Ambitieusement TDAH

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde l'importance de l'engagement personnel pour atteindre ses objectifs. Elle présente des stratégies pratiques pour maintenir cet engagement, notamment l'utilisation d'applications d'entraînement et le principe de body doubling. Amélie souligne que l'implication d'autres personnes dans le processus peut grandement faciliter l'action et la réussite. Elle encour...

Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le phénomène de la procrastination à travers l'analogie de la marmite à pression. Elle décrit comment les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir tendance à éviter les tâches, à ruminer et à ressentir une tension émotionnelle qui les pousse finalement à agir dans l'urgence. Amélie propose des stratégies pour reconnaître ces étapes et surmonter la...

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore les avantages et les défis de l'entrepreneuriat pour les personnes atteintes de TDAH. Elle partage son expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse et discute de l'importance de créer un modèle d'affaires qui s'adapte aux besoins spécifiques des TDAH. Amélie souligne également l'importance de la communicat...

Summary Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la tendance à attribuer ses réussites à la chance plutôt qu'à ses propres efforts. Elle partage son parcours atypique et encourage les auditeurs à reconnaître leurs accomplissements pour améliorer leur estime de soi. Amélie propose également un exercice pratique pour afficher ses réussites et ainsi contrer cette perceptio...

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et professionnelle sur le trouble déficitaire de l'attention. J'aborde des thèmes tels que l'authenticité, la réalité du TDAH, l'hyperfocus, les relations interpersonnelles, et l'acceptation de soi. Je souligne que le TDAH n'est pas un super pouvoir, mais une réalité qui nécessite des stratégies adaptées et une compréhension profonde de soi-m...

Summary Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la gestion des objets du quotidien. Elle propose des questions clés pour aider à décider de garder ou de se débarrasser d'objets, en se concentrant sur le cycle d'utilisation, la régulation émotionnelle et le potentiel des objets. Amélie partage des exemples personnels et encourage les auditeurs à réfléchir à leur propre envi...

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la difficulté de terminer des projets et de prendre des décisions. Elle explore comment développer la compétence de reconnaître quand quelque chose est terminé, que ce soit un projet, une relation ou une situation. Amélie propose des pistes pour aider à clore ces projets et à prendre le contrôle de ses choix, tout en soulignant l&#39...

Summary Dans cet épisode, Amélie explore les défis liés au maintien d'efforts sur le long terme, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH. Elle discute des stratégies pour faciliter le passage à l'action et aborde l'importance de la tolérance à l'ennui dans le processus de maintien des objectifs. Amélie partage également son expérience personnelle avec son podcast et com...

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore la notion de liberté, en la redéfinissant comme la capacité de choisir ses actions et d'incarner la personne que l'on souhaite être. Elle aborde les défis liés à la réactivité, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH, et propose des stratégies pour passer d'un mode réactif à un mode proactif, en alignant ses cho...

Dans cet épisode, j'explore l'impact de l'impulsivité sur l'atteinte des objectifs, en lien avec le TDAH. J'aborde la notion de gratification retardée, l'importance de la dopamine et comment la gestion de l'inconfort peut aider à mieux contrôler les comportements impulsifs. Je te propose des stratégies pour développer la tolérance à l'inconfort et souligne l'imp...

Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle en abordant les cinq mensonges que je me raconte régulièrement. J'explore comment ces mensonges influencent ma vie quotidienne, notamment en ce qui concerne l'adoption de routines, l'impact de la technologie sur la dopamine, et la procrastination. Je t'offre des stratégies pour surmonter ces croyances limitantes et t'encourage à réfléchir...

Dans cet épisode, j'aborde le phénomène de démotivation et de lassitude que beaucoup ressentent face à des activités autrefois appréciées. Je te propose 2 défis pratiques pour aider à rétablir l'équilibre de la dopamine dans le cerveau, et passer des meilleures journées! amelieleveille.com

Dans cet épisode, je m'entretient avec Vicky Léonard, une entrepreneure vivant avec le TDAH. Elles explorent comment Vicky réussit à jongler entre sa vie de mère, son entreprise et les défis liés à son TDAH. Vicky partage son parcours entrepreneurial, ses expériences éducatives, et comment elle a découvert son TDAH à l'âge adulte. Ce podcast met en lumière l'importance de l'équilib...

