Aquí y Ahora Podcast

Día 40 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Y si nos tomamos este momento para abrir un n uevo capítulo de nuestra vida ?

Día 39 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” ¿Qué os parece si empezamos el reto “90 días siendo s incera conmigo misma ”? Fases: 5 minutos de quietud al día Honestidad conmigo misma Mantener esa honestidad con los demás

Día 38 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" El truco: Identificar lo que quieres en este momento Permitirte merecerlo Declararlo y lanzarlo con "redondez" Soltar el control de lo que pase a continuación . ¿Lo vais a probar, amigas?

Día 37 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” Han sido varios días intensos y no es nada en comparación con lo que se viene. Esto no significa que sea bueno o malo. Simplemente estoy reconociendo la realidad. Ser honestas con nosotras mismas es el primer paso para salir del bucle del miedo . ¿Qué opináis, amigas?

Día 36 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Hay tres versiones viviendo dentro nuestra: la niña, la adulta y el padre . ¿Desde cuál estás tomando las decisiones de tu vida?

Día 35 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" No es fácil sentir ese vacío de "¿ahora qué?". Pero para vivir en coherencia con nosotras mismas, hemos de atrevernos a escucharnos.

Día 34 del reto “90 días superando el miedo a ser principiante” ¡Amigas, se avecinan días llenos de miles de emociones! Ahora mismo os escribo desde una cafetería cerca de Central Park. Estoy poco a poco adaptándome de nuevo a la vida aquí. ¿Cuánto durará esta aventura? No lo sé pero pienso disfrutarla de principio a fin✨

Día 33 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Es agotador tomar una decisión mentalmente pero esperar al último momento para llevarla a la realidad . Voy a intentar poner de mi parte y así ahorrarme estrés mental.

Día 32 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿Algo que querías compartir con las demás hoy? Yo me voy a cenar e intentar relajarme hasta mañana 💕

Día 31 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Estoy nerviosa, amigas. Se acerca otro gran cambio. Otra gran etapa de mi vida. ¿Cuánto va a durar? Ni idea. Pero vamos a por ello ✨ PD: confirmamos que la frase es de Machado

Día 30 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Deja que la incomodidad te atraviese . Puede que duela pero no lo hagas sufrimiento. ¿Cómo gestionas tú estos momentos, amiga?

Día 29 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Si tenéis algún truco más para gestionar una emoción fuerte , compartidlo por aquí con las demásss💕

Día 28 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" He decidido que pintar va a ser otro de mis hobbies. Algo para compartir con amigos y conmigo misma . ¿Habéis visto qué de cosas interesantes podemos interpretar de nosotras mismas pintando? 💕

Día 27 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Tenemos sueños y objetivos pero no nos olvidemos de los más importante: nosotras. Y el cuidado personal entra como número uno. Sal a la calle, respira, da un paseo, come algo rico, mueve esas piernas. Haz algo hoy que te conecte con tu bienestar 🧡

Día 26 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¿A ti también te obsesiona un sueño? Ese que al que no dejas de darle vueltas y aunque la gente te dice que no es posible, que es muy difícil... tú sigues queriendo intentarlo .

Día 25 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" No es un adiós para siempre. Pero sí una pausa muy necesaria para seguir conectada a mi propio ritmo. De ahí que decida enfocarme de momento más en Youtube (y Spotify) que en otra red social. Este es nuestro espacio cozy.

Día 24 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Lo que estás sintiendo es normal. Es un día gris, insípido. Te está pasando ahora y te pasará más veces. Pero (y aquí viene lo bueno), siempre puedes añadirle un toque de tu salsa especial . Usa durante unos minutos tu creatividad y concédete algo que te guste.

Día 23 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Creo que el truco va a ser no dejar en ningún momento de actuar sobre nuestras ideas. Como una máquina que ya está en funcionamiento, como un fuego que ya arde... No dejar que se apague . ¿Cómo? Actuando sobre nuestras ideas constantemente .

Día 22 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" ¡Feliz entrada de año, amigas! Daros unos minutos para vosotras hoy y pensad qué es lo que habéis descubierto de vosotras mismas este año que queréis llevaros con vosotras al siguiente. Lo demás, lo dejáis en este.

Día 21 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Has venido a esta tierra a experimentar todo tu poder personal. No es casualidad que estés leyendo esto: Sal ahí afuera y reclama quién eres.

Día 20 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Y para demostrarlo, aquí tenéis mi primer vlog Amigas, 2026 es para disfrutar(os) a todos los niveles. Empezando por lanzarse a todo lo que os llame la atención . Tengáis experiencia o no.

Día 19 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Cuando entras en coherencia con quién eres, con lo que eres y con lo que te gusta: todo a tu alrededor deja de importar. No porque te hayas vuelto egoísta, si no por que ya no sientes miedo. Actuar en coherencia contigo misma te da seguridad y confianza. Porque estás respetándote.

Día 18 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" No somos víctimas de las circunstancias externas. Tenemos la libertad y la responsabilidad de elegir por nosotras mismas .

Día 17 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" Pasar del 0 al 100, "negro o blanco", etc. El mindset de extremos no te está funcionando. En este vídeo charlamos de cómo un ligero cambio de mentalidad, puede hacernos entrar en coherencia con nosotras mismas .

Día 16 del reto "90 días superando el miedo a ser principiante" El dicho "recoges lo que siembras" sólo es efectivo si tienes la valentía y la voluntad de quedarte hasta el final . Es decir, tener la paciencia suficiente cómo para observar todo el proceso de crecimiento desde que plantas la idea, hasta que florecen los resultados a base de disciplina y constancia. Y sobretodo:...