Aquí y Ahora Podcast

Amiga, ha llegado el momento de dejar de DESEARLO y empezar a ACTUAR . Y sí, estoy hablando de tus sueños profesionales. ¿Alguna vez has admirado a alguien y has terminado comparándote con ella? En este episodio eliminamos de una vez por todas la necesidad de validación externa y nos lanzamos a accionar. ¡Dale al play! ❤️‍🔥 🎬Partes: 00:00 ¡grabamos en exterior! 00:42 admiración vs comparación 3:...

Amiga, ¿alguna vez has querido tener una cita contigo misma pero no te has atrevido? Te voy a dar los 5 motivos que necesitas para levantarte, ponerte tu mejor outfit y salir a la calle. ¿Estás preparada? ¡Dale al play, valiente!🎧💜 🎬Capítulos:  00:00 ¡Hola, amigas! 01:46 storytime 07:00 #1 Sales de casa 08:03 #2 Eres importante 09:32 #3 Descubres tu mundo 11:31 #4 Rompes tus barreras 12:37 #5 H...

¿Cuántas veces te han dicho que aceptes la situación? Y tú quieres hacerlo pero en el fondo te da miedo pasarte al extremo de conformarte con lo que tienes y no ir a por lo que quieres .  Amiga, este es tu episodio para que descubras la fórmula para actuar hacia lo que te sale del corazón : la diferencia entre aceptar y conformarse.  ¡Dale al play!🎧💜 🎬Partes:  00:00 ¡Hola! 01:36 te dicen que lo...

¡Hola, amigas! ¡Me mudo a Madrid! En este episodio os comparto lo que me ha llevado a enfrentar de una vez por todas lo que más temía y eltruco que me está ayudando para soltar el control y las expectativas auto-impuestas .  Si estás notando resistencias y que no avanza s con lo que te has propuesto: ¡este es tu episodio!  Dale al play, valiente🎧💜 🎬Partes: 00:00 - ¡Hola! 03:24 - Escribe 04:34 -...

¡Hola, amigas! ¿Cuál es esa decisión que tomaste hace tiempo y todavía te arrepientes? Entra en el episodio de hoy para dejar de verlo como un error y empezar a apreciarlo como la información que necesitabas para tu siguiente paso.  ¡Dale al play, valiente!🎧💜 🧙🏻‍♀️¿Quién soy yo? Una mujer re-definiendo el empoderamiento femenino como la capacidad de mirarte a ti misma, creer en lo que encuentr...

Amigas, ¿cuántas de vosotras recibís un “no” de alguien y sentís que os está rechazando como persona? ¿Alguien más le tiene miedo a expresar lo que quiere por miedo a que la invaliden con el “no”? Si estás dejando de hacer lo que quieres por temor al rechazo: este episodio es para ti. ¡Con técnica incluida para empezar a romper este patrón! Dale al play, amiga 💜🎧 🧙🏻‍♀️¿Quién soy yo? Una mujer...

Hola, amigas 💗 ¿Estás pasando por unas semanas intensas de no dejar de llorar ? Este es tu episodio para ser vulnerable. En este capítulo normalizamos sentirnos tristes y abatidas muchos días y terminamos poniendo a prueba un nuevo mantra para aprender a priorizarnos a nosotras mismas ante cualquier situación. Sal a dar un paseo o coge boli y cuaderno y dale al play❤️‍🩹 🧙🏻‍♀️¿Quién soy yo? Una...

Amiga, ¿sabías que la hora exacta en la que naciste te da muchísima información sobre quién eres y lo que quieres? Así me quedé yo: 😱 Te doy la bienvenida al episodio en el que hablamos sobre el solsticio de Invierno ❄️(asociado a la Navidad), lo qué dicen tus signos del zodiaco 🔮(sí, EN PLURAL) y la fiebre de enero en la que todo el mundo se obsesiona con los nuevos hábitos 🏃🏻‍♀️.  Dale al pl...

Escucha la 1ª parte AQUÍ . Hoy hablamos con Adriana de abrirnos a hacer amigas nuevas de adulta, lo potente que es decir en voz alta lo que deseamos para vivir nuestros sueños y cómo aceptando los cambios en nuestra vida podemos seguir avanzando . Para contactar con Adriana: Su instagram: @adriana_vazquez_gonzalez Su podcast: TU VIDA es TUYA RECUERDA: ⚠️Las inscripciones para 🔥PROYECTO VALIENTES...

¡Hola, amigaaaaas! Lo prometido es deuda: aquí tenéis mi regalo y ⁠ vuestra sesión de valoración gratuita conmigo ⁠ para entrar en Proyecto Valientes ❤️‍🔥🔥💥 ⚠️Las inscripciones están abiertas hasta el 22/12/24 ¡y sólo hay 5 plazas disponibles! Si ha llegado tu momento de volver a confiar en ti y romper de una vez por todas con ese bucle que llevas arrastrando tanto tiempo: ⁠ mi acompañamiento o...

¿Cuántas veces te has quedado callada por no contradecir a tus amigas y que les siente mal? ¿Cuántas veces has preferido adaptarte al plan de otros para evitar llevar la contraria? Amiga, no eres la única. Si tú también te quedas bloqueada ante la perspectiva de que tu amiga desaparezca de tu vida por tu opinión: este es tu episodio. ¡Dale al play! 💗 ❤️‍🔥 EL 2 DE DICIEMBRE: ¡¡la tercera edición...

¿Te suena el estrés crónico ? Pues resulta que lo sufrimos, en parte, por tener la hormona del cortisol desregulada. Pero esta es la buena noticia: tienes 4 maneras de equilibrar tu estado de ánimo de manera natural ¡AL ALCANCE DE TU MANO! ▶️ Dale al play y empieza a coger apuntes, amiga 💗 ❤️‍🔥 COMING SOON: la tercera edición de Proyecto Valientes abre sus puertas en unas semanas. 🔥Prepárate pa...

