Alex und Alex

Folge28 #Vitamin D - Von Vitamin D hat mittlerweile jeder Erwachsene mal gehört. Trotzdem ist es ein schwer vernachlässigtes Hormon und vielen ist noch immer nicht klar, dass in den Wintermonaten kein Vitamin D gebildet werden kann. Hört einfach mal rein in den Podcast "Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit"

Folge 27 #Phantasiereise, #Steinmeditation. An einem sonnigen Tag finden wir in einem frischen, klaren Bach einen besonderen Stein. ca. 15 Minuten Entspannung, Kraft und Energie. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄH...

Folge 26 #wechseljahre das Wort Wechseljahre ist bei den meisten Frauen durchweg negativ behaftet und steht synonym für Schwitzen, schlechte Stimmung, Unruhe, Schlafstörungen. Dabei können Wechseljahre doch auch positiv sein. Mehr zum Thema hört ihr bei Alex und Alex, wenn Naturheilkunde auf kreative Achtsamkeit trifft #frauen #wechseljahre #stimmung #gutelaune #coaching #kreativität #achtsamkeit...

Folge 25 #wachstumsschmerz schmerzende Beine in der Nacht - erinnert ihr euch vielleicht noch selber daran? Wie entstehen Wachstumsschmerzen und was kann man tun, wie kann man dem Kind helfen? Hört rein wenn es bei Alex und Alex wieder heißt Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit #ganzheitlich #heilpraktiker #kreativität #kinder #beine #füße #knie #kreativität #coaching #sprockhövel #langenber...

In der Sonnenmeditation geht es darum Ruhe und Entspannung zu finden, tief zu atmen, den Vagusnerv zu stärken. Über die Sonne wird Licht und Energie im Körper aufgenommen. Such dir einen ruhigen Platz und lass dich auf die Meditation ein. #meditation HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Lucza...

Mal überpünktlich, mal zu spät, mal mit Brustschmerzen, dann auch noch Stimmungsschwankungen ... einfach nur nervig, wenn der Zyklus immer alles bestimmt. Womit das zusammenhängen kann, erfährst du im Podcast von Alex und Alex und wie immer haben wir auch kleine entspannte Tipps für den Alltag parat. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de...

Folge 23 #Kreative Achtsamkeit. Was ist das eigentlich? Kreativ heißt nicht das du ein Künstler sein musst.. sondern das kleine Achtsamkeitsübungen kreativ in deinen Alltag integriert werden können. Achtsamkeit bedeutet erstmal, dass Du auf Dich Acht gibst. In dieser Folge gibt Alexandra Luczak kleine, kreative Impulse für Deinen stressigen Alltag. Sie bietet in der Kreativothek in Sprockhövel und...

Folge 22 Aetherische Öle... Wer kennt sie nicht für die Duftlampe oder gegen Mücken. Sie können aber mehr als das und sind vielseitig einsetzbar. Aetherische Öle selbst mischen? Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen, kennt sich aus und beantwortet unsere Fragen in der heutigen Podcastfolge von Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit HIER ERFÄHRST DU MEHR: Christine De...

Wir nehmen Nährstoffe über den Darm auf, scheiden über ihn das aus, was im Körper nicht gebraucht wird. Das weiß doch jedes Kind. Manche müssen ständig. Andere nie. Und warum es dem Darm hilft wenn du dich zu bewegst oder auch mal nix tust .... Im Podcast von Alex und Alex erfährst du alles wichtige zum Thema Darm. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-a...

Folge 20 #Bodyscan Der Bodyscan, ein Check-In in Deinen Körper. Manche lieben ihn. Manche hassen ihn. Lass dich einfach darauf ein. Regelmäßig ausgeführt hilft er dir die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Du spürst schneller wenn mal Zeit für eine kurze Pause ist. Viel Spaß wünscht Alex. Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek. Dort bietet sie persönliches...

Vata, Pitta oder Kapha ... keine Ahnung worum es geht? Kein Problem. Heute sprechen wir mit Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen über das Ayurveda und die verschiedenen Doshas. Ganz easy auch wenn du noch keine Idee hast was wir gerade von dir wollen .... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Christine Desimeier https://www.heilpraxis-desimeier.de/ Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturhe...

In dieser Folge nimmt Alexandra Nau dich mit auf eine schöne, grüne Frühlingswiese an einem kleinen Bach. Komm zur Ruhe. Nimm dir 20 Minuten Zeit nur für dich zum entspannen und wohlfühlen. HIER ERFÄHRST DU MEHR: HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https...

