Almándome con Rosanna Rivadeneira

¿Alguna vez has pensado como nace este miedo a “el qué dirán”? En este episodio, te cuento desde mis observaciones cómo me doy cuenta de este dialogo interno que viene lleno de ruido mental. Si tú logras en tus situaciones, momentos difíciles, notar este ruido, ya vas un paso adelante en la transformación que necesitas. Has salido del modo automático para ser un observador. Mientras más practiques...

¿Acaso hay alguien libre de adversidades en este mundo? ¡No lo creo! En este episodio les comparto cómo viví, en las dos últimas semanas, una posible fractura de coxis y la pérdida temporal de mi herramienta más preciada: mi voz. El problema no es la adversidad por la cual atravesamos, sino los ojos con los que la miramos. No podemos contener la avalancha de pensamientos que nos llegan a la mente...

Quizá alguno de estos pensamientos te suena familiar: “Mi esposo no debería tomar tanto café”, “Juan debería tomar menos alcohol”, “La muerte no debería existir”, “Los niños no deberían sufrir de hambre..." ¿Te has dado cuenta que la mayor parte de nuestras vidas estamos mentidos en asuntos que no nos competen? ¿Puedes ver cómo ni un poco de lo que suceda en esos pensamientos está en tu real...

Comunicarse es todo un arte… el arte de elaborar lo que quiero decir y de recibir con curiosidad lo que me están diciendo. Tanto en la comunicación interpersonal (con nosotros mismos) como intrapersonal (la que se dirige hacia los demás), observa cómo compartes tus pensamientos. Nota en tu día a día cómo se desarrollan estos diálogos. ¿Cómo hablas con los demás?  ¿Cómo los escuchas?¿De qué manera...

¿Piensas con frecuencia que no puedes transformar tu vida? ¿Que por más que hagas todo tipo de terapia, coaching herramientas, meditación, no lo logras? En este nuevo episodio de “Almándome el Podcast”, quiero llevarte por el camino de cómo crear el hábito de una nueva forma de ser. En esta maravillosa aventura de auto descubrimiento no sólo es necesario despertar a la consciencia. También hay que...

"El sufrimiento es una respuesta de la mente. Se origina cada vez que la realidad no coincide con mis expectativas". Santiago Molano. Cuanta verdad en estas palabras. He intentado buscar un momento en que mis pensamientos intrusivos (que son los causantes de todo mi sufrimiento) no estén viendo más allá de lo que realmente obtuve de la realidad… ¡difícil encontrarlo!. Me doy cuenta que f...

Un chiquillo que ha guardado un montón en sus bolsillos de su propia infancia, juventud, vida: un montón de recuerdos placenteros y otros que no lo son. Ha guardado sus propias heridas, sus propias interpretaciones de la vida. Ese es mi padre, tu padre y el padre de todos. Frecuentemente, nos olvidamos que estas personas con roles importantes en nuestra vida, también van en su propio camino person...

Este es un episodio, veamos juntos cómo oponernos a la realidad, a lo que es, nos hace sufrir. Desde los deberías, las normas heredadas, las creencias limitantes y todos los pensamientos que me estoy creyendo en una determinada situación. Déjame ayudarte a entender cómo identificar la causa de cualquier sufrimiento que estés viviendo, para poder trabajarla y encontrar claridad en tu camino. Te inv...

"La primera causa de infelicidad nunca es la situación misma, sino mis pensamientos sobre ella" -Echkhart Tolle- ¿Has observado por un momento qué pensamientos aparecen en tu mente cuando estás en una situación adversa? ¿Crees que es la situación por la que estas pasando la que te hace infeliz? ¿Te has puesto a pensar por qué esta situación que estas viviendo es tan dolorosa? Una mente n...

El amor mueve montañas, mientras lo sentimos. Pero el concepto de amor que manejamos desde la sociedad en la que hemos crecido y desde nuestras interpretaciones; suele funcionar de esta manera: cuando algo no sale como me gusta y no llena mis expectativas, el amor se acaba; entonces te alejo y me alejo, te juzgo y me juzgo, te sentencio y me sentencio. Grata fue mi sorpresa, aunque para muchos un...

Como sociedad nos hemos acostumbrado a dejar de lado la honestidad para recibir el aparente beneficio de la “apreciación, reconocimiento y amor”. En este episodio te cuento como con una situación personal me doy cuenta del momento exacto en el que mi motivo de conversación con una madre del colegio era buscar su apreciación. Un ejercicio al aire con la metodología The Work. Te invito a observarlo...

Hoy en el Día internacional de la Madre quiero entregarte en mis palabras la paz y la serenidad en tu camino como mamá. ¿Quién serías sin el peso de la perfección? ¡Qué difícil se nos hace nuestra tarea con esta carga! ¿Quién sería yo como madre sin esta idea de la “madre perfecta” creada desde mi interpretación por lo que he visto, o me ha parecido ver, como “aceptado” por la sociedad o el sistem...

“En la confusión de la incomodidad hallarás autoconocimiento”… ¿Puedes ver lo real de esta frase en tu vida? ¿Puedes encontrar una situación incómoda, de tristeza, enojo, decepción, frustración etc. donde identifiques cómo te has conocido después de lo que sucedió? Hoy quiero contarles una situación personal que me acaba de ocurrir con mi esposo, donde solo el hecho de que me diga que va a ver la...

Un conversatorio en Ámsterdam: tres historias, tres nacionalidades, tres vidas aparentemente diferentes con personajes propios de sus vidas, sus más dolorosos sufrimientos son comunes. Tres migrantes en los Países Bajos compartiéndonos lo que vivimos de manera similar todos los que hemos dejado nuestra tierra, nuestros seres queridos, en fin, hemos dejado nuestra zona de confort. Me doy cuenta que...

Quiero compartirles todo lo que viví en “The school of The Work” con la mismísima Byron Katie, creadora de la metodología The Work, la cual ha guiado mi proceso de crecimiento personal desde hace varios años y con la cual espero no sólo seguir expandiendo mi mente sino también las de las personas que forman parte de la comunidad Almándome y las que se seguirán sumando a ella. Aquí, un resumen del...

Mientras voy en mi camino de transformación personal, siento cómo pasó a paso mis creencias se van desmoronando, voy cambiandolas, modificándolas, digiriendolas, asimilándolas, eligiéndolas. Comienzo a hacer mi propia versión de ellas, una de combinación más acorde con lo que voy siendo. Ya no es una norma que me dirige y, además, cada vez me incomodan menos. Ya no sirve para encarcelarme, sino pa...

“Lo siento bebé, no me puedo enamorar” “No quiero una relación” “Yo no creo en el amor” “El amor duele” “El amos se acaba”… Hemos conversado con María Gloria, nuestra psicóloga Gestalt, sobre cómo comienzan y se desarrollan estos miedos a relacionarnos, tener pareja, a comprometernos. Acompáñanos en esta conversación. Contáctate con Almándome: Página web Reserva una sesión con Rosanna Preregístrat...

La canción que está haciendo furor, dos bandos muy claros o te encanta y la haces tu himno; o la rechazas y te cae mal. Con María Gloria, psicóloga Gestalt, hemos caminado por estas preguntas. Te invito a verlo con mente abierta y a ver si logras encontrar tus propias creencias y paradigmas, aquellos que posiblemente te limitan y te invitan a juzgar fervientemente esta canción. Bienvenid@ a Almánd...