Amiga, faz parte

Este episódio é perfeito para quem corre, gostava de correr ou mesmo quem só gosta de ouvir histórias deste tema.  Pela primeira vamos ter duas convidadas, Mel Barros que é rainha do journaling, selfcare e hábitos saudaveis e que quando eu fiz os meus 8km foi fazer a primeira meia maratona dela . Do outro lado, está a Bea Moura , fundadora do Miles and Vibes — dos maiores run clubs de portugal e f...

“Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema de como deixarmos de comparar o nosso percurso com outras pessoas, se a felicidade no trabalho é essencial, dating, hustle vs viver os 20s e muito mais! Código desconto Hiwell:  "marianar20" Link: https://hiwell.app/marianaribeiro2 See omnystudio.com/listener for priv...

Recentemente, foi do Canadá ao Alasca à boleia, completamente sozinho, para enfrentar a natureza, o frio, os ursos ocasionais, e, acima de tudo, a própria mente. Partilhou um bocadinho desta aventura quando apanhava wifi e apesar de nos deixar viver com ele uma parte, foi um teste à solidão. O Manel não é apenas aquele amigo que está sempre em movimento, a correr maratonas e a desafiar os próprios...

Primeira vez que abordo este tema que é muito sensível para mim. Falo abertamente sobre compulsão alimentar, sobre o impacto que a comida e a relação com o meu corpo tem na vida e como estou a lidar com isso. Um episódio mais intenso mas muito honesto.  Link Hiwell: https://hiwell.app/1marianaribeiro Código de desconto: marianar20 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sair da nossa zona de conforto não é fácil mas é fundamental para crescermos e descobrimos novos caminhos e ninguém melhor para falar deste tema do que a Mariana que está sempre por aí! Falamos sobre o tema “arriscar”, seja numa primeira viagem sozinha, seja nas redes sociais, em sair do país ou mudar de rumo. Literalmente sair da inércia e fazer coisas que nos deixem desconfortáveis e deixarmos d...

Uma nova rubrica a começar: “Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema de sair de um trabalho que não gostamos, amizades de sempre vs novas amizades, sair de casa dos pais, onde gastar dinheiro, como não ter FOMO e muito mais!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

De volta e com uma convidada muito especial. Se não conhecem a Filipa Martins deviam. É uma das maiores referências da ginástica em Portugal, recém chegada de Paris, esteve a representar Portugal em 3 Jogos Olímpicos e fez história várias vezes. Falamos sobre lidar com a pressão nos desportos de alta competição, a importância da saúde mental no desporto, as rotinas e pressões, vulnerabilidades, e...

Tive muitas saudades deste espaço e nada melhor do que retomar com uma honest talk em que faço uma análise dos últimos meses, de tudo o que tem acontecido na minha vida e da forma desastrosa como tenho lidado com tudo. Cheguei ao meu limite mas está na hora de mudar e explico-vos como e o que estou a fazer exatamente para ser a minha melhor versão. Chorei, ri, fui honesta e vou vos levar comigo ne...

E chegou ao fim o “amiga, dás casa?”. O espacinho de boas conversas com amigos no meu sofá chega ao fim porque tudo o que é bom tem de chegar ao fim para novas coisas poderem crescer! Neste último episódio trouxe 3 amigos que já estiveram neste sofá antes para debatermos a busca do propósito, prioridades e mudanças na nossa vida e a nossa visão sobre o hustle vs aproveitar mais a vida na nossa ida...

Depois de 3 semanas sem podcast, finalmente de volta e com mais uma sessão de terapia semanal em que desmistifico o estar sempre em alta e estar sempre feliz, falo sobre as minhas mais recentes frustrações e sobre os meus planos para os próximos tempos a curto-prazo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A palavra da semana é proatividade. Saí da minha zona de conforto todos os dias da semana, desde almoçar com desconhecidos, eventos de networking, cafés e contei um bocadinho das várias experiências. Falei sobre transições na vida e mudanças de carreira, possibilidade de voltar a estudar e a corria contra o tempo irrealista.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estou de volta para vos contar como foi toda a experiência na ultima viagem ao Dubai, todos os choques de realidade que tive ao visitar a cidade e passar tempo com os portugueses que moram lá. Algumas coisas correram mesmo bem, outras nem tanto, mas fiquem com o tea todo desta viagem e desta cidade megalómana.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mais um episódio em que vos dei casa a vocês e vos conto um bocadinho da minha semana. Fui à minha primeira prova de corrida e corri 5km, debati-me sobre cuidar de mim ser fútil ou necessário e uma questão que me incomoda: ter amizades individuais e não grupos e como resolver isto. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mais uma semana em pensamentos analisada. Falei sobre arriscar e do medo que tinha de ser cringe e como o ultrapassei, de ter mindset de “bora”, de dizer que não a tudo o que seja menos que um 9/10. Conversas de balneário que me fizeram questionar as diferenças entre Lisboa e Porto, o efeito da corrida no nosso cérebro e de ser um 8 ou 80 na vida e lidar bem com isso.  *Desculpem as mudanças de lu...