Dans cet épisode, Je te partage mes stratégies pour gérer efficacement la cuisine et la préparation des repas, en particulier pour ceux qui ont un déficit d'attention. J'aborde les défis rencontrés dans la planification des repas, l'importance de la flexibilité et des outils pratiques pour alléger la charge mentale liée à la cuisine. Je t'encourage également à retrouver la créativi...

Aujourd'hui, je te partage une réaction que j'ai eu quand une personne super bien intentionnée a mis en lumière une erreur que j'ai fait. Je te partage ce que j'ai fait en toute authenticité: j'étais en colère. Je t'explique comment j'ai fait pour prendre du recul et gérer ma dysrégulation émotive et le sentiment de rejet.

Dans cet épisode, j'explore la motivation, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Je t'explique pourquoi la motivation n'est pas un element si important dans ton passage à l'action et le plan que je développe pour faciliter mon passage à l'action. Tu veux participer à ma planification anti-goal 2025? Inscrits-toi juste ici!

Summary Dans cet épisode, je te partage les leçons qu'e j'ai apprises en 2024 concernant la gestion du TDAH. J'aborde l'importance de verbaliser tes besoins, de suivre tes progrès, de changer de perspective sur les gains et les pertes, de se concentrer sur l'identité plutôt que sur les résultats, et de faciliter l'action dans la vie quotidienne. mon site web

Dans cet épisode, j;aborde la planification personnelle à la fin de l'année, en particulier pour ceux qui ont un TDAH. Je te propose un exercice de questionnement pour aider t'aider à clarifier tes désirs profonds et à se préparer pour l'année à venir. À travers six questions, je te guide à réfléchir sur ton futur soi et l'importance d'être intentionnel dans tes choix. Outil gratuit

Dans cet épisode, je te partage mon parcours en tant que podcaster et les leçons que j'ai apprises. J'aborde l'impact des médias sociaux sur ma créativité, ma décision de lancer un podcast, l'importance de ne pas te fixer d'objectifs irréalistes, et la nécessité de développer une confiance en soi. Je t'encourage à te concentrer sur tes actions et tes identités plutôt que sur des résultats externes...

As-tu tendance à être systématiquement en retard ou paralysé par l'attente? Moi aussi! Je t'explique les stratégies que je mets en place pour arriver au bon endroit au bon moment et avoir confiance que je serai prête! Tu veux de l'aide pour mieux te comprendre, gérer tes défis et atteindre test objectifs? C'est par ici!

As-tu tendance à ruminer tes pensées négatives en boucle? C'est fréquent quand tu as un TDAH! Je t'explique pourquoi ton cerveau est programmé pour ruminer et je te donne des stratégies pour sortir d'un cycle de rumination! Tu peux me rejoindre juste ici ! Voici l 'app de méditation que j'utilise (en anglais)

Dans cet épisode, Amélie Leveille partage son expérience personnelle en tant que personne atteinte de TDAH, mettant en lumière les défis liés à la gestion du temps et des émotions. Elle raconte une situation où elle a perdu des informations cruciales pour sa formation, ce qui a déclenché des sentiments de honte et d'auto-jugement. Amélie souligne l'importance d'accepter ses erreurs et de continuer...

Dans cet épisode, j'aborde la thématique de la perte de repères face à des objectifs à atteindre. Je te partage une expérience personnelle et propose deux questions essentielles à te poser pour mieux s'organiser et atteindre tes objectifs : 'Qu'est-ce que je suis en train d'essayer de faire ?' et 'De quoi ai-je besoin pour réussir ?'. Ces 2 questions vont t'aider à clarifier les actions à poser po...

Dans cet épisode, je remets en question l'idée populaire d'atteindre son plein potentiel. J'explique comment cette notion peut créer des attentes irréalistes et nuire à ton bien-être. Au lieu de se concentrer sur un potentiel inatteignable, je t'encourage à te concentrer sur tesbesoins actuels et à redéfinir ton succès en fonction de ta réalité personnelle. Inscrits-toi à l'infolettre !

Summary Dans cet épisode, j'explore la manière dont tu gères les compliments et ce que cela révèle sur ta perception de toi. J'aborde les défis liés à l'auto-évaluation, l'importance de reconnaître tes réussites et comment changer ton discours interne peut aider à mieux vivre avec le TDAH. Inscrits-toi à l 'infolettre