Alex und Alex

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Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.

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Alex und Alex

Episodes

#6 Stimmungstief Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 10.02.2021 16:26

Folge 6 #Stimmungstief Nicht aus dem Quark kommen. Antriebslos und wenig Freude .... Wer kennt das nicht. Die innere Haltung beeinflusst die äußere Haltung. Auch der Darm kann eine Rolle spielen. Wir geben Euch kreative und gesundheitliche Impulse. Dieser Podcast ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. #kreativ #ganzheitlich #achtsamkeit #gesundheit #heilpraktiker #designer #stimmungs...

#5 Fasten Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 03.02.2021 18:36

Folge 5 #fasten Die Fastenzeit steht bevor. Für viele eine willkommene Gelegenheit selber mal zu Fasten und zu verzichten. Welche Fastenarten es gibt und was man beachten sollte, berichten wir euch in der heutigen Folge #fastenzeit #fasten #verzicht #buchinger #kreativität #coaching #achtsamkeit #heilpraktiker #ganzheitlich #coaching #sprockhövel #langenberg #hattingen

#4 Kinderwunsch Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 27.01.2021 28:15

Folge 4 #Kinderwunsch Eine Schwangerschaft will sich einfach nicht einstellen. Neben hormonellem Ungleichgewicht kann auch Stress eine Ursache sein. Eine Lebensmittelumstellung, Meditation und Bewegung können unterstützen und entspannen. Dieser Podcast ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. #kreativ #ganzheitlich #achtsamkeit #gesundheit #heilpraktiker #designer #kinderwunsch #coach...

#Fantasiereise Fantasiereise zum Strand 23.01.2021 18:55

Fantasiereise zum Strand - einfach mal kurz abschalten, den Kopf frei machen, atmen und entspannen. Eine Fantasiereise zum Strand, gesprochen von Alexandra Nau

#3 Immunsystem Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 20.01.2021 24:39

Folge 3 #Immunsystem Stress und negative Gedanken können das Immunsystem genauso beeinflussen wie Viren und Bakterien. Wir stellen verschiedene Übungen und Tipps vor um das Immunsystem bei Laune zu halten. Dieser Podcast ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. #kreativ #ganzheitlich #achtsamkeit #gesundheit #heilpraktiker #designer #Immunsystem #coach #sprockhövel #hattingen #langenbe...

#2 Erschöpfung Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 13.01.2021 23:38

Folge 2 #Erschöpfung Ein stressiger Job, kleine Kinder, wenig Schlaf, Schmerzen aber auch gesundheitliche Beschwerden können ein Grund für Erschöpfung sein. Wir geben euch in dieser Folge kleine, einfache Impulse und Infos um schnell wieder fit und munter zu werden. Dieser Podcast ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. #kreativ #ganzheitlich #achtsamkeit #gesundheit #heilpraktiker #d...

Kleine Atemübung 7 Min Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 10.01.2021 6:47

Den Atem haben wir immer dabei. Er ist ein Anker. Wir schöpfen Kraft und kommen zur Ruhe. Diese Übung kannst Du auf dem Sofa, im Bett vorm Einschlafen oder zwischendurch im stressigen Alltag durchführen. Keine Vorkenntnisse nötig. #atemübung #achtsamkeit #entspannung #atemanker #Naturheilkunde #kopffreimitalex #kreativ

#1 Schlaf Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit 05.01.2021 20:32

Folge 1 #Schlaf Guter Schlaf ist nicht nur von Bett und Matratze abhängig. Auch die Ernährung, eine gute Schlafhygiene und Atemübungungen können helfen. Dieser Podcast ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Therapeuten #kreativ #ganzheitlich #achtsamkeit #gesundheit #heilpraktiker #designer #schlaf #coach #sprockhövel #hattingen #langenberg