Migräne - da kannst du ein Lied von singen. Die meisten Migränebetroffenen kennen sich mit dem Thema besser aus als der ein oder andere Therapeut, Heilpraktiker oder Arzt. Doch wie kann Migräne entstehen, was kann die Ursache sein? Und wie kann Achtsamkeit unterstützen? Hört doch mal rein und erfahrt mehr Achtsames und Alternatives zum Thema. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin h...

Fettes Essen, zu viele Süßigkeiten, zu viel Alkohol oder Stress... Sodbrennen und Magenprobleme hat im Laufe des Lebens wohl jeder mal. Du hast aber gefühlt ständig und immer Magenprobleme und Sodbrennen. Ob es tatsächlich immer ein zuviel an Magensäure sein muss oder ob auch was anderes dahinter steckt ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra...

Heute sprechen wir mit Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen. Sie erzählt uns unter anderem wie man Frühlingskräuter als Tee, Salat und Creme verwenden kann und warum sie uns so gut tun. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Tipps und Rezepte mit auf den Weg. ‐------------------------------------------‐---------------- HIER ERFÄHRST DU MEHR: 'Christine Desimeier' https://www.heilprax...

Folge 14 #blutdruck - ob zu hoch oder zu niedrig, beides kann uns beeinflussen und uns körperliche Beschwerden machen. Welche Ursachen ein hoher aber auch ein niedriger Blutdruck haben kann, erzählen wir dir heute #bluthochdruck #blutdruck #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #kreativität #coaching #heilpraktiker #ganzheitlich

Folge 13 #Stress Stress lass nach - was Stress im Körper alles anrichten kann und wie Alex und Alex mit Stress umgehen, hörst du in der heutigen Folge #stress #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #coaching #kreativität #kreativ #ganzheitlich #heilpraktiker #ganzheitlichegesundheit

Folge 12 #copd chronisch obstruktive Atemwegserkrankung - Warum einem bei dieser Erkrankung die Luft wegbleibt, möchten wir dir heute erzählen #ganzheitlich #heilpraktiker #kreativität #coaching #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #kreativ #lungenkrankheit

Folge 11 #nebennieren - in der heutigen Folge geht es um unsere Stressorgane - kleine Organe ganz groß. Sie werden kaum.bachter, dabei erledigen sie täglich wahnsinnig viel Arbeit #stress #burnout #ganzheitlich #kreativität #coaching #achtsamkeit #heilpraktiker #ganzheitlichegesundheit

Folge 10 #zappelphilipp Unruhe, keine Konzentration, wie ein Aufziehmännchen - so stellt man sich einen Zappelphilipp vor. Was genau die Ursachen für ein solches Verhalten sein kann, erfährst du in dieser Podcastfolge #zappelphilipp #unruhe #nervös #ganzheitlich #kreativität #coaching #heilpraktiker #achtsamkeit

Folge 9 #vagusnerv größter bzw längster Nerv in unserem Körper und gelegentlich raubt er uns auch mal die Nerven. Was es mit dem Vagus auf sich hat, hört ihr in dieser Folge #vagus #vagusnerv #ganzheitlich #coaching #achtsamkeit #kreativität #heilpraktiker #impulse

Folge 8 #schilddrüse klein und wirklich gemein - oder einfach nur eine Diva? Unsere Schilddrüse nimmt ziemlich großen Einfluss auf uns, unseren Körper, unsere Psyche und damit auch auf unseren Alltag #schilddrüse #kreativität #achtsamkeit #heilpraktiker #ganzheitlich #coaching

Folge 7 #Schmerz - Schmerz kann viele Ursachen haben. Welche das genau sind, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge #schmerz #naturheilkunde #kreativität #achtsamkeit #coaching #heilpraktiker #ganzheitlich

Ein Interview mit Alexandra Nau vom Biochemischen Verein Neviges und Marie Louis vom Ton Forum Niederberg/Blinden- und Sehbehindertenverein für den Kreis Mettmann e. V. #interview #biochemischerverein #velbert #neviges #langenberg #hattingen #ruhrgebiet #ganzheitlich #heilpraktiker #kreativität #coaching #sprockhövel #achtsamkeit

Metta Meditation eine kraftvolle herzöffnende Meditation aus dem Buddhismus. Für Herzensgüte und Mitgefühl. #meditation #mettameditation #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #achtsamkeit #kreativität #coaching #sprockhövel #hattingen #langenberg #heilpraktiker #grafikdesign