Almándome con Rosanna Rivadeneira

Ayer viví una experiencia única en La Haya, donde estuve reunida con mujeres migrantes en los Países Bajos. Nos encontramos para celebrar la importancia de la comunidad, de conocernos, de compartir nuestras experiencias en este nuevo país. Fue un encuentro donde las risas, las conversaciones y la rica comida, se entrelazaron y crearon una experiencia memorable. La historia nos enseña que las comun...

Me encontré con el documental/serie "Libre de Reír" y he quedado completamente conmovida. Este documental es un proyecto donde se invita a los rehenes en una cárcel en México a inscribirse en un taller de Stand Up Comedy dirigido por Sofía Niño de Rivera. El documental profundiza en la humanidad de los presos, explorando la complejidad de sus vidas invitándolos a escribir sobre sus trage...

¿Es miedo lo que siento? Entremos en un diálogo intimo profundo, sumerjámonos en una introspección exhaustiva de la situación y lo que siento, explorando la naturaleza efímera y dual de las emociones en nuestro interior. Al observar sin apegos ni juicios, podemos ir reconociendo que nuestras emociones son como nubes pasajeras en el cielo de la conciencia, en el arte de “el darse cuenta”. Los pensa...

Y la vida sigue su proceso, no está pendiente si es el principio de un año nuevo, según lo que nos han contado en la sociedad en la que vivimos. Mientras, caminamos por la vida reproduciendo estos mensajes de “¡Que sea un año lleno de felicidad¡” donde no hay cabida para alti-bajos y ... ¡ZAS! Llega la realidad, los desafíos, la adversidad… Ya lo dijo mi querida Byron Katie muy acertadamente:  “cu...

¡Qué confuso resulta encontrarnos con las emocionas, verlas, escucharlas, observarlas y aún ms qué difícil resulta trasmitírselas a otro, a los más cercanos o los que nos rodean. Las emociones, en sí mismas, no causan dolor. Son respuestas naturales del cuerpo y la mente a situaciones o estímulos, a la percepción que tenemos de ellas y nuestra interpretación. Aunque las emociones intensas pueden g...

El haber descubierto el concepto de amar lo que es, cambió radicalmente mi vida, las expectativas, los innumerables deseos, las frustraciones, el dolor, el sufrimientos, las alegrias, el pasado, el presente: ¡cambio todo! La razón por la cual no elaboro una lista de propósitos de Año Nuevo radica en la naturaleza cambiante y a menudo impredecible de la vida. En lugar de establecer expectativas ríg...

La Navidad, más que una fecha en el calendario, puede ser todo un estado de la mente donde la generosidad, la empatía y la conexión con seres queridos inundan tu corazón. Un estado de la mente que nos invita a recordar la importancia de cultivar el espíritu de amor y compasión, extendiendo la alegría y la bondad no solo durante la temporada festiva, sino a lo largo del año. La verdadera magia de l...

En la travesía de "amor" a nuestros seres queridos, significativos, cercanos, a menudo nos aferramos a la creencia de que el amor y el control van de la mano. La idea arraigada de que, al ejercer control sobre sus vidas, sis acciones, estamos protegiéndolos o guiándolos hacia un camino seguro. Sin embargo, la verdadera esencia de acompañar a alguien radica en la aceptación. La palabra &q...

La creencia arraigada de que "la familia es lo primero, la familia es todo" puede generar un profundo sufrimiento. Este ideal social a menudo presiona a las personas a ajustarse a una norma que no siempre refleja su realidad, como en el caso de para migrantes y aquellos que carecen de una familia funcional. Expongo en este episodio cómo en momentos de mi vida he sufrido por pensar que yo...

Estar dispuesto a vivir una situación con la mente y corazón abiertos implica aceptarla sin reservas ni expectativas. No es simplemente un deseo o preferencia, sino una disposición activa. Darme cuenta de que "lo que tengo en mi vida es lo que necesito" sugiere una aceptación profunda de la realidad presente, reconociendo que cada elemento tiene un propósito en mi existencia.  Vivir de e...

En mi camino diario hacia mi bienestar emocional, como primordial se encuentra el trabajo de ir observando con curiosidad cómo reacciono, o no, a lo que me presenta la vida. ¡Se ha convertido en una aventura de descubrimiento personal que me lleva con emoción a transitar esta escuela! En los últimos días en mi Instagram he recibido diversos comentarios tras compartir un reel que generó mucho revue...

Estoy leyendo el libro "Las  tres preguntas : ¿Quién soy? ¿Adónde voy? ¿Y con quién?". Imposible dejar de recomendarte que lo leas. Es de Jorge Bucay, uno de mis maestros favoritos de vida. Son estas 3 preguntas las que a lo largo de la vida nos van incomodando al no tener una respuesta certera. Son preguntas que vienen y van, pero nunca pierden vigencia. Te invito en este episodio a coq...

"Sufrir es más fácil que actuar" -Bert Hellinger. ¿Por qué los seres humanos tenemos una profunda tendencia a aferramos al sufrimiento como si fuese un manto que nos envuelve? ¿Por qué preferimos sufrir en vez de actuar? El sufrimiento puede ser seductor, familiar, mientras que actuar implica enfrentar lo incierto, tomar decisiones y asumir responsabilidades. Pero, ¿qué pasaría si retara...

