こころと日々の旅 Aftertone Journal

#執着心 #心が豊か#木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 執着を手放して本当の自分を取り戻そう。 今の自分の気持ちを大切に。春からは自分らしく！ ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#ウェルネス #日光浴 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーー 太陽の光を身体に受けて、心と体を整えよう。 紫外線には注意してね。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#ハーブティー #アロマテラピー #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 今月から3ヶ月位ハーブティーを無理せずに毎日飲む！ 毎日取り入れることで気持ちや体の変化を観察してみます。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊...

#ポジティブ #自分を知る #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 不自然さの残るポジティブはもうやめよう。 ポジティブとネガティブ、どっちもあっておかしくない。 全ては自分自身がどう感じるか、どう捉えるかです。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたから...

#ボディブラシ #お風呂 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ ボディブラシはデメリットが多いのかと思いきや、メリットばかりでした。 肌はツルピカに、そして血行も良くなりリラックス効果も期待大です！ ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待...

#具だくさん味噌汁 #一汁一菜 #料理 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーー 料理が苦手でしたが、今は料理が楽しいと感じるようになりました。 一汁一菜にした途端、料理に対しての余計なプレッシャーがなくなり楽しめるようになった。 毎日の料理に対して何か思うことがある方には、ぜひ最後まで聞いていただきたい内容です。 『具だくさんの味噌汁』が暮らしを変えてくれます。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『Ich...

#アロマ #花粉症 #自律神経 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 花粉症対策についてお話ししました。 自律神経にも注目していきます。 暮らしに、自然のリズムや力をどんどん取り入れよう。 香りの紹介と合わせて使い方の紹介もしています。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送...

#美顔器 #リフトアップ #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 美顔器について話しています。 「こんなの使っているよ！」「これ良いよ！」 などなど、良ければ教えてください。 家にいながらリフトアップできるのは本当に嬉しい！ ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。...

#ありのまま #自然体 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 無理せずに自然体で暮らすことで得られる心地良さがあります。 自分の感覚を大切に。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#1/fゆらぎ #リラックス #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 冬におすすめする1/fゆらぎは、体も心も温まる。 ぜひ自然のリズムに癒されて下さい。 今回は冬バージョンとなりましたが、今後も1/fゆらぎについての内容をお届けしていく予定です。 自然の力はすごい！ ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら から...

#良いこと #行動する #ポジティブ思考 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊==================＊ 今年もどうぞよろしくお願いします！ 「なんか良いことないかなぁ」 ただ待っているだけでなく、自ら行動するで『良い事』が起こりやすくなる。 行動する事って大事ですよね！ ーーーーーー ▼おすすめエピソード 今回の内容の中で出て来たエピソードです。 こちらもぜひ！ 『移動距離と幸福度の関係』 ・Apple Podcast で聞く ・Spoti...

#2022年振り返り #2022年まとめ #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 今回が今年最後の配信となります。 今年一年本当にありがとうございました。 素敵なご縁に感謝しております。 来年も『木漏れ日な暮らし』をどうぞよろしくお願いします。 年末年始心地良くお過ごしできますように。 良いお年をお迎えください。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番...

#冬至 #変化 #抱負 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 最近は冬至を意識しながら一年を振り返っていました。 その他にも、毎日使う物を新しい物に変えたりと過ごしています。 肌に直接当たる物を新しくすると気持が良い。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 あなたからのお便りお待ちし...

#抱負 #思考改善 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 今年一年を振り返りつつ、次の年の抱負も一緒に決める！ どんな些細な内容であっても達成出来た時は本当に嬉しいですよね。 抱負や目標も、自分らしさを忘れずに。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 あなたからのおたよりお待ちして...

#アロマ #アロマブレンド #Aroma #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊==================＊ クリスマスムードを高めてくれる香りのアロマブレンドを３つ紹介！ ブログでも紹介しているのでそちらもぜひチェックしてね。 ーーーーーー ▼関連ページ 【アロマ】クリスマスムードは香りでもっと盛り上げよう！ ーーーーーー ▼おすすめエピソード ・Apple Podcast で聞く 【アロマ】秋に似合う香りを紹介！柑橘系やウッド系など ・Spotif...

#幸運 #運が良い人 #引き寄せ #ライフスタイル #ichikoradio ＊==================＊ 運が良い人は「私は運が良い」といつも言っています。 幸運は自分から掴みに行く！ ーーーーーー ▼おすすめエピソード ・Apple Podcast で聞く 移動距離と幸福度の関係 言葉を変えてポジティブに！ポジティブなる言葉で幸運を引き寄せる ・Spotify で聞く 移動距離と幸福度の関係 言葉を変えてポジティブに！ポジティブなる言葉で幸運を引き寄せ...

#筋トレ #ジム #ジム初心者 #筋トレメニュー #30代 #主婦 #ライフスタイル ＊==================＊ ジム初心者の30代主婦が週2回やっている筋トレの内容を、ただただ話しています。 筋トレはやっただけ身体が応えてくれるので、やりがいがあるし楽しいです。 ーーーーーー ▼おすすめエピソード 冬支度を始めよう！寒い季節を温かく快適に 眠れない夜にすること ーーーーーー ▼関連サイト 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛に...

#スキンケア #オルビスユー #キュレル #アテニア #ミティアオーガニック #DHC ＊==================＊ 今使っている化粧水３つと、使い切った化粧水２つのレビューをしてみました。 あなたのお気に入りスキンケアはなんですか？ ーーーーーー ▼関連サイト 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼関連エピソード スキンケアは心地良さを大切に クレンジングから始まるスキンケア ーーーーーー ▼番組宛にメッセージ 番組へのリクエストや...

お気に入りで大切な服、仕舞い込まずにどんどん活躍させよう！ 今の気分を大切に。 ーーーーーー ▽関連エピソード 合わないと感じるモノは手放そう ーーーーーー ▽番組宛にメッセージ 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら ーーーーーー ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

冬支度どんな事をしていますか？ ▽関連エピソード 季節の変わり目の不調を上手く乗り切ろう 番組へのリクエストやご意見ご感想は こちら から ＊＊＊

季節の変わり目に起こる不調の原因は様々で、人により色んな事が引き金になります。原因の一つに気候の変化。何とか早目に乗り切りたい季節の変わり目に起こりがちな不調。それらについて話しています。

スキンケアの一部だと思っているクレンジング。自分に合うクレンジング剤を見つけ、正しく行う事で肌の調子が良くなります。私の場合、しっかりとクレンジングしないと肌荒れしたり乾燥肌へ傾いていてしまいますので、クレンジングにはこだわっています。ブログではもう少し詳しく書いていますので、そちらも合わせて見て頂けると嬉しいです。

夜眠れない。これは地味に辛いですよね。寝付きが良くないため、色々試してみました。今回は4つお話しています。少しでも参考になると嬉しいです。とは言いつつ、眠れない事に意識し過ぎないと事も、眠るためのコツかもしれませんね。

スキンケアは肌のコンディションを整えるとともに、気持ちも整えてくれます。お気に入りのスキンケアアイテムで肌も心も健やかに。

気温が下がり夜が長くなる秋には、少し温かみのある香りがお似合いです。気になる香りがありましたら、ぜひ試してみてください。心地良く素敵な秋を過ごせますように。