Ana Sokolović

Jedan dan si super motivisana - razrađuješ ideje, praviš planove, produktivna si, uradiš 100 stvari, osećaš se na vrhu sveta. Sledećeg dana se pitaš gde je ta silna motivacija nestala. Prokrastiniraš da počneš, posustaješ i pitaš se "šta nije u redu sa mnom pa tako brzo izgubim volju."U toj pukotini između “juče sam mogla sve” i “danas ne mogu ništa” vrlo lako se izgubi poverenje u sebe...

Postpartum, sedmi mesec. Neispavanost, manjak kapaciteta i dani kada je teško ostati prisutna i regulisana. U ovoj epizodi delim misli kojima se vraćam u izazovnim danima majčinstva – male unutrašnje podsetnike koji mi pomažu da izdržim, omekšam i ostanem uz sebe dok je teško. Ako slušaš, piši mi:šta ti je u ovoj epizodi posebno značilo da čuješ? Šta je tebi bio najvažniji podsetnik u postpartumu?...

Kako pronaći smisao u životu, naročito nakon značajnih gubitaka i iznenadnih promena koje remete strukturu, predvidljivost i planove dotadašnjeg života? U ovoj epizodi nudim perspektivu koja može pomoći u nalaženju odgovora na ovo pitanje, uz uvažavanje da nema ispravnih i pogrešnih, niti garantovano trajnih odgovora. Piši mi svoje utiske i pitanja u komentaru ❤️Da istražiš nacine da radiš sa mnom...

U ovoj epizodi govorim o neposlušnosti - kao činu dovođenja u pitanje pravila koja ne koriste, koja slepo i po inerciji pratiš jer ih je nekad neko postavio, a ti usvojila kao istinu o tome kako stvari funkcionišu ili kakva ti jesi.--------------------------AKTUELNO: Letnji paket za promene: od odluke do realizacijeTrening Samopouzdana u odlučivanju + Program Završi započetopo posebnoj ceni od 166...

Deluje kontraintuitivno da se "plašimo sreće", odnosno prijatnih emocija i stanja u kojem je sve relativno mirno i pod kontrolom. Međutim, za većinu mojih klijenata, realnost je uglavnom bila "krizna" a njihov način funkcionisanja orijentisan na snalaženje, rešavanje izazova i preživljavanje. Zbog toga, kada se ciljevi ostvaruju, dobre stvari dešavaju ili barem, loše i neprijat...

U osmom mesecu trudnoće, delim svoja iskustva sa trudnoćom do sada - na koji način se kroz nju menjam, sa kojim (perfekcionističkim) izazovima se suočavam i kako im pristupam. #trudnoca #perfekcionizam ---------------------------------------------------------Aktuelno: Samopouzdana u odlučivanju - online trening, kroz koji te vodim kroz model odlučivanja koji će ti pomoći da u 3 sata doneseš odluku...

Najizazovniji deo donošenja odluka kada je pred tobom više opcija je u spremnosti da podneseš gubitak odluka koje NISI donela, da bi se posvetila jednoj koju izabereš - to poverenje u sopstveni izbor, spremnost da iza njega staneš na izvesno vreme i da ishode odluke ne koristiš protiv, nego ZA sebe. Upravo to je SLOBODA od perfekcionizma. U ovoj epizodi govorim o tome kako da presečeš - i doneseš...

Gotovo svaka klijentkinja sa kojom radim naučila je da sakriva određene delove sebe iz straha da, ako ih pokaže, neće biti više prihvaćena. Tokom socijalizacije, svaka od nas preuzima uloge koje dozvoljavaju da se lakše uklopimo u svoje okruženje. Kroz različita iskustva, često prilično bolna, učimo koji delovi nas nisu dobrodošli, koji su neadekvatni i nepoželjni u odnosima. Cena takve "uklo...

Da li ti se dešava da pokreneš i održavaš neku naviku na par nedelja ili čak par meseci, ali onda “ispadneš” iz rutine i ne uspevaš da se vratiš? Svaki put imaš osećaj da si iznova na nuli? U ovoj epizodi delim ključne razloge zašto dolazi do "jojo" efekta u izgradnji navika i šta da uradiš drugačije da svoje navike učiniš održivim dugoročno. Za moju direktnu podršku da izgradiš stabilne...

Ova epizoda je za tebe ukoliko stalno nalaziš neki razlog zbog kojeg nisi dovoljno spremna da počneš i zbog kog odlažeš konkretnu akciju. Delim sa tobom 3 koraka koja će ti pomoći da jasnije sagledaš gde ti je tačno blokada i kako da je ukloniš - i pokreneš se. Za moju direktnu podršku, zakaži konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-02

Perfekcionisti (se) često daju PREVIŠE, a da pritom zadržavaju utisak da se ne daju dovoljno - sve dok im ne postane previše. U ovoj podkast epizodi odgovaram na pitanja: - Zašto se daješ previše i onda kada osećaš da ti je previše?- Kako da nađeš meru dovoljnosti u davanju? Za moju direktnu podršku u nalaženju svog balansa u davanju i uspostavljanja granica koje štite tvoje kapacitete, odnose i r...

Govorim o tome šta se obično krije iza osećaja i misli da "ne znaš šta želiš". Ova epizoda će ti pomoći da se približiš tome da otkriješ šta zapravo želiš ili da sebi priznaš da želiš, ono što znaš da želiš. Pridruži se mojoj newsletter zajednici gde svake nedelje delim koristan sadržaj na temu perfekcionizma: https://anasokolovic.rs/newsletter/ Da odmah kreneš da radiš sa mnom, zakaži besplatnu k...