Las expectativas, con frecuencia nos ponen el pie, al chocar con la realidad que vivimos. Es causa de desilusión en nuestras relaciones personales y también con el mundo. Al esperar que los demás se comporten de cierta manera, o que cumplan con estándares preconcebidos, o que la vida se “perfecta” o "como yo la conozco" desde los conceptos que me son familiares, inevitablemente corremos...

Soltar las creencias que te acompañan durante muchos años sobre unas persona o sobre el mundo en que vivimos, es definitivamente de valientes. No es fácil aceptar que te has equivocado durante tantos años, que la percepción e interpretación que tenías sobre las cosas no te dejaba ver la verdad. Durante mucho tiempo, estuve atrapada en mis propias creencias sobre mi esposo. Una a una, iban aumentan...

La vida nos presenta adversidades y desafíos que pueden parecer una sucesión interminable de mala suerte. Pero, ¿Qué pasa si cambiamos nuestra narrativa? En este episodio, te invito a explorar cómo, sin darnos cuenta, a menudo asumimos una perspectiva pesimista que afecta la forma en que vemos y experimentamos la vida. Descubre cómo nuestras palabras y pensamientos influyen en la realidad que crea...

¡Parece tan difícil vivir en el aquí y el ahora, en mí momento! Parece de gente mezquina no poder vivir el regalo de vida: el presente. Así nos lo han transmitido de generación en generación. Nos sentimos culpables si no sufrimos por lo que está pasando puertas afuera, sentimos que seremos castigados por una mano divina que seguro nos está viendo con juicio por seguir vivos cuando otros ya no lo e...

¿Ofensa o defensa? En mi opinión, un concepto parecido al de "qué fue primero el huevo o la gallina". Analízalo en una situación personal: cuando atacas, ¿Qué pensamientos sobre la otra persona te estabas creyendo? Ahora ponte en el lugar del otro ¿Qué pensamientos se está creyendo esa persona que ataca? ¿Quién se defiende?¿Que hace el que se defiende? Entonces, ¿hay realmente una difere...

Que levante la mano quien no se haya sentido dueño de la razón en su vida. ¡Nos cuesta mucho trabajo creer que el otro tenga su propia razón! Nos es inconcebible pensar que el otro tiene una historia diferente en su cabeza de una misma situación. Caemos en la trampa del ego al reaccionar como berrinchudos y caprichosos, sensibles y ofendidos, cuando los otros no cumplen con nuestras expectativas....

Un cumpleaños más sin mi familia, ¿es eso verdad? El 25 de septiembre es mi cumpleaños. Hace 49 años mi madre y padre se estrenaron en su maternidad y paternidad por segunda vez, y digo se estrenaron porque quienes tenemos hijos nos damos cuenta de las diferencias que hay entre estos dos nacimientos. No crean que lo que me pesa es el número de años que cumplo, ¡para nada! Ese lo llevo con mucha ho...

Esta semana, tanto en nuestro LIVE “Creencias Desalmadas” en Instagram, como en el más reciente episodio de La Indagación Musical, hemos explorado el concepto de Responsabilidad Afectiva y cómo nuestros paradigmas pueden afectar su comprensión y práctica en nuestra cotidianidad. En esta nueva entrega de Almándome el Podcast, me dedico a buscar esa línea sutil que separa la responsabilidad emociona...

¿Alguna vez te sirvió esperar que alguien cambie? ¿alguna vez a largo plazo te dio la felicidad que esperabas? O por el contrario, desde la expectativa de ese cambio, ¿eres una persona nerviosa, enojada, triste, frustrada, infeliz, etc.?
Desde la expectativa de cambio que tenemos con los otros nos quedamos estancados en un mar de emociones que sólo nos pertenecen a nosotros. Inspirada en el libro...

¡Por supuesto que puedes crear el hábito de una nueva forma de ser! Una forma de ser funcional, que te permita pensar, sentir y actuar diferente. Además ha sido comprobado científicamente, cada célula de tu ser memoriza tus vivencias. Entonces eres tú el encargado de entregarle a tu cuerpo y el ser el placer de vivir en serenidad. ¿Cómo se logra? En primer lugar, notando y observando el dialogo in...

¡Almándome trae una gran noticia! Tengo el placer de contarles que finalmente la sorpresa que les venía anunciado, es una feliz realidad. En este episodio conocerás más del maravilloso proyecto en el que he estado trabajando junto a dos mujeres estupendas. Se trata de E X P A N D I É N D O N O S, una iniciativa al servicio de la comunidad, dirigida a todas aquellas personas que se sientan incómoda...

La palabra patriarcado nos acompaña por muchos años en esta sociedad, y parecería a simple vista que Barbie no tiene nada que ver con esto. Sin embargo, en esta semana donde hemos hablado de esta película taquillera en la cartelera, te quiero invitar a cuestionar lo que nos hemos algunos creído con el nacimiento y la popularización de esta famosa muñeca desde otra perspectiva. Es cierto que en las...