Aquí y Ahora Podcast

Día 50 del reto "90 días superando la vergüenza" Sienta muy bien parar de repente y decir: "hoy no voy a hacer nada", "hoy no voy a hacerlo". No significa que seas irresponsable, simplemente que necesitas y quieres parar motores. Simplemente no tener una tarea pendiente en la cabeza. Creo que es lo mismo que tomarse unas vacaciones. De hecho por eso, nos emocionan tanto las vacaciones: porque en t...

Día 49 del reto "90 días superando la vergüenza" La verdad es que estoy muy contenta de lo que he descubierto hoy de mí misma. Se acabó el no ser yo, se acabó el quedarme callada para no romper una ilusión ajena. Se acabó el no ser yo. ¿Os ha pasado alguna vez, amigas? ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 48 del reto "90 días superando la vergüenza" Ha sido un buen día, amigas :) Aquí tenéis el libro de amor universitario que os recomiendo: "The Deal" de la autora Elle Kennedy📖💗🏒

Día 47 del reto "90 días superando la vergüenza" Creo que me quedo con la palabra "cotidianidad" para el día de hoy. Me ha gustado mucho decir "sí" y no sobre pensarlo. ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 46 del reto "90 días superando la vergüenza" Estar en casa y descansar es un placer. Salir de casa y descubrirte cada día también lo es. No se trata de esto o lo otro. Si no de hacer una combinación equilibrada entre ambos. Así que, dicho esto, ¿crees que sería interesante salir más de casa esta semana?☺️ ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠

Día 45 del reto "90 días superando la vergüenza" La emoción me ha podido a mitad de mañana y os he grabado este episodio. He de reconocer que termino el día con altibajos porque voy pillada de tiempo para la presentación. Pero mientras escribo esto, me doy cuenta de que no me debe ir la vida en todo lo que hago. Es decir, daré lo mejor de mí en ese momento e iré "mejorando" con...

Día 44 del reto "90 días superando la vergüenza" Son las 22:30h ahora mismo y yo ya estoy preparada para la cama. Estoy escuchando a mi cuerpo, amigas. Y es la mejor decisión que he podido tomar en mucho tiempo. Decidme qué parte del episodio os resuena más ☺️ ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ ⁠

Día 43 del reto "90 días superando la vergüenza" Empecemos con el 1%, amigas. Si lo has intentado tantas veces que has perdido ya la cuenta, no hace falta que te auto-exijas dar el 100% de una vez. De hecho, hacer eso bloquea más veces de las que pensamos. Así que pasito a pasito y con buena letra. ¿Qué opináis, chicas? 🧡 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ ⁠

Día 42 del reto "90 días superando la vergüenza" ¿Lo notáis? Son todas esas justificaciones innecesarias que exponíamos hacia la sociedad para que no nos juzgara... se están yendo. Las hemos expulsado y no las vamos a generar más. A partir de ahora vivimos cómo queremos (y si encima podemos compartirlo cn mujeres maravillosas, mejor) ¡Qué paséis un feliz día!💜 ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠...

Día 41 del "reto 90 días superando la vergüenza" ¿Vais a ir a ver la película, chicas? Hoy ha sido un día normal de trabajo buscando el equilibrio. ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ ⁠

Día 40 del reto "90 días superando la vergüenza" Lo que más valentía requiere, y al mismo tiempo lo más fácil porque siempre está al alcance de nuestra mano: es dar ese primer paso. A partir de ahí, tu cerebro recibe la señal de que efectivamente ha sido capaz de empezar (independientemente de los resultados obtenidos) y te permite continuar hacia el siguiente paso. ¿Qué os parece? ¿Os a...

Día 39 del reto "90 días superando la vergüenza" Ahora estoy mejor, amigas. Ha habido un momento que lo he pasado mal, pero entre bajar al papel las frases y luego poder explicároslas en el episodio de hoy me ha ayudado mucho. Lo curioso es que cuando detienes la ansiedad, la sensación es de calma. Como si el ruido de miles de abejas se hubieran despejado. Es interesante cuando menos. ¿T...

Día 38 del reto "90 días superando la vergüenza" Amigas, llevo tres días con la cabeza en otra parte y es básicamente porque al salirme una cosa bien (en vez de celebrarlo y continuar) mi cabeza se ha saltado todo el proceso del medio y ahora estoy sobre-analizando el cómo voy a conseguir mantener mi éxito. Una locura. Este es el famoso miedo al éxito. ¿Cómo lo solucionamos? Recordando c...

