こころと日々の旅 Aftertone Journal

#Kindle #電子書籍 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー もうすぐ初めてのKindle出版します。 出版できましたら改めてお知らせします。 ーーーーーー ▽noteやってます note ーーーーーー ▽Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▽番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ music : yuhei ko...

#習慣 #目標 #シンプル #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 目標設定の大切さに改めて気づきました。 なぜ習慣にしたいのか、そこをはっきりさせることで 続けることがが叶いやすくなります。 ーーーーーー ▽noteやってます note ーーーーーー ▽Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▽番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちし...

#夏の終わり #香り #お香 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 夏の終わりは、虫の声を聞きながらお香を焚いて 季節の移ろいを感じてみて。 おすすめお香がありましたら、ぜひ教えてください。 ーーーーーー ▽noteやってます note ーーーーーー ▽Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▽番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちし...

#ありがとう #継続 #挑戦 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー いつも聴いてくださり、本当にありがとうございます。 おかげさまで、番組を開始してから一年が経ちました。 今回は、前半に一年をさっと振り返り、 後半にはチャレンジすることに関しての内容となっています。 これからも、どうぞよろしくお願いします。 ーーーーーー ▽noteやってます note ーーーーーー ▽Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▽番組宛...

#今を生きる #人生 #マインドフルネス #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 心ここに在らずの状態になっていませんか？ 気持ちは過去や未来を行ったり来たり。 今行っていることと頭の中が相違している そう感じている人に、ぜひ聞いていただきたい内容です。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。...

#ジャーナリング #整理整頓 #シンプル #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 心の中にある要らないモノを手放して前向きに暮らす。 自分を取り戻してよりシンプルに生きる。 見えない部分こそ意識してみよう。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊...

#幸せ #何気ない日常 #心 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 日々の暮らしに溢れる小さな幸せ。 そこに気づけるようになると、幸せいっぱいになります。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#Hokkaido #富良野 #ラベンダー #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 北海道中富良野町にある『ファーム富田』のラベンダー畑。 北海道の中でも指折りの人気観光スポットです。 今年も行ってきました。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊...

#部屋 #心 #自信 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 本当に『部屋の乱れは心の乱れ』です。 心を整えて、そして部屋も整えたい。 焦らずにのんびりいきましょう。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#パニック障害 #マインドフルネス #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 今回はパニック障害について話しました。 特に後半、喋り疲れた様です。 まとまりがない内容になってしまいましたが、 思ったまま、感じたままに話しています。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待...

#夏 #虫除け #アロマ #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 夏はすっきりした香りを使いたいです。 虫除けも兼ねて、 スースーしたアロマスプレーで快適に過ごしましょう。 最近は北見のハッカ油スプレーを使うことが多いです。 ーーーーーー ▽関連エピソード 『アロマスプレーの作り方と雨が続く時期に使いたい香り』 Spotifyで聴く Apple podcast で聴く Amazon musicで聴く Google podcast で聴く ーーーーーー ▽Blogもチェックして...

#マインドフルネス #瞑想 #メディテーション #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 瞑想にはリラクゼーション効果があります。 瞑想は怪しくない。リラックスするための方法の一つ。 今後、詳しい内容を配信していく予定です。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしてい...

#こころ #在り方 #夏至 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 2023年の夏至は6月21日です。 毎年夏至と冬至のタイミングで、様々な事を振り返りそして考えます。 今日は夏至に向けて考えたことを話しています。 まとまらない中話していきました。 なので今からもう少し頭の中を整理していきたい。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら から...

#ハーブ #アレルギー #観葉植物 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 以前お話ししました『ハーブティーチャレンジ』ですが、一旦中断しています。 また楽しめる気持ちになれるまで、ハーブティーはお休みです。 アレルギーには気をつけよう。 テラスの植物の話も。 ーーーーーー ▼関連エピソード 『ハーブティーチャレンジ！』 Spotifyで聴く Apple podcast で聴く Amazon musicで聴く Google podcast で聴く ーーーーーー ▼Blogもチ...

#アロマ #アロマテラピー#ラベンダー #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 古くから愛されているハーブのひとつであるラベンダー。 優しく頼もしいラベンダーは、無くてはならない存在です。 今回はそのラベンダーについてお話ししています。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお...

#五感 #癒し #1/fゆらぎ #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 五感に働きかける癒しについて話しています。 色んな感覚から癒しを得よう。 ーーーーーー ▼関連エピソード 『冬から見つける1/fゆらぎ』 Spotifyで聴く Apple podcast で聴く Amazon musicで聴く Google podcast で聴く ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします...

#ありのまま #自然体 #シンプル #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 「もう少しだけ気楽で自然な感じにやっていきたい」 そんな内容のお話です。 今回は配信の時のことを主に話していますが、 それだけではなく、日常のほとんどに言えることです。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたか...

#洞爺湖 #温泉 #リトリート #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 洞爺湖温泉に行ってきました。 天気にも恵まれて癒しの時間を過ごすことができました。 終始バルコニーと言っていましたが、テラスのことです；） ーーーーーー ▼関連サイト 『ザ•レイクスイート 湖の栖（このすみか）』 さん ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願...

#アロマ #雨 #アロマクラフト #木漏れ日な暮らし ーーーーーー アロマスプレーの作り方とアロマブレンドを紹介しています。 今回も前回に続き喉の調子があまり良くない上に 編集を何度もしたことも重なり、話の内容がいつも以上にわかりにくい配信となってしまいごめんなさい。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。...

#雑談 #chitchat #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 気分を変えるために模様替え。 もう少し時間はかかりそうですが頑張ります。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#earthday #地球 #環境 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー ４月２２日はアースデイ。 美しい地球のことを考えたり感謝する日です。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#リトリート #マインドフルネス #休息 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー リトリートについてお話ししました。 自分と向き合う時間や休息できる環境を意識的に設けて、心地良い暮らしを。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#ハーブティー #自然の力 #植物 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー ハーブティーを毎日飲み始めて1ヶ月が経ちました。 すごくハマっていて、とても楽しいです。 お気に入りハーブティーも３つ紹介しています。 ハーブティーをもっと知りたくなりました。 ーーーーーー ▼関連エピソード こちらもぜひ！ 『ハーブティーチャレンジ！』 ・Apple Podcast で聞く ・Spotifyで聞く ・Amazon Music で聞く ・Google Podcast で聞く ーーーー...

#シンプルライフ #もったいない#木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーーー 物は必要な分