Aletta van Lente | Op weg naar meer rust, vrijheid en vertrouwen

Je hebt het vast wel eens gehoord: 'Jezelf kwetsbaar opstellen is juist krachtig'. Maar wat betekent dat dan eigenlijk en wat is daar dan voor nodig? Ik deel mijn eigen inzichten hierin met je. Mocht je een vraag hebben of iets met me willen delen dan kun me mailen: info@alettavanlente.nl of stuur een DM via instagram . Liefs, Aletta

Tijdens de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching komt er ook weer een persoonlijk proces op gang. Ik merk dat het heel licht aanvoelt omdat ik dan in de natuur ben. Ik deze aflevering neem ik je weer mee wat ik tijdens de opleidingsdagen ervaar en welke inzichten ik opdoe. Wil jij ook ervaren hoe het is om in de natuur een coachsessie te doen? Ik bied losse sessies aan die ook in de natu...

In de aanloop naar de eerste Rust en Natuurdag die ik organiseerde voelde ik angst. Ik neem je in deze aflevering mee hoe ik daar zelf mee ben omgegaan. Heb je na het luisteren van deze aflevering zelf ook zin om naar de volgende Rust en Natuurdag te komen? Dat kan op 12 juli 2024! In deze link vind je nog wat meer info en kun je je eventueel aanmelden. Ook vertel ik in deze aflevering nog even ko...

Wanneer we ons oncomfortabel voelen door bijvoorbeeld onzekerheid, verdriet, schuldgevoel, eenzaamheid enz, kan het zijn dat we grote radicale keuzes maken met het idee dat we die gevoelens op een andere plek niet meer tegenkomen. Maar wanneer je vanuit die beweegreden keuzes maakt zoals een andere baan, andere relatie, ander huis enz. gaat je dit niet helpen. Je gaat je patronen, belemmerende ged...

De laatste weken merkte ik bij mezelf een enorme behoefte aan echt even helemaal vakantie hebben. Niet moeilijk zou je denken. En toch merkte ik dat ik bewust een tegenbeweging mocht maken om écht tot ander gedrag te kunnen komen. In deze aflevering neem ik je hierin mee en geef je vergelijkbare voorbeelden hoe dit mogelijk in jouw leven kan spelen. Tijdens de podcast noem ik de mogelijkheid om me...

Vorige week volgde ik de eerste twee dagen van de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching. Ik heb toen tweemaal een stiltewandeling gedaan. In deze aflevering neem ik je mee in wat er bij mij gebeurde tijdens de stiltewandeling. Wil jij ook een stiltewandeling ervaren? Dit is wat we onder andere gaan doen op de Rust & Natuurdag die gepland staat op vrijdag 12 juli 2024. >> Klik o...

Aflevering 50!!! Super leuk! En ik heb zin om dit te vieren. Ik ga 2 sessies gratis weggeven! Wil jij hier kans op maken? -> Luister jij vaker naar mijn podcast? Dan zou ik het super tof vinden als jij een review wil schrijven die ik kan delen op social media. Vervolgens kies ik daarvan 2 vrouwen uit die een gratis sessie bij mij mogen doen. Stuur je review uiterlijk 2 mei in naar info@alettava...

Ik deze aflevering neem ik je mee in wat mijn idee is over wat goed voor jezelf zorgen is. Ik geef voorbeelden en ook praktische tips die je direct na het luisteren van deze aflevering kunt toepassen in je dagelijks leven. Ook neem ik je mee in wat ik zie waarom vrouwen het vaak zo lastig vinden om tijd en ruimte voor zichzelf te nemen. Wil jij eens verder onderzoeken wat hier bij jou onbewust nog...

Tegenwoordig kunnen we veel snel voor elkaar krijgen wat we willen. We bestellen vandaag iets en morgen is het binnen. We ervaren een probleem en de coaches staan in de rij om je van het probleem af te helpen. Ja, het is heel handig en fijn dat alles zo voor het grijpen is en tegelijkertijd mag je jezelf de vraag stellen of je dan een duurzaam resultaat verkrijgt. Daarbij kun je je afvragen of je...

Ik heb regelmatig gesprekken met vrouwen die op een punt komen waarin ze zich egoïstisch beginnen te voelen omdat ze juist aan het leren zijn om zichzelf op nummer 1 te zetten. En ja ik herken dat ook toen ik leerde om beter voor mezelf te zorgen. Inmiddels weet ik dat het juist de bedoeling is om jezelf echt op nummer 1 te zetten, goed voor jezelf te zorgen en er daardoor juist heel erg goed voor...

We zijn zo gewend om ons leven in een bepaalde routine te leven. En dat is natuurlijk ook heel fijn, want dan zijn bepaalde dingen ook gewoon voorspelbaar. En toch is ook super waardevol en gezond om eens af te wijken van je dagelijkse routine. Ik leg je uit waarom. En afwijken van je dagelijkse routine kan in kleine dingen, maar ook in grotere dingen. Zelf bracht ik afgelopen week 3 dagen door in...

Misschien heb je al wel vaker gehoord dat je je gedachten niet zo serieus hoeft te nemen. Misschien herken jij jezelf er wel in dat je hele gesprekken met jezelf in je hoofd kunt hebben. Gedachten gaan alle kanten op en je gelooft de ene na de andere gedachte. De vrouwen die bij mij in de praktijk komen geven aan dat ze graag meer rust zouden willen ervaren in hun hoofd. Dat ze een punt kunnen zet...

