Shirley Verduin

Afvallen in de overgang

Health NL ↓ 420 episodes

De waarheid over afvallen en op gewicht blijven in de overgang en alles dat daarbij komt kijken. Ik maak de wondere wereld van afvallen simpel en duidelijk voor je. Eerlijk, soms confronterend en af en toe met een 😉S.H.A.P.E. Do It Yourself, de laagdrempelige manier om met mijn methode aan de gang te gaan: shapediy.nl

Author

Shirley Verduin

Episodes

94: Over Miljuschka en jezelf belachelijk maken 22.10.2023 26:18

94: Over jezelf belachelijk maken, geloven in je eigen sprookjes, de vetrollen van Miljuschka, waarom alles geld moet kosten en mijn opleidingen

93: Durf jij te klagen? Schaam je! 20.10.2023 8:02

We zijn een verwend en verziekt volkje geworden en we hebben het niet half in de gaten.

92: Op verzoek: Opmerkingen van anderen 19.10.2023 25:30

Op verzoek: Hoe zorg je ervoor dat vervelende opmerkingen van anderen jou minder raken?

91: Ben jij een loser of klopte je verwachting niet? 18.10.2023 11:56

Je hebt niet aan je verwachting voldaan en nu ben je teleurgesteld. Maar was die verwachting wel heel realistisch?

90: De terugwaartse sneeuwbal 16.10.2023 19:29

Vandaag een kantoordag, dat heeft invloed op veel andere keuzes die ik maak, want over mijn basis valt niet te onderhandelen.

89: “Je krijgt wel een smal bekkie” 15.10.2023 10:34

“En je houdt geen kont meer over”… Hoe kan je tegen dit soort opmerkingen aankijken om het voor jezelf makkelijker te maken?

88: “Het kan ook zonder zin” 13.10.2023 10:00

Laat “zin hebben” je acties niet bepalen.

87: Wat vind ik van balansdagen? 11.10.2023 16:08

Lang geleden bedacht door het Voedingscentrum, de “Balansdag”. Maar klopt de gedachte daarachter eigenlijk wel?

85: De lessen die je kunt leren van mijn imperfecte podcast 06.10.2023 18:54

Scoort mijn podcast een 10? Zeker niet. En wat kan jij daarvan leren?

84: Ben jij een rebel? 05.10.2023 13:44

Eten is het probleem niet, je hebt een probleem met kaders. Je bent een rebel! En nu?

83: Waarom je sommige successen niet moet vieren 02.10.2023 15:06

Als je sommige pieken eruit haalt, zullen de dalen ook minder diep zijn.

82: Mijn visie op bewerkt en onbewerkt voedsel 01.10.2023 20:43

Onbewerkt voedsel en geen e-nummers. Het lijkt zo ideaal, maar is dat ook zo?

81: Laat je perfectionisme los! 29.09.2023 11:58

Dat wat ik altijd omschreef als sterkte heeft me zoveel onnodige energie gekost. Nu zie ik dat perfectionisme een teken is van diepgewortelde onzekerheid.

80: Het prachtige verhaal van Sandra 27.09.2023 37:22

Een half jaar geleden zag haar leven er totaal anders uit. Nu, 23 kilo lichter, is Sandra een totaal ander mens, mentaal en fysiek.

79: “Honger voelt goed, want dan val ik af” 25.09.2023 17:48

Als honger hebben en afzien voor jou onlosmakelijk verbonden is met afvallen…

78: Just Do It! 21.09.2023 10:35

The pain of discipline or the pain of regret. Welke gaat het worden?

78: Taart en pizza eten en niet aankomen 18.09.2023 21:03

Hoe kan dat?!? Hoe doe je dat?? Als je dit snapt, dan krijg je zoveel rust rondom aankomen en afvallen.. 🫶

77: Ik heb helemaal geen zin… 15.09.2023 13:25

Zin hebben is geen drijfveer om te doen wat er moet gebeuren. Maar hoe bereik je die ‘state of mind’?

76: “Alles” is een keuze 14.09.2023 17:50

Afvallen, je financiën, je relaties, je werk… het draait uiteindelijk om 1 ding