¡Amigas! ¿Qué es eso de romantizar nuestra vida? Resulta que es una manera efectiva de provocar que tu día a día te guste ; ¡de que tu vida te guste! Hoy hablamos de cómo empezar a: Romantizarse a una misma, Darse cuenta de que tu mayor aventura es tu vida, Y entender que todo esto es posible mientras respetes tus ritmos. 🧙🏻‍♀️¿Quién soy yo? Una mujer re-definiendo el empoderamiento femenino com...

Amigas, he estado a punto de no subir este episodio porque me sentía ridícula y en un papel victimista . Y la última parte es real. Pero hoy he decidido publicarlo (junto con el ep. 56) para demostrarme a mí y a todas vosotras que está bien no estar bien , que está bien no comprenderse muchas veces, pensar una cosa de ti hoy y en dos semanas haber descubierto algo diferente de ti. Está bien llorar...

¡Hola, amigas! He llegado al punto clave de nuestro motor energético para liberarnos a todos los niveles: alimentar literalmente nuestra alma. ¿Cómo? Desde nuestros deseos más íntimos y profundos . No son fantasías; en este episodio me arremango y voy directa a aquello que nos ha estado frenando y cómo destapar nuestra esencia de una vez por todas.  ✨Si quieres trabajar desde tu sombra🖤 para sac...

¡Hola, amores! Estoy de vuelta y hablando desde mi sombra. En el episodio de hoy vamos a entrar de lleno en esa sensación de ejecutar mil cambios pero seguir cayendo en los mismos patrones pasen los años que pasen . ¿Te suena? Esa es la huida hacia delante. Además, te cuento lo que me ha pasado desde que volví de Bali 😱 Las entrevistas para entrar en la 3ª edición de Proyecto Valientes están ABIE...

Hi, girl! Estamos cada vez más acostumbradas a poner límites en el exterior, pero ¿y si la clave es establecer primero esos límites contigo misma? Tener muy claro cómo te tratas a ti misma, marcará la diferencia en la relaciones que te rodeen. Además hoy nos iniciamos en el concepto del tantra y el disfrute con todos los sentidos. Dale al play, valiente 🧡 🔥Si quieres que te acompañe en tu proces...

¡Hola, amigas! Hoy hablamos de: La identidad personal vs la identidad profesional Escuchar tu intuición (por fin) Una forma de practicar la meditación Anécdota con el youtuber "el Rubius" Demasiado tiempo llevo tomando mis decisiones personales basándome en mi vida profesional. Y eso ha acabado: te explico cómo en el episodio de hoy. ¡Dale al play, valiente!🧡 🔥Si quieres que te acompañ...

Probablemente este sea uno de los episodios más importantes del podcast: hoy declaro a pecho descubierto que voy con todo porque lo soy todo . Se acabó el esconderme y agacharme para ocupar menos espacio. Soy una campeona y pienso usar mi luz para iluminarme el camino a mí y a todas las que vengan detrás. Si este es tu camino también, haz un acto de fé en ti misma y lánzate al episodio de lleno🦋...

¡Hola, amigas! Aquí no se rinde nadie y si no te sientes preparada para hacer algo nuevo: ese es el mejor momento para lanzarte 🔥 Hoy hablamos de: lo que significa realmente fracasar , de un truco para anclarte en ti misma cuando sientas que estás a punto de entrar en el foso de nuevo y de cómo superar ese famoso síndrome de la impostora . ¿Estás preparada para el 🔥? ¡Dale al play, valiente! 🧡S...

¡Hola, amigas! Hoy hablamos de tomar decisiones con la información que tenemos de nosotras mismas en este preciso momento . Se acabó mirar a la decisiones pasadas con arrepentimiento y sentir ansiedad por las del futuro. Además, os comparto la relación actual que tengo con el dinero 💰. ¡Y os desvelo el nuevo destino al que viajo! 🥳 🔥Si quieres confiar en ti misma para ir a por tus sueños, te in...

¡Hola, amigas! Este fin de semana apareció mi parte oscura en mitad de un festival alucinante. Resulta que todas la tenemos y está íntimamente ligada a nuestra feminidad, nuestra conexión con lo más íntimo de nuestro ser ... incluyendo el sexo. ¡Dale play para averiguar más! 🖤💫 Proyecto Valientes🔥: Si quieres trabajar conmigo tu seguridad personal y tu fuego interior, te invito a una sesión de...

Juega con lo que tienes mientras vas a por lo que quieres. Pim, Pam, ¡PUM! Ese es el nuevo mantra que vamos a integrar estos días en nuestra vida y, en concreto, cuando lo apliquemos a las amistades 🧡 Dale al play y me cuentas, valiente❤️‍🔥 #ProyectoValientes Más contenido en: @sofdelcampo

¡Hola, valiente! Hoy te cuento el toque de atención que me han dado mis guías en las últimas 12 horas: cómo pausar tu vida para dárselo todo a tu objetivo ¡no tiene sentido! Y además, comparto mi punto de vista con respecto a cumplir años y el cliché de la edad 🤪 Más contenido en: @sofdelcampo ❤️‍🔥

¡Hola a todaaaas! We're back! 💜 Después de varias semanas, éste es uno de los episodios más especiales porque vuelvo al origen. Hoy me siento con vosotras como esas primeras veces en mi habitación de Nueva York y os cuento por qué es de vital importancia que nutras tus placeres . #ProyectoValientes❤️‍🔥 Más contenido en: @sofdelcampo