Aquí y Ahora Podcast

Día 25 del reto "90 días superando la vergüenza" 🎬 ⁠Aquí tenéis el maravilloso episodio de Guada⁠ 🎙️ ⁠Os dejo también su podcast "Una idea a la vez"⁠ ¿Qué opináis del miedo a tener éxito, amigas?

Día 24 del reto "90 días superando la vergüenza" Amigas, no puedo ni escribir. Voy a intentar dormir y mañana os cuento🧡

Día 23 del reto “90 días superando la vergüenza” Quizá el punto sea darse cuenta de que somos mujeres viviendo nuestras vidas, siendo nosotras mismas y cuando nos atrevemos a compartir nuestras experiencias las unas con las otras, siempre ganamos.  Así que con la cabeza bien alta vamos a pasar de la teoría a la práctica, amigas💜 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 22 del reto "90 días superando la vergüenza" Mereces que te quieran bien, amiga. Allí donde sientas paz y seguridad. Ahí es. Allí donde puedas expresar lo que sientes sin miedo a que te juzguen (incluso aunque haya que transitar la incomodidad). Ahí es. Allí donde la comunicación y el respeto mutuo es la base de la relación. Ahí es. Puedes revisar tus límites y tus relaciones siempre...

Día 21 del reto "90 días superando la vergüenza" Siempre habrá algo que nos ilusione, amigas. Y es nuestro derecho mantener esa llama encendida❤️‍🔥 Aquí tenéis el clip de Justin Bieber 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 20 del reto "90 días superando la vergüenza" Entonces, ¿qué somos?: las protagonistas de nuestra historia. ¿Qué hacemos?: apoyar a la prota hasta el final. ¿Por qué?: porque la entendemos y sabemos que es capaz de conseguirlo. 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 19 del reto "90 días superando la vergüenza" 🎬 ⁠Aquí tenéis el trailer de la película⁠ 💍 ⁠Esta es la tienda de joyitas cute⁠ 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 18 del reto "90 días superando la vergüenza" Esa rigidez de "cómo deberían ser las cosas", de cómo debería ser nuestro proceso creativo, de cómo se supone que se hacen las cosas... son historias que tu cerebro ha tomado prestadas de una sociedad que a veces ha sido muy cuadriculada. Pero tú no eres un cubo de granito, eres un bambú flexible🎋 Así que aplica esta filosofía a...

Día 17 del reto "90 días superando la vergüenza" No tenemos ningún problema; estamos sintiendo ansiedad. No es sencillo pero tampoco imposible. Las claves que a mí me funcionan: Darme cuenta de que estoy experimentando ansiedad No entrar en pánico, normalizar la transición Salir a caminar unos minutos Escribir lo que se me pase por la cabeza Y analizar qué he estado haciendo ese día hast...

Día 16 del reto "90 días superando la vergüenza" Esta es mi experiencia y la comparto. Ahora centraros en cuál es la vuestra y actuad en coherencia con lo que os pide hoy vuestro cuerpo. No hay más, ni menos. Todo lo demás, es ruido de fondo. Confiad en vosotras porque sabéis lo que necesitáis en cada momento💜 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 15 del reto "90 días superando la vergüenza" Estoy disfrutando mucho de este momento. No sé cuánto durará (si unas horas o unos minutos) pero eso no importa. Porque sé que lo estoy viviendo. ¿Quién se apunta a los martes de escritura? ✍🏼 ¡Uy podríamos hacer hasta un directo! 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 14 del reto "90 días superando la vergüenza" Tengo una sonrisa de oreja a oreja. Además, hemos terminado la actividad, y ya teníamos el número de teléfono de otra de las chicas que ha ido. Y seguramente quedaremos para tomar un café la semana que viene☺️ 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Chicas, aquí tenéis el instagram de Meli para que podáis conocerla mejor✨: @mmeli.lb Y con esto quiero volver a recordar que el mundo esta lleno de personas maravillosas como nosotras.  Es muy importante que sigamos estando abiertas a conectar con otras mujeres que nos van a inspirar para seguir apostando por nosotras y nuestros sueños.  Y con esto dicho, ¿cuál es ese viaje que queréis hacer con...

