Ichiko

こころと日々の旅 Aftertone Journal

Health JA ↓ 284 episodes

こころと日々の旅は、心の動きや日々の小さな気づきにそっと光を当てる番組です。自分らしく暮らすこと、不安とのつき合い方、心のセルフケア、日々のお気に入りなど紹介しています。日常のまんなかにある「わたし」の声に耳を澄ませながら、旅するように、ゆったりとおしゃべり。ほっと一息つける静かな時間、安心して心を開ける場所を目指しています。▽お便りはこちらからお待ちしております。https://forms.gle/Kfq9dm2F58gy6gz2A

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Ichiko

Episodes

冬の温活バスタイムで冷え知らずに｜温めて自律神経を整える 01.12.2024 22:13

冷えた体を温めて、さらに自律神経を整える。おすすめの入浴剤がありましたらぜひ教えてください！お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@15komorebilifi https://instagram.com/15komorebilife ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5S...

不安な気持ちに寄り添ってくれる本 28.11.2024 24:35

先月に続き今回は、ポチャッコの『道は開ける』です。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@15komorebilifi https://instagram.com/15komorebilife ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇...

冬はすぐそこ！冬の必須アイテムを紹介 24.11.2024 21:28

質問いただきました！ありがとうございます♪ SOREL ティボリ5　ウォータープルーフhttps://www.sorel.jp/shop/g/gNL5113373--5-5000 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@15komorebilifi https://instagram.com/15komorebilife ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLS...

自分を整える夜の新習慣｜ナイトジャーナリング 21.11.2024 14:24

Instagramもよろしくお願いします。ジャーナリングのテーマ「何をしている時間が一番好き？」 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@15komorebilife https://instagram.com/15komorebilife ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJ...

「ここが私の場所」そう思える空間作り 17.11.2024 17:47

くつろげる空間があれば気持ちが少しは軽くなる。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@15komorebilife ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関するリンク：⁠https://lit.link/ichi...

今スキンケアに求めること 14.11.2024 25:08

Instagramもよろしくお願いします。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@15komorebilife ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関するリンク：⁠https://lit.link/ichikomiyamoto⁠...

無印良品週間購入品｜おすすめをありがとう 10.11.2024 23:55

つい最近、セールをフライングしてしまいましたが今回はちゃんとセール中に買うことができました。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfj...

断捨離するとどうなるの？ 07.11.2024 24:24

決めるのって難しい。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関す...

"自分らしい"に固執し過ぎない 03.11.2024 17:55

自分らしさを大切にすることはとても素敵なことです。ですが、そこに固執しすぎると逆に自分らしさが消えていくこともありそうです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ♪Spotify playlist https://open.spotify.com/playlist/6BWLWOCoDNIwnUwDge5Cgg?si=BvYv-zYeQKeQ0YRU4zbxiA ◇Instagram：@ichiko_...

最近のこと、プレイリスト作り 31.10.2024 18:45

🎵Spotifyプレイリストhttps://open.spotify.com/playlist/6BWLWOCoDNIwnUwDge5Cgg?si=ypx_07jORHSzFtQ-KjH-Aw お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム...

心を整えるためのセルフケア 27.10.2024 15:57

今すぐに取り入れることができそうなセルフケアを３つ紹介。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。番組へのリクエストもお持ちしております。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvq...

整理整頓するために収納グッズを入手 24.10.2024 11:48

シンプルに暮らすために奮闘中です。今回買ったのは、ニトリのソフトNインボックスシリーズでした。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqA...

服を整理しました｜断捨離 20.10.2024 14:19

「新しい服を買っていくよ」と言っても「いらないよ」といつも言います。確かにどんなに新しくても、それが気に入らなければただいらない物が増えるだけですからね。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googl...

紫外線から瞳を守るために 17.10.2024 13:47

今年の夏から、瞳を守るために紫外線カットメガネを使っています。紫外線対策以外の効果も見つけました。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7k...

シンプリストを目指したい｜けろけろけろっぴの『徒然草』 13.10.2024 23:23

最近のお気に入りの一冊。これからはシンプルに生きていきたいです。旅をするように暮らすことに通じる部分があると感じました。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google....

ぐっすり眠れるようになった理由 10.10.2024 20:09

寝つきが悪いこと、何度も目が覚めてしまうことが悩みでした。深い眠りを手に入れた方法を紹介しています。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQL...

自然体で私らしく生きるために 06.10.2024 26:26

WEBマガジンの内容はnoteに引っ越しました。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp...

素敵なお香のお店に行ってきました！｜kuyu 03.10.2024 22:06

↓ お香セレクトショップkuyu さん https://kuyukou.com ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/...

自分の一部を受け入れる｜パニック障害 29.09.2024 51:52

不安障害、パニック障害についてのお話です。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?us...

秋の不調をなんとかするために自律神経を整える 26.09.2024 29:30

金木犀ってどんな香り？季節の変わり目、体調管理お気をつけください。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP...

移り変わる自分を好きになる 22.09.2024 25:45

気持ちに変化が起こることは自然なこと。様々な感情が押し寄せることも自然なことです。どんな自分も全部自分であって、そんな自分をも好きになりたい。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/f...

最近使っているコスメを紹介｜目の下のクマ 19.09.2024 36:40

黒クマを目立たなくする方法や、使っているものをおしゃべり。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link...

不安と共に生きる私たち 15.09.2024 26:52

不安と上手く付き合う方法を今後も共有していきます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一...

目の下のクマ、コンシーラーの話 12.09.2024 25:38

来週もコスメの話をする予定です。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関するリンク：⁠ht...

わかりやすいものが評価されがちだけれど 08.09.2024 27:32

要領を得ていない内容になってしまいましたが、目に見えるものが全てではない、と言うことを言いたかったんだと思います。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjz...