Aquí y Ahora Podcast

Llevo varios días siendo consciente de los ladrones del tiempo ; éstos que nos atrapan y provocan que terminemos el día pensando “¿qué he hecho con mi tiempo hoy?" . He cambiado ciertos aspectos de mi rutina ¡y me está funcionando! Además he descubierto la importancia del sueño y cómo afecta a la productividad de tu día. Resulta que todo es por los ritmos circadianos.  ¿No tienes ni idea de l...

¡Comenzamos el año del dragón🐉! Te comparto las 4 bases sobre las que vamos a trabajar los próximos meses para avanzar con todo lo que somos hacia todo lo que queremos : Auto-cuidado | Armonizarse | Paciencia | Hablar. Dale al play y sumérgete conmigo 💫 Más contenido en: https://linktr.ee/sofdelcampo

La vida no son absolutos. No es blanco o negro; la vida está en los grises, en la gama entera de colores del arcoíris. Estos días estoy aprendiendo a escucharme, a prestar atención a lo qué necesita mi cuerpo y dárselo. Sin juzgarlo. También estoy dejándome ser, no me estoy reprimiendo; sino liberando. Sin juzgarme. Os animo a que lo pongáis en práctica 🫀 Más contenido en: https://linktr.ee/sofde...

Se acerca el final del año y con él las prisas para tenerlo todo controlado y saber qué hacer en enero. Bien, pues yo digo: "para un momento". ¿Quieres dar cambios a tu vida y cumplir objetivos? ¡Genial! Pero te explico la técnica que estoy usando yo: vivir mes a mes . Y de paso, he averiguado como ayudarme a mantenerme motivada durante el proceso. ¡Dale play y descubre la magia! 🎧🧠🫀...

Llevo años evitando dar mi opinión para evitar conflictos (a veces imaginados) con otras personas. Y hoy es el día en el que he dicho “basta”. Spoiler: hay que pasar por muchas emociones y no es agradable. Pero se consigue , amores ❤️‍🩹

El episodio de hoy lo he denominado: " el despertar ". ¿Por qué? Porque me acabo de dar cuenta de que llevo varios días (si no años) procrastinando por miedo al éxito . ¡Al éxito! Estamos demasiado familiarizados con el fracaso pero ¿qué ocurre cuando encuentras algo que te llama la atención y aún así no lo haces? ¿Por qué te está pasando eso? Dale play al episodio y te cuento más 🫀🧠🫶...

Llevo varias semanas sintiéndome vacía... no le estaba encontrando sentido a mi vida. Y ahora sé por qué: no estaba conectada conmigo misma. Conectada con mi esencia. ¿Por qué? Porque llevo demasiado tiempo evitándolo. Me daba miedo reconocer ciertas partes de mí. Y ya es hora de dejarlas todas salir. Disfrutarlas y a mí misma por el camino.  Hoy hablamos de la clave para llegar dónde tú quieras e...

Ayer bajando por Montera me entró ansiedad. Como tantas otras veces y hoy digo: BASTA. Se acabó el darle rienda suelta a estos pensamientos basados en el miedo. Dale a play y te cuento cómo lo hice. Pero sobretodo: RESPIRA. Todo va a salir bien; puedes con esto 🫶🏼

Hoy os cuento lo que he aprendido acerca de tomar decisiones. Sobretodo cuando sentimos que cada elección es decisiva para nuestra vida. Spoiler: siempre hay otra manera de llegar a donde quieres ir. El truco es lanzarse y probar. Y si no te gusta esa opción, eliges la siguiente de la lista.

Hoy vamos directas al grano: Cómo empezar a quererte a ti misma. Así, sin medias tintas. Porque para enfrentar todos esos miedos que tenemos y llegar a nuestros objetivos y realizar nuestros sueños; necesitamos sólo una única cosa: el amor propio hacia nosotras mismas. ¿Pero cómo empezar a quererte e invertir en ti misma y tus sueños? Dale al play y te cuento 🎧🫀🧠✨

Llevo mucho tiempo oyendo hablar de los beneficios de meditar pero nunca he sabido hacerlo. Hoy después de escuchar al Dr. Joe Dispenza, he puesto en práctica una nueva técnica para crear mi realidad basándome en los pensamientos que tengo diariamente. No es fácil pero lo único que necesitas es a ti mismx para conseguirlo. Si te pica la curiosidad, ¡dale al play! 🧠✨ 🎙️By the way, el episodio al...

¡Bienvenides de nuevo! Spoiler del episodio: Estás asociando tu pasado con tu futuro inmediato. Estás repitiendo en tu cabeza todos los momentos en los que te fue mal y ahora tienes miedo de repetirlo todo otra vez en tu futuro inmediato. ¡Así he estado yo estos días! Te cuento cómo salir de ahí y por qué me marcho de Nueva York en el episodio de hoy 🎧🫀✨

Ciao everybody! Os cuento lo que he aprendido de mi viaje a Croacia 🏝️ Y os explico los tres pasos que estoy siguiendo para relanzar mis proyectos y trabajar de lo que me gusta. Spoiler: ACTÚA AHORA EN TUS IDEAS Y DEJA DE POSTPONERLAS ❤️‍🔥

¡Holas a todxs! Hoy profundizamos en la clave que va a hacer que lo consigas todo: PACIENCIA . Sé que no es lo que esperabas pero adéntrate en el episodio para descubrir cómo utilizarla para tu éxito personal y profesional ❤️‍🔥 Más contenido en www.tiktok.com/@sofdelcampo

Hello, amores. En este episodio os comparto una parte de mí que forma parte de mi vida muchas veces: cuando me da el bajón y dudo de mí misma. Nos pasa a todas. No hay que asustarse. Solo debemos aprender a escucharnos y parar motores durante un rato 🩵

¡Hola! ¡Estoy en Madrid! Llegué ayer y os cuento cómo han sido mis primeras horas en la ciudad que me vio nacer. También hablamos de algo muy importante: tus circunstancias ya no te condicionan; ahora eres tú quién transforma tu entorno ❤️‍🔥

Hi!! Hoy hablamos de dejar de fingir que no eres una persona fuerte. Deja de hacerte pequeñx para no incomodar a los demás. Preséntate como realmente eres y las relaciones a tu alrededor cambiarán 100% (algunos se irán pero los que se queden; serán de verdad).

Hello!! Hoy os pongo al día de lo que me ha estado rondando por la cabeza estas últimas horas. Hablamos de un cambio de perspectiva interno para mejor nuestro exterior. Además de cómo tomar la mejor decisión cuando tienes varias opciones que elegir.

Hello!! Hoy me he dado cuenta que la Sofía que vuelve a Madrid poco tiene que ver con la que se marchó de allí. En este último año he crecido tanto que ahora soy más fuerte. Dale play para saber cómo ❤️‍🔥

Hi!! Hoy hablamos de la mayor limitación que te estás poniendo a la hora de ir a por tus sueños: estás dejando que los demás decidan si eres capaz de conseguirlo o no. Boom 🤯 Dale play para cambiar la mentalidad ❤️‍🔥

Hello!! Hoy hablamos de cómo sacarle el mayor provecho al presente. Todos tenemos sueños y objetivos en un futuro próximo pero la vida es aquí y ahora. Si no somos felices ahora, ¿cómo pretendemos serlo en el futuro?

Hello! Hoy hablamos de cómo lidiar con el conflicto va a reforzar las relaciones de amistad que tienes. Si estás evitando expresar algo que te molesta a tu amigo por miedo a que se acabe la relación de amistad, este es tu episodio. ¡Dale al play!

Hi!! Hoy hablamos de cómo liberar esos miedos guardados dentro de ti durante años. Es hora de empezar a desprenderlos de tu cuerpo, liberar energía negativa acumulada y dejar entrar a tu versión empoderada. Es hora de amarte y dejar de estar paralizada ❤️‍🔥

Hi there! Hoy hablamos de cómo sacar a la luz tu auténtico yo. Tu versión más real y empoderada que ha estado esperando a que te unas a ella. No necesitas crear un álter ego; solo liberarte a todos los niveles ❤️‍🔥

Hello! ¡Hoy os cuento cómo celebré mi cumpleaños en Miami! También hablamos de lo importante que es conocerte a ti misma a nivel sexual. ¡Tienes que tocarte! ❤️‍🔥 Y también confirmamos que eres capaz de diseñar la vida que deseas ¡Es un hecho!