Aletta van Lente | Op weg naar meer rust, vrijheid en vertrouwen

Misschien ben jij iemand die makkelijk keuzes maakt, maar misschien herken jij je er ook wel in dat je het lastig vindt om keuzes te maken. Misschien voel je wel dat je keuzes veelal vanuit je hoofd maakt en zou je meer je gevoel willen betrekken bij het maken van keuzes, maar weet je niet goed hoe. Luister dan vooral deze aflevering. Ik neem je mee in mijn visie op het maken van keuzes en ik geef...

Als kind vond ik deze woorden echt heel irritant. Ik had het idee dat mijn emoties en mijn gedachten hierover er niet meer toe deden. Inmiddels gebruik ik deze woorden zelf ook veel vaker en heeft het voor mij inmiddels een andere betekenis. Ook systemisch gezien is het heel helpend dat je naar een situatie kun toe bewegen waarin het is zoals het is. In deze podcast vertel ik je waarom. Heb je nog...

Misschien zie je al tegen de decembermaand op. Of misschien heb je er juist veel zin in. Juist wanneer jij aan jezelf merkt dat je soms overspoelt wordt door alles wat er gebeurd in de decembermaand en je regelmatig in januari denkt: Had ik nu maar vakantie, is deze aflevering helemaal voor jou. Want ik neem je mee in 5 hele praktische stappen om in verbinding met jezelf de decembermaand tegemoet...

Misschien heb je het wel eens gehoord dat iemand het zei: 'Ik voel me gedragen'. En misschien heb je dat gevoel ook zelf al wel mogen ervaren of denk jij: 'Waar heb je het over?'. Zelf vond ik het lange tijd wat zweverig klinken: 'je gedragen voelen', maar afgelopen week heb ik écht écht mogen voelen en ervaren wat dat gevoel is en hoe heerlijk dat is. Hoeveel kracht, energ...

In deze aflevering neem ik je mee welke patronen ik het meest zie terugkomen bij de vrouwen in mijn praktijk. Ik leg uit hoe zo'n patroon eruit ziet, ik leg uit welke gedragskenmerken je kunt zien bij een patroon, ik leg uit welke voordelen het patroon met zich mee kan brengen en ook waar je dan nu juist tegenaan kunt lopen in dit patroon. Onderzoek ook vooral voor jezelf hoe het zit bij jou....

Je hoort het mij wel vaker zeggen: systemen en patronen. Maar wat is dat nou eigenlijk? En waarom zou het van belang kunnen zijn om te onderzoeken welk patroon er bij jou speelt? En kun je niet beter gewoon maar accepteren dat dat patroon er nu eenmaal is of kun je er wat aan doen? In deze aflevering neem ik je mee in deze vragen. Ben je geïnspireerd? Je zou mij en andere vrouwen een groot plezier...

Hoe meer bewustzijn je hebt op dat wat je denkt en welke stemmetjes er in jou zijn, hoe makkelijk het is om dicht bij jezelf te blijven. Herken jij bij jezelf welke stemmetjes er zijn en wat er dan precies spreekt? Is het je ego? Zijn het je emoties? Is het je innerlijk kind? Is het een oud patroon wat om de hoek komt kijken? Luister deze aflevering ter inspiratie om voor jezelf meer onderscheid t...

Jarenlang zat ik alleen maar in mijn hoofd. Mijn emoties en mijn lijf deden eigenlijk niet echt meer mee. Wanneer ik meer over gevoelens en emoties ging lezen en begrijpen, vond ik het nog steeds moeilijk om echt te voelen. Ik keek met verbazing naar anderen die wel konden voelen. Totdat ik op een gegeven moment merkte dat ik inmiddels ook kon voelen. Voor mij dus een bewijs dat je dit gewoon zelf...

We kennen allemaal wel van die dagen dat we aan het einde van de dag helemaal moe op de bank ploffen. De hele dag gerend om alles voor elkaar te krijgen. En ja, dat is misschien wel gelukt maar nu is je batterij helemaal leeg en heb je geen energie meer over. Heb je dit regelmatig dan is het zinvol om eens te gaan achterhalen hoe jij gedurende een dag voor je energiehuishouding zorgt. In deze afle...

Je kent het misschien wel.. zolang mogelijk in je bed blijven liggen 's morgens om vervolgens net te laat en dus met haast de ochtendroutine door te racen. Met als gevolg meer stress, onrust, kinderen die niet meewerken, spullen die je vergeet en om 10 uur al moe zijn van de dag. Het kan ook anders. In deze aflevering neem ik je mee in mijn zoektocht naar een ochtendritueel en wat daarin voor...

Ik denk dat we het allemaal wel eens gezegd hebben: 'Ik kom tijd tekort', 'zaten er maar meer uren in een dag', 'de tijd vliegt voorbij'. We praten vaak over tijd in een tekort. Ik wil je vandaag eens meenemen in een aantal ideeën rondom tijd en hoe je (voor je gevoel) meer tijd kan creëren. Ik geef in deze aflevering ook hele concrete tips waar je direct mee aan de slag ka...

We herkennen het denk ik allemaal wel: Er dient zich iets aan wat vervelend voelt of wat we als 'gedoe' zien, en we willen er zo snel mogelijk van af. We gaan het daarom zo snel mogelijk oplossen. Bedenken met ons hoofd HOE we het gaan oplossen. Wat is de snelste weg hierin. Het lijkt een super daadkrachtige en positieve energie die je nodig hebt om iets op te lossen. En toch ga ik je vand...

