du machst und tust den ganzen Tag und dann bekommst du nicht mal Wertschätzung für all deine Mühe? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nicht mehr so genervt bist von de...

Du hast bei der Arbeit so viel zu tun, dass du gar nicht mehr weißt, wie du dagegen ankommen sollst? Du bist mit den Gedanken nur noch bei der Arbeit und mittlerweile ist es so schlimm, dass du schon unruhig schläfst? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nicht mehr so viel zu tun hast bei der Arbeit. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge au...

Wenn diese Person den Raum betritt, bist du auf einmal ganz unsicher? Du fühlst dich klein, bist angespannt und denkst 100x drüber nach, bevor du etwas sagst? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich nicht mehr so unsicher fühlst in Gegenwart von bestimmten Kollegen/Vorgesetzten. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinakn...

Bist du gestresst in deinem Job? Es ist einfach zu viel zu tun und zu viel Druck um dich herum? Deine Vorgesetzten sind dir auch keine wirkliche Hilfe und irgendwie hat sich in den letzten Monaten nichts verändert, obwohl du schon so einiges versucht hast…? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es schaffst nicht mehr so gestresst bei der Arbeit zu sein. Ich freue mich üb...

Hetzt du häufig durch deinen Arbeitstag? Erst abends fällt dir auf, dass du heute mal wieder keine richtige Pause gemacht hast. Du hast Kopfweh, weil du zu wenig getrunken hast. An dein Mittagessen erinnerst du dich gar nicht richtig, weil du es dir nur schnell nebenbei rein geschaufelt hast, während du deine Mails beantwortet hast... Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie d...

Dir fehlt Wertschätzung in deinem Job? Fehlende Wertschätzung kann ganz schön demotivierend sein und ist ein großer Faktor für Unzufriedenheit im Job. Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich endlich wertgeschätzter fühlst und damit deine Zufriedenheit im Job steigerst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du m...

Deine To Do Liste wird gefühlt immer länger? Du machst Überstunden und die Pausen fallen auch oft aus, weil einfach so viel zu tun ist? Das muss nicht sein! In dieser Folge gebe ich dir einen einfache Trick mit, wie deine To Do Liste sofort kleiner wird bzw. sich nicht ständig erweitert. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gel...

Dir fällt es schwer abends von der Arbeit abzuschalten und deinen Feierabend zu genießen? Häufig drehen sich deine Gedanken und die Gespräche mit Freunden;Partner/in noch um die Arbeit? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du im Feierabend besser entspannst und deinen Feierabend genießt. Denn diese Gedanken sind so ein unnötiger Stressfaktor und Energiefresser. Melde dich...

In der heutigen Folge spreche ich darüber, welches Mindset du dir in der dunklen Jahreszeit aneignen solltest, um gut gelaunt, fit und motiviert durch deine Arbeitswoche zu gehen. In der dunklen Jahreszeit ist es wichtiger als sonst, bewusst mit den eigenen Gedanken und der Laune des eigenen Umfelds umzugehen. Damit du dich nicht wie so viele andere durch deine Tage schleppst und zunehmend schlech...

Fühlst du dich in deinem Alltag fremdbestimmt und bist häufig gestresst? Bei der Arbeit machst du Überstunden und deine To Do Liste wird immer länger. Ständig kommt etwas dazwischen. Und auch im Privaten bist du von Termindruck geplagt und hast sowieso das Gefühl, dass dir deine Zeit zwischen den Finger wegrennt? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich über das Gefühl fremdbestimmt zu sei...

In dieser Folge erfährst du: ☀️wie du es schaffst, Nein zu sagen und besser für dich zu sorgen ☀️wie du dein schlechtes Gewissen beim Nein sagen ablegst ☀️wie du ein Nein selbstbewusst und richtig kommunizierst Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @mymindstudio_ Du möchtest Nein sagen lernen? Dann melde dich jetzt zu unserem Workshop im Januar an: https...

In dieser Folge erfährst du: ☀️dass der Purpose alleine nicht zu mehr Arbeitszufriedenheit führen wird. ☀️was du stattdessen tun kannst, um zufriedener in deinem Job zu sein. ☀️dass du vielleicht schon längst für deinen Purpose arbeitest, es bisher nur noch nicht gesehen hast, weil dein fehlendes mentales Fundament die klare Sicht verschleiert hat. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedank...