We kennen allemaal wel de periodes in ons leven waarin we voelen dat we beter voor onszelf mogen zorgen. Dat we weinig energie hebben en halverwege de dag al moe zijn. Of je hebt chronische klachten waar de huisarts geen oplossing meer voor heeft en je het idee hebt dat je dan maar moet leren leven met deze klacht. In deze aflevering ben ik in gesprek met Kathy Kraak van Natuurlijk Vitaler. Kathy...

Het is niet moeilijk om je te laten afleiden in deze tijd met social media en dergelijke. En ook lijkt er steeds meer haast te komen, moet alles sneller en efficiënter. En daarom doen we veelal dingen 'tussendoor' of tegelijkertijd (met het idee dat dat efficiënt is). Je mag jezelf de vraag stellen: Waar ben ik met mijn aandacht? In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachtengang hier...

In deze aflevering neem ik je mee in datgene waar ik altijd eerst aandacht aan besteed met de vrouwen die in mijn praktijk komen. Essentieel in jouw reis van persoonlijke ontwikkeling. Zelf is het voor mij ook iedere dag een reminder om hier mee bezig te zijn. Mocht je je willen aanmelden voor het online Check in moment van vrijdag 8 maart om 10.00 uur (GRATIS) dan kun je je aanmelden via ondersta...

Één van mijn favoriete emoties is verbazing. Naar mijn idee een onderschatte emotie met een onderschatte boodschap. Wanneer jij deze emotie leert herkennen en de boodschap ervan kunt horen, gaat dit zorgen voor groei. In de podcast refereer ik naar de emotie encyclopedie van Vera Helleman. Dit is de link naar het boek . Heb je nog een vraag aan mij of wil je nog iets met me delen? Laat een bericht...

Velen van ons zitten regelmatig in hun hoofd te bedenken hoe ze het leven willen. Hoe ze een nieuw huis, nieuwe baan, of een vakantiedag of een uitje eruit willen laten zien. Zo houden ze voor hun idee controle en is er vaak ook een verlangen als: want dan ben ik gelukkiger, dan heb ik meer vrijheid, dan voel ik meer rust, dan is het gezellig enz enz. In deze aflevering neem ik je mee in welke bew...

Het is super waardevol om je er bewust van te zijn door welke bril jij de buitenwereld in kijkt. Dat wat jij ziet in de buitenwereld is de spiegel van binnen. Het zegt iets over hoe jij denkt en wat jij gelooft. Hoe dit werkt, leg ik uit in deze podcast aflevering. Wanneer je naar de kern van je overtuigingen kunt gaan, kan er langzaam stapje voor stapje ruimte tussen jou en de overtuiging ontstaa...

In deze aflevering neem ik je mee in het onze kritische stemmetjes die regelmatig ons vertellen dat we iets wel of niet moeten doen. We keuren onszelf regelmatig af om wat we wel of niet doen. Wanneer je wil leren om milder te zijn hierin voor jezelf mag je vaker zeggen 'het hoeft niet'. We gaan namelijk niets forceren. Het mag in jouw tempo. Luister de gehele aflevering en laat je inspire...

We kennen allemaal situaties waarin we voelen dat we het anders zouden willen doen, maar toch luisteren naar de stemmen in ons hoofd en het dan toch gaan doen zoals we het altijd deden. Vorige week had ik zelf weer zo'n moment waarin ik heel bewust koos voor ander gedrag. Ik wil je in deze aflevering inspireren hoe dat proces bij mij ging. Wat ik daarin tegenkwam kun jij namelijk ook tegenkome...

Het merendeel van de vrouwen die bij mij in de praktijk komen, die geven aan dat ze een vol hoofd hebben. Een hoofd vol gedachten. Ze verlangen naar rust. En ik herken dit van een aantal jaren geleden ook. Ik was moe van alle gedachten in mijn hoofd. Ik heb een hele laagdrempelige online mini training gemaakt die jij nu voor maar 47,- euro kunt aanschaffen. Na deze training: - Ben je je meer bewus...

Je bent al een poosje aan de slag met persoonlijke ontwikkeling en hebt mogelijk al het één en ander hierin gedaan. En dan kun je zomaar op het punt komen dat wanneer je je opnieuw verdrietig, eenzaam of onzeker voelt, je je afvraagt wat al die persoonlijke ontwikkeling voor zin heeft. Je ging toch juist voor dat leven waarin het lichter, vrijer en blijer voelt. Hoe kan het dan dat dit steeds teru...

De laatste aflevering van het jaar 2023. In deze aflevering vertel ik je waarom ik niet geloof in goede voornemens. Ik vertel je ook wat ik dan wél ga doen in 2024. Heb je nog een vraag of wil je wat delen? Kom in mijn DM op instagram: ⁠ Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video's Of stuur me een mailtje: info@alettavanlente.nl Ik sta voor je klaar! Liefs, Aletta

Op een dag krijgen we veel input binnen. Of het nou via je telefoon is of via de radio of door middel van een gesprek met iemand. Je brein heeft die input te verwerken. Wanneer ik deze aflevering opneem is het december en staan de kerstdagen voor de deur. Een periode waarin er nog meer input is. Kerstversieringen, lichtjes, ander ritme. Je hele systeem voelt dit. Om te zorgen dat jezelf zoveel mog...

Lieve vrouw, In deze aflevering neem ik je helemaal mee in mijn nieuwe 6 maanden traject: 'De reis naar jeZelf'. Een volledig 1-op-1 traject waardoor jij meer innerlijke rust, (zelf)vertrouwen en vrijheid gaat ervaren. De eerste 3 vrouwen die dit traject instappen krijgen een mooie korting! Het traject is dan geen 3333,- euro maar 2500,- euro incl btw. + gratis toegang tot een online leero...