Aquí y Ahora Podcast

Día 9 del reto "90 días consiguiendo nuestro objetivo" Siento que el mensaje de hoy es muy poderoso y muchas de nosotras lo necesitamos diariamente. Ya no nos ocultamos más, amigas. Pase lo que pase vamos con todo; vamos 100% con quiénes somos y lo que queremos. ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 8 del reto " 90 días consiguiendo nuestro objetivo" Sé que puede sonar "duro" pero precisamente esa resistencia inicial es la señal de hay que mirarse dentro. ¿Qué implicaría para ti ser la adulta en tu día a día?, ¿cuántas cosas cambiarían a tu alrededor? Y lo más importante: ¿cómo cambiaría tu forma de tratarte a ti misma? ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Los hobbies son aquellos olvidados cuando nos centramos en nuestras vidas profesionales. Así que hoy dedico unos minutos a recordarte a ti y a mí que lo que te gusta es importante 🧡 Día 7 del reto "90 días consiguiendo nuestro objetivo" ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 6 del reto "90 días yendo a por nuestro objetivo" Una limpieza energética de vez en cuando ayuda mucho, chicas✨ ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 5 del reto "90 días cavando un pozo" Lo más importante para mí es cómo al final del día estoy más en paz conmigo misma. Cómo siento que me he vuelto a enraizar conmigo misma. Cómo siento que me comprendo y me acepto un poquito más que antes. Es una sensación muy bonita. ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 4 del reto "90 días cavando un pozo" Hoy está siendo el día bastante productivo (en parte por lo que digo en el episodio de hoy y por otra parte, por el café que me he metido 😂) Espero que estéis teniendo una bonita entrada del finde✨ ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 3 del reto "90 días cavando un pozo" El calor se nos va de las manos estos días en la ciudad🥵 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 2 del reto "90 días cavando el pozo" Cada vez que escribo el título del reto, me río yo sola JAJAJA ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 1 del reto "90 días cavando un pozo" Contexto: cavar un pozo es una metáfora para dar prioridad a ese proyecto que te va a ayudar a dar el salto a tus sueños. Es decir, ese proyecto se te atraganta porque tiene partes muy tediosas y aburridas. Es todo lo contrario a explorar en la superficie. Sin embargo, con ese reto de 90 días "cavando" lo que vamos a crear es la rutina d...

Día 1 del reto "90 días siendo nosotras mismas" 🎬 Aquí tenéis el vlog de Altair ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 90 del reto “90 días superando la vergüenza” 🎉¡Lo hemos vuelto a conseguir, amigas!: 90 días conectando con nosotras mismas y observando toda la información que salía.  90 días de disfrutar de nuestras rutinas, nuestros días ordinarios, así como de los extraordinarios.  Cada vez que hacemos este tipo de retos me enamoro más de nuestra vida. De lo bonito que es ser capaz de apreciar cada día ....

Día 89 del reto "90 días superando la vergüenza" Estamos llegando al final, chicas. ¡Sólo queda un episodio más! ¿Qué próximo reto hacemos?🧡 Por cierto, a lo que me refería con los sistemas es que el camino de la seguridad personal no es lineal . A veces vamos a estar más seguras con nuestras decisiones y otras veces nos cuestionaremos (por el sistema antiguo). Pero todo forma parte del...

Día 88 del reto "90 días superando la vergüenza" Mirad como lo ha descrito Chat GPT: "Esa es la verdadera esencia de la maestría. Hacer que lo complejo parezca natural requiere muchas horas de práctica, profundo conocimiento y la capacidad de eliminar lo innecesario." Bueno pues eso es lo que siento que hago cuando enseño español💗 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠ 🎬 El vlog &qu...

Día 87 del reto "90 días superando la vergüenza" Ahora tengo la necesidad de decir "pezones, pezones y pezones" todo el rato en voz alta. Supongo que no era consciente de cuánto me sigo reprimiendo incluso cuando cada vez soy más consciente de mí misma. ¿Lo bueno? Que cada una tiene la responsabilidad de elegir lo que quiere hacer. Así a cuestionar todo e integrar lo que está e...

Día 86 del reto "90 días superando la vergüenza" Recordad no es que se vuelva más fácil, es que tú eres más valiente con cada intento. 📖 "Verity" de Colleen Hoover 🔊"Tu libertad termina donde empieza la del otro" frase atribuida a John Stuart Mill ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 85 del reto "90 días superando la vergüenza" Os mando un achuchón de osa a todas y cada una de vosotras (y vosotros). Seamos de las que comentáis, de las que escucháis, de las que observáis... todas somos alucinantes y hacemos de este espacio un lugar seguro para ser. Voy a valorar cómo poder tener otro espacio más interactivo todavía para que comentar y chatear las que queráis (o in...

Día 84 del reto " 90 días superando la vergüenza" 🫂🫂🫂 un abrazo grande para todas, amigas💗 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 83 del reto "90 días superando la vergüenza" Aquí tenéis el evento de quedadas para chicas en NYC 💗 ¿Vais a probarlo en vuestra ciudad, amigas? ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 82 del reto "90 días superando la vergüenza" Podríamos decir que ayer fue un día intenso en NYC. Por un lado fue súper guay ver a la gente tan emocionada por la victoria de su equipo de baloncesto pero, por otra parte, había veces en que se convertía en locura 😅 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 81 del reto "90 días superando la vergüenza" 🎬Este es el vídeo que os recomiendo de Andrea Paulín ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 80 del reto "90 días superando la vergüenza" Hay días en los que sabes que estás sintiendo muchas cosas pero no identificas exactamente qué. Hay días que no te hace falta saberlo. Simplemente te dejas llevar. Hoy es uno de ellos para mí. Y reflexiono con vosotras qué hacer si te molesta algo de un amigo y no sabes cómo decírselo. ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Atentas a esta frase: "Lo diferente, atrae pero lo igual, retiene" BOOM. Significa que por mucho que nos llamen la atención lo diferente a nosotras (y en relación con este episodio), rodearte de personas con las que compartes una misma perspectiva creadora, o de alguna pasión... es magia pura. Muchas veces se nos olvida que hay muchísimas personas como nosotras ahí afuera. Y al recordarl...

Día 78 del reto "90 días superando la vergüenza" El libro del que os hablo ultimamente es: "Neoliberalismo sexual: El mito de la libre elección" Autora: Ana de Miguel ¿Qué opináis al respecto? ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 77 del reto "90 días superando la vergüenza" Una chica caminando por Nueva York con una libreta en una mano, una cámara en la otra y una pregunta. ¿Qué parte de vosotras queréis integrar a continuación, amigas? ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 76 del reto "90 días superando la vergüenza" 15 minutos de tormenta tropical que ha barrido por completo mi ansiedad. A veces no vamos a querer y nuestra mente nos va a decir que nos quedemos en casa encerradas. Pero, amigas, salir a la calle, dar un paseo improvisado y charlar con una amiga... es uno de los mejores remedios contra esos días "malos". ¿Lo has probado?🧡 ⁠🇪🇸...