In dieser Folge erfährst du: ☀️unkomplizierte Tipps, damit du wieder mit mehr Freude durch deine Arbeitswoche und zur Arbeit gehst. ☀️ wie du es schaffst wieder mehr Energie in deinem Alltag zu haben und nicht nur abends kaputt auf die Couch zu fallen. ☀️wie du durch kleine Übungen und regelmäßiges Training langfristig dein Leben viel erfüllter gestaltest. Ich freue mich über deine Erkenntnisse un...

In dieser Folge erfährst du: ☀️welche Möglichkeiten du hast, um Stress im Alltag zu reduzieren. ☀️wie du von nun an leichter mit stressigen Situationen im Job umgehst. ☀️dass du immer und überall ohne viel Zeitaufwand dein Stresslevel senken kannst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woc...

In dieser Folge erfährst du: ☀️meine ganz persönliche Routine vor Präsentationen und wichtigen Terminen. ☀️dass es so viel wichtiger ist, in einem guten Mindset zu sein anstatt die Inhalte auswendig zu lernen. ☀️was du auch während des Termins tun kannst, um bei dir zu bleiben und dich nicht verunsichern zu lassen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram:...

Deine Kollegen beschweren sich häufig über die Arbeit, ihre Vorgesetzten, meckern rum und ziehen dich dadurch runter? Damit bist du nicht alleine und deswegen habe ich diese Podcastfolge für dich aufgenommen. Höre unbedingt rein! In dieser Folge erfährst du: ☀️interessantes Hintergrundwissen zum Thema schlechte Laune und Gemecker bei der Arbeit. ☀️ 3 konkrete Tipps, wie du besser mit schlecht gela...

In dieser Folge erfährst du: ☀️Wie du abends mehr Energie hast für Dinge, die dir Freude bereiten, als immer nur kaputt auf die Couch zu fallen. ☀️Damit du auch unter der Woche dein Leben genießt und nicht nur von Wochenende zu Wochenende lebst. ☀️Was selfcare damit zu tun hat und wieso du das höchstwahrscheinlich bisher falsch gemacht hast. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu d...

So viele Menschen gehen unzufrieden, genervt, gestresst, oder sogar traurig durch ihre Arbeitswoche. Gehörst du auch dazu? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein! In dieser Podcastfolge erfährst du: ☀️was du tun kannst, um zufriedener durch deine Arbeitswoche zu gehen. ☀️dass du immer die Möglichkeit hast, etwas zu verändern, egal wie die äußeren Umstände in deinem Job sind. ☀️was gena...

Die ersten Tage nach dem Urlaub sind meist geprägt von Stress und schlechter Laune. Viel zu schnell ging der Urlaub vorbei und nach 2 Tagen Arbeit fühlt es sich an, als wäre all die Erholung schon wieder futsch… Dieses Gefühl kennen viele meiner Klienten und ich von früher auch. Aber das muss nicht sein. Wie du gelassen nach deinem Urlaub in die Arbeit startest, erfährst du in dieser Podcastfolge:...

In dieser Folge erfährst du: ☀️wie du Phasen, in denen irgendwie alles blöd ist mit mehr Leichtigkeit überstehst. ☀️dass es gar nicht darum geht, nicht mehr diese Depri-Phasen im Leben zu haben, sondern nur wie du damit umgehst. ☀️was du auf keinen Fall tun solltest, denn sonst geht es dir nur schlechter. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoel...

Immer wieder bekomme ich Coaching-Anfragen mit dem Inhalt: ich glaube mein Job ist nicht mehr der Richtige für mich, ich weiß aber nicht, was ich beruflich machen will. Bitte hilf mir dabei herauszufinden was ich gut kann und mir Freude bereitet, mir einen Sinn gibt. Aus diesem Grund habe ich diese Podcastfolge aufgenommen. Diese Podcastfolge ist genau richtig für dich, wenn: ☀️ du unzufrieden in...

In dieser Folge erfährst du: ☀️was mögliche Ursachen dafür sein können, dass du dich unsicher fühlst in Gegenwart deiner Vorgesetzten. ☀️was du tun kannst, um dich ruhig und selbstbewusst vor deinen Vorgesetzten zu fühlen. ☀️dass du nicht der/die Einzige bist, die manchmal an sich zweifelt. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest...

In dieser Folge erfährst du: ☀️ wie du das Gefühl loswirst, immer funktionieren zu müssen und Leistung zu erbringen. ☀️ wieso wir dringend eine neue Definition von Erfolg brauchen und was du dazu beitragen kannst. ☀️ was die Beziehung zu dir selbst mit dem Thema Leistungsdruck zu tun hat. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest ge...