Uiteraard ben ik zelf erg enthousiast over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Ik zie wat er gebeurt bij de vrouwen en ik hoor van ze terug wat het hen heeft opgeleverd. Ik kan het je allemaal vertellen, maar hoe fijn is het als je zelf kan luisteren naar de ervaringen van een vrouw die mijn programma heeft gevolgd. In deze aflevering vertelt Brigit hoe ze de reis heeft ervare...

In het noorden van het land zijn deze week de scholen weer begonnen na 6 weken zomervakantie. Het is voor de meeste ouders (en kinderen) weer even schakelen. Misschien had je in de vakantie 'goede voornemens' om het thuis, na de vakantie anders te doen. Meer tijd voor jezelf te nemen, minder televisie kijken of boeken blijven lezen. En misschien merk je nu al wel dat je volledig wordt opge...

Deze aflevering vertel ik je alles over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Ik vertel je waarom ik een programma heb ontwikkelt, voor wie het programma is, voor wie niet, wat andere vrouwen zeggen nadat ze het programma hebben gedaan en wat de praktische inhoudt van het programma is. Wil je het nog een nalezen? Kijk dan op mijn site: Persoonlijke coaching voor vrouwen (alettav...

Misschien heb je wel eens gehoord van je innerlijke kind, oftewel je kleine meisje. Misschien vraag je je af wie het precies is en wat je er dan mee moet. In deze aflevering neem ik je mee in wie nu je innerlijk kind is en waarom het van belang is om kennis met haar te maken en zorg voor haar te dragen. Heb je er een vraag over of wil je er iets over kwijt? Neem dan vooral contact met me op via de...

Wanneer ik de zinnen uitspreek dat je helemaal goed bent zoals je bent, kan het zomaar zijn dat je denkt dat je nu niets meer hoeft te doen. Dat alles komt zoals het komt en dat je dat over je heen kan laten komen. Wanneer je dat doet zal je de verantwoordelijkheid voor dat wat er wel of niet is ook buiten jezelf neerleggen. Jij hebt zelf zorg te dragen voor dat wat er in jou geraakt wordt. Daar h...

Dankbaarheid is super krachtig en zuiver om je hart mee te vullen. Er zijn volgens mij al vele onderzoeken gedaan die hebben uitgewezen dat dankbaarheid allerlei gezondheidsvoordelen heeft. Daar ga ik het niet met je over hebben in deze aflevering, maar wel over hoe dankbaarheid voelt, hoe het je weg houdt van verhalen, hoe het je perspectief verandert en hoe je de dankbaarheid vervolgens aantrekt...

Een vraag die ik kreeg: 'Hoe laat ik mijn perfectionisme los?' Ik denk een herkenbaar thema voor veel vrouwen. We zeggen al snel: 'Ik ben perfectionistisch' Mocht je merken dat jou dit inmiddels in de weg zit, luister dan vooral deze aflevering. Ik geef je richting om je er bewust van te worden wat de oorsprong is van je perfectionisme, ik leg je uit hoe je meer afstand kan nemen v...

Ik had de vraag gesteld via mijn instagram stories of iemand nog een onderwerp of vraag heeft voor een aflevering. Ik kreeg de volgende vraag: 'Hoe blijf je in de vakantie relaxed en blijf je kiezen voor zelfliefde, zonder het gevoel van 'moeten'. Omdat de vakantieperiode net begonnen is, heb ik deze aflevering direct opgenomen. Ik neem je mee in mijn visie hierop en stel je een aantal...

Er zijn ontzettend veel coaches en ik kan me daarom voorstellen dat je je wel eens afvraagt waar je nou op moet letten bij het kiezen van een coach. Ik heb afgelopen week zelf weer ondervonden wat in mijn ogen een voorwaarde is om te kunnen samenwerken met een coach. In deze podcast neem ik je mee in mijn bevindingen hierin. Mocht je met mij willen samenwerken kijk dan eens naar mijn aanbod op mij...

Ik zie veel vrouwen in mijn praktijk die heel hard werken. Het heeft ze tot nu toe veel gebracht, maar ze merken nu ook dat het teveel kost. In deze aflevering neem ik je eerst mee in de verschillende vormen van hard werken. Wanneer jij je in één of meerdere voorbeelden herkent, dan kun je jezelf vervolgens 3 vragen stellen. Wil jij kans maken op een gratis tafelopstelling? Vul dan via onderstaand...

Zelf ben ik erg aan het stoeien met het nemen van mijn eigen tijd. Buiten mijn praktijk om, lukt mij dit inmiddels maar binnen mijn praktijk merk ik dat ik hier nog allerlei overtuigingen op heb. En veel vrouwen die in mijn praktijk komen, geven ook aan dat ze het moeilijk vinden om eigen tijd te nemen. Waarom dat nu zo moeilijk is voor velen van ons, bespreek ik in deze podcast. En welke eerste s...

Afgelopen week werd mij weer super duidelijk dat het van groot belang is om eerst voor jezelf te zorgen en dan pas voor de ander. Je mag eerst in verbinding met jezelf komen voordat je een verbinding met de ander kan aangaan. De ander voelt het wanneer jij niet in verbinding bent met jezelf, wanneer je niet goed voor jezelf zorgt. Gisteren had ik een praktijkdag van de opleiding emotiecoaching waa...

Als ik jou de vraag zou stellen: 'Waar heb jij nu echt behoefte aan?', vind je die vraag misschien moeilijk te beantwoorden. In deze aflevering deel ik de meeste simpele tip om je bewust te worden van waar jij nu eigenlijk behoefte aan hebt. Wil je meer van deze tips, download dan mijn Ebook: 'Van non-stop piekeren en een hoofd vol gedachten, naar meer rust in je hoofd. 3 tips om grip...