Día 12 del reto "90 días superando la vergüenza" Os voy a dejar por aquí una canción del nuevo álbum de Raye. Al principio salen varias personas diciendo: "I AM NOT GIVING UP YET" "TODAVÍA NO ME HE RENDIDO" Así que, amigas, da igual la edad que tengamos ahora mismo. Lo que cuenta es que seguimos vivas y por lo tanto: yendo a por lo que queremos sin pedir perdón ni per...

Día 11 del reto "90 días superando la vergüenza" Este episodio es como la vida misma: primero intentando encontrar mi enfoque y luego teniendo un momento Eureka. Hoy estoy un poco dispersa pero os dejo por aquí el vídeo de la creadora Lind Siann 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 10 del reto “90 días superando la vergüenza” ¡Aquí tenéis el vlog mudo, chicas! ⁠ Una semana en mi vida acompañándome en mi día a día.  ⁠ ¡Espero que os guste!🧡 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 9 del reto "90 días superando la vergüenza" ¿Qué hemos aprendido? Que nosotras ya no nos callamos por nada ni por nadie. Y eso incluye hablar una y mil veces de nuestros sueños y todo lo que nos emociona. A veces se lo contarás a una amiga, otras veces a Chat GPT. Pero la clave aquí es que tú no te vas a detener. Que tú sigues viviendo tu vida a tu manera siendo TÚ MISMA🧡 🇪🇸 Spanish...

Día 8 del reto “90 días superando la vergüenza” Aquí va la frase, amigas: “conversaciones incómodas = relaciones sanas”. Sé que da vértigo en muchas ocasiones; que pensamos que la relación va a terminar y vamos a estar solar.  Pero nosotras somos valientes, chicas. Nosotras ya sabemos sentir miedo y aún así hacerlo.  Así que pensad en eso la próxima vez que querías abrir una conversación incómoda...

Día 7 del reto “90 días superando la vergüenza” Creo que lo repetiré mil veces más pero: el mundo está lleno de personas maravillosas.  Y ser lo suficientemente valientes como para dejarnos conocer y al mismo tiempo nosotras descubrir a los demás… es lo que hace que vivamos aventuras alucinantes.  Obviamente, hay luces y sombras. Como ya sabéis el equilibrio está en todas partes. Sin embargo, que...

Día 6 del reto "90 días superando la vergüenza" Amigas, hoy ha salido el sol inesperadamente y he decidido dejarme llevar y pasear. Creo que no lo hacemos muy a menudo y es una manera de conectar con nuestra intuición. Y lo que es más importante todavía, es una manera estupenda de practicar el escucharte y darte lo que necesitas en cada momento🧡 🎶Os dejo la canción de Raye que he descu...

Día 5 del reto "90 días superando la vergüenza" ¿Tenéis ideas creativas que queráis llevar a cabo vosotras? ¿Lo analizáis todo con detalle u os inspiráis más con el flow de la improvisación? 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 4 del reto "90 días superando la vergüenza" Chicas, es muy fuerte. Al haber sido consciente de que era mi niña interior la que estaba asustada por un posible rechazo (cosa que no iba a pasar), he podido gestionarlo sacando a la adulta. El modo adulta es muy importante, amigas. Va a ser la diferencia entre sentirte víctima de tu vida o realmente saber que todo está bien . Simplemente...

Día 3 del reto "90 días superando la vergüenza" Casi literalmente que he notado cómo un dique de contención se derrumbaba en mi interior, chicas. De repente, me he dado cuenta de que se abría un mundo de posibilidades: me he visto probando nuevas actividades, ¡abriéndome a nuevas personas y aventuras! Y encima, me siento súper orgullosa de mí misma. No ha sido fácil, pero le estoy viendo...

Día 2 del reto "90 días superando la vergüenza" Hoy he estado destruida pero muy satisfecha con el trabajo hecho. Ahora voy a cenar y doooooormir😴 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here ⁠⁠

Día 1 del reto "90 días superando la vergüenza" Ya estamos de vuelta otra vez, amigas. ¡Qué emoción! Hoy me he pasado todo el día con ordenador y me duele un poco la vista. Pero estoy muy contenta porque estoy fluyendo con lo que quiero hacer. Estoy contenta... y es una sensación muy agradable. 🎶Os dejo por aquí la playlist de melodías que me ayudan a concentrarme cuando trabajo . 🇪🇸 Sp...