Mais uma sessão a solo, desta vez a divagar sobre um tema que não costumo falar muito por aqui: mudança de mindset relativamente a rapazes, onde encontrar a pessoa e estar solteira vs a namorar. Falei sobre não sentir mais FOMO e estar caseira e também dei as minhas sugestões de podcasts e partilhei os meus objetivos para o próximo mês! See omnystudio.com/listener for privacy information.

E o podcast está de volta com mais uma sessão a solo de terapia semanal onde desabafo sobre os últimos tempos, sobre o meu traço de impulsividade, sobre os picos de motivação vs desmotivação e como lidar com isso, sobre fazer amizades em idade adulta e sobre a minha mais recente obsessão com a corrida. Deixei um desafio no final do episódio para cumprirmos em conjunto.  See omnystudio.com/listener...

Um episódio um bocadinho diferente. Hoje trago Miguel Raposo, o meu agente na Talents, que gere toda a minha carreira no digital. Contamos um bocadinho de todo o trabalho que é feito por trás que normalmente não veem, falamos do mercado de marketing de influência, sobre como é ser influencer e trabalhar com marcas e também do lado mais empresário de gestão de empresas, equipas e futuro de projetos...

A Flair faz 4 anos e mudou tanta coisa nestes últimos anos. A flair cresceu e eu cresci muito com ela. Tem sido um desafio gigante, o maior da minha vida e neste episódio conto como tudo começou, do zero e todos os altos e baixos que passamos ao longo destes anos. Se tens um negócio, queres criar um ou apenas curiosidade sobre este tema, este episódio é para ti!  See omnystudio.com/listener for pr...

Duas Marianas do Porto em busca do sonho, cada uma com o seu. Falamos de vida em Lisboa vs Porto, de ter de fazer a nossa própria sorte, do sonho da Mariana de trabalhar em televisão e rádio e da nossa realidade de hoje em dia com trabalhos tão criativos e tão diferentes do que imaginamos ser a nossa vida hoje em dia.  Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/marianamazevedo_/ See omnystudi...

Um episódio um bocadinho diferente ao qual dei o nome de “Girls Advice Session”. Um sessão de terapia não para mim mas para vocês. Algumas das questões que mais estão na vossa cabeça neste momento desde não ter namorado e estar a falhar, se devo viajar ou poupar dinheiro, como fazer novas amigas e deixar antigas, como conciliar vida pessoal com trabalho. Algumas questões mais comuns e de que forma...

Desta vez com Catarina Ferreira, em fases de vida diferentes, falamos sobre procura de emprego, o stress de recrutamentos, sobre lidar com ansiedade e criar mecanismos para não nos auto-sabotarmos e sobre a melhor forma para fazer manifestação. See omnystudio.com/listener for privacy information.

No meu dia de anos, obviamente que tínhamos de ter terapia semanal sobre fazer 26 anos, sobre lidar com pressões e como me estou a sentir. Falo sobre ser privilegiada ou ter sorte na vida, sobre estar numa fase pouco social, sobre trabalhar para agradar os outros. Um mixórdia de coisas que me vão na cabeça neste momento.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nenas Teixeira de volta ao podcast, desta vez como Maya da wish. Abrimos o jogo e falamos de sermos espirituais, consultas de tarot, ler mãos, alinhar chakras e a Inês deu-nos um pequeno curso sobre astrologia e compatibilidade de signos.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Último episódio para fechar o capitulo de Bali! Respondi às maiores dúvidas desta viagem, contei o porquê de Lisboa não me ter recebido bem, falei sobre fazer a viagem sozinha ou com uma amiga e mais algumas curiosidades que me perguntaram! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quarta e última semana na ilha. Como assim já passou um mês em Bali? Neste episódio contei todas as peripécias que foram acontecendo neste mês mas desabafei muito sobre o que este mês significou para mim e o sentir que preciso de voltar a casa. Espero que tenham gostado de acompanhar esta temporada e de viver esta aventura comigo <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.