U ovoj epizodi pričam o tome kako da prevaziđeš strah od neuspeha i smelije se upuštaš u rizik, sa spremnošću da učiš iz svojih pokušaja. Da te podržim da postaneš hrabrija i samopouzdanija Ti, tako da te strah od neuspeha ne koči u realizaciji ideja - zakaži konsultaciju sa mnom na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-01

Ova epizoda je inspirisana pitanjem moje klijentkinje: "Šta je presudno za istrajnost? Koja je ta jedna stvar koja određuje da li ćeš istrajati ili ne?" Da uz moju podršku izgradiš istrajnost za svoje ciljeve, zakaži konsultaciju sa mnom na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija U četvrtak, 23. januara u 18 časova, radim besplatan webinar "3 ključna principa za istrajnost" za svoju...

U ovoj epizodi pričam o blokadama u postavljanju ciljeva: Ne postavljam cilj, jer ne želim da se razočaram ako ga ne ostvarim. Ne znam od čega bih pre krenula, previše mi je ciljeva na pameti. Moram da radim na ciljevima koje vučem od ranije (ne motivišu me i opterećuju me) Osećam se preplavljeno da bih postavljala ciljeve. ...i kako da ih prevaziđeš. Piši mi u komentaru u kojim si se blokadama pr...

Duboko verujem da je pravo merilo samopouzdanja to KAKVA SI PREMA SEBI onda kada ti ne ide. To kako se prema sebi tada ponašaš i kako sa sobom razgovaraš govori o tome šta zaista o sebi misliš. Zbog toga kroz sve što radim nastojim da te OSNAŽIM da u momentima kada je najteže budeš najnežnija prema sebi. U ovoj epizodi pričam više o tome šta nežnost prema sebi jeste, i šta nije, kako će te podržat...

Koliko god da uradiš, na kraju dana imaš osećaj da ništa nisi uradila? U ovoj epizodi govorim o tome zašto se ovaj osećaj javlja, kako da ga bolje razumeš i sebe podržiš, ne samo da budeš produktivnija nego što jesi, nego da se osećaš dobro na kraju dana, koliko god da si bila produktivna. ____________________________________ Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekc...

Znaš tačno šta treba da radiš, ali to ne radiš? Sve ti je jasno, a ipak ne možeš da se pokreneš? U ovoj epizodi pričam o 4 najčešća razloga zašto si zakočena iako sve znaš i sve ti je jasno - i kako da se otkočiš. Piši mi u komentaru koji razlog prepoznaješ kod sebe. ---------------------------------------------------- Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma...

Gubiš strpljenje za proces kad ne vidiš brzo rezultate? U ovoj epizodi pričam o vezi između nestrpljenja, potrebe da se ubrza proces i perfekcionizma. Ovo je druga epizoda u serijalu Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade. ----------------------------------------- Zakaži konsultaciju sa mnom, da se upoznamo i porazgo...

Da li te prevelika analiza koči da počneš? Koliko god da se pripremaš, ne osećaš se dovoljno spremnom? Odlažeš da kreneš, jer previše preispituješ, istražuješ, učiš....?U ovoj epizodi ćeš saznati kakve veze preterana analiza ima sa perfekcionizmom, zašto opstaje i onda kada bi htela da se krećeš brže i kako da zaustaviš analizu i imaš više poverenja u svoje odluke. Ovo je prva epizoda serijala Per...

"Nisam dovoljno primenila ni ono što daješ besplatno, nema smisla da upisujem program." Isto to, samo malo drugačije: "Da prvo primenim ovo što besplatno daješ, pa ću onda da upišem program kao nadogradnju." "Prvo moram da postanem disciplinovanija i istrajnija da bih mogla da ispratim program, pa tek onda mogu da ga upišem." Ovo su poruke koje redovno primam od svojih IDEALNIH klijentkinja kao od...

Da li je kod perfekcionista uvek sve savršeno posloženo i na mestu? Ili mogu biti i u haosu, neuredni, sa prepunim inbox-ima i razbacanim dokumentima po kompijuteru i drive-u? :) U ovoj epizodi odgovaram na ova pitanja i ukazujem na vezu između perfekcionizma i urednosti. ___________________________________________________ Ukoliko želiš da radiš sa mnom, pridruži se programu "Oslobodi se perf...

Ovaj podkast je snimak razgovora koji sam na Instagram Live-u vodila sa prijateljicom i koleginicom, Anom Perović, psihološkinjom i psihoterapeutkinjom. Razgovarale smo o usporavanju i praznicima koji su u skladu sa našim tempom, o resursima, zahvalnosti i vremenu za tugovanje. Ebook Ane Perović sa pitanjima za osvrt na prethodnu godinu možeš da preuzmeš na linku: https://subscribepage.io/privedim...

U ovoj podkast epizodi pričam o tendenciji perfekcionista da traže nove informacije i gomilaju edukacije kao o načinu da se pobegne od nelagodnosti primene onog što već imaju i znaju. Da radiš zajedno sa mnom i grupom koju sam okupila na programu "Oslobodi se perfekcionizma", prijavi se na linku: https://forms.gle/YcxmjzZKXxJZeqUy8

Ako je nešto lek za strah od propuštanja, onda je to prisutnost. Ono što blokira prisutnost je naša zaglavljenost u očekivanjima od toga šta je trebalo da bude, ili šta bi trebalo da bude. U ovoj epizodi pričam o anksioznosti propuštanja ali i o ispunjenosti koja nam je svakodnevno dostupna - ako počnemo da otpuštamo perfekcionizam i naučimo da budemo prisutniji sa onim što jeste, sa prihvatanjem...