Día 37 del reto "90 días superando la vergüenza" Cómo tener una cita con un chico que acabas de conocer en la calle. Bueno, el "cómo" no lo tengo claro. Pero la clave es haber dicho: "sí". No por obligación, si no porque en ese momento me picaba la curiosidad. No por él, si no porque quería concedérmelo a mí. Y aquí volvemos al punto de siempre, amigas: no se trata de...

Día 36 del reto "90 días superando la vergüenza" Hoy es un día en el que siento por todas nosotras prácticamente. Hoy he sentido rabia y miedo abrasador. Hoy no me he sentido a salvo. Y estaba en una de las mayores ciudades del mundo. Hoy, por un momento, me he sentido desorientada y perdida. Pero luego he recordado quién soy y que yo (como todas nosotras) no me voy a doblegar antes los...

Día 35 del reto "90 días superando la vergüenza" ¿Y si la clave es sentirse así de bien cada vez que estás con tus amigas? Sentir que estás en un espacio seguro en el que puedes desarrollar otras partes de ti que normalmente no sueles mostrar. ⁠🇪🇸 Spanish lessons here ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ ⁠

Día 34 del reto "90 días superando la vergüenza" Creo que me acabo de dar cuenta de que cuanto más creo (más vlogs grabo, más comparto mis reflexiones y experiencias a través de la cámara con vosotras) más me engancho, más me gusta, más me apasiona y más me "obsesiona" en el buen sentido. Y no todos los días son iguales ni sientes la misma energía, pero cuando sí sucede es MAGI...

Día 33 del reto "90 días superando la vergüenza" Chicas, hoy estoy como desganada. O sea tengo energía pero dispersa. Siento que estoy dejando el tiempo correr. Pero supongo que de vez en cuando no pasa nada. A veces tenemos demasiadas cosas en la cabeza. ¿Os ha pasado alguna vez? 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 32 del reto "90 días superando la vergüenza" Aquí tenéis el enlace del elevador del ordenador , amigas. Como ya sabemos; compartir es de guapas💗 ¡Espero que tengáis un lindo día! 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 31 del reto "90 días superando la vergüenza" Ha sido un día muy bonito, amigas. Y me alegra muchísimo haber podido compartir este momento con vosotras también. Espero que sigamos creciendo y avanzando todas juntas. Y lo más importante de todo: viviendo cada día siendo nosotras mismas❤️‍🔥 Un abrazo enorme, compañeras💜 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 30 del reto "90 días superando la vergüenza" Mantra que nos vamos a decir todas las mañanas: "Yo puedo hacerlo Y YA LO ESTOY HACIENDO" Vamos a repetirlo diariamente durante el resto de días que tenemos en el reto chicas. ¡Vamos a por ello!❤️‍🔥 🎬Vlog "Un día conmigo visitando Japón en NYC" ⁠ 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 29 del reto "90 días superando la vergüenza" Ya no se trata de a esa persona tú le caes bien, o te acepta. Nos hemos pasado el juego al siguiente nivel: ¿a ti te gusta esa persona?, ¿coincides con su valores?, ¿quieres estar cerca de ella?. Recordad que aquí la clave siempre va a ser escucharse a una misma y actuar en consecuencia. 🎬Vlog "Un día conmigo visitando Japón en NYC&q...

Día 28 del reto "90 días superando la vergüenza" Sé que es raro decirlo en voz alta. Y probablemente hay algo ahí que analizar. Pero a veces siento que no me apetece celebrarlo. Otras sí quiero. ¿A alguien más le pasa? 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 27 del reto “90 días superando la vergüenza” Creo que esta es la frase con la que me voy a dormir esta noche: Yo lo soy TODO.  Esta es la realidad que desmantela todo creencia limitante que intente hacerte creer que no llegas al mínimo.  No es que no llegues, es tu esencia rebosa el vaso entero❤️‍🔥 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here

Día 26 del reto “90 días superando la vergüenza” ¿Y si hoy lo dedicamos a soñar en voz alta? ¿Y si hoy nos vamos a una cafetería que nos guste, sacamos cuaderno y boli y nos sumergimos en nuestros deseos más salvajes?  El primero paso para el resto de tu vida es permitirte sentirlo.  Y eso es algo que nadie te puede quitar; que sólo tú puedes hacer… en cualquier momento.  Tuyo es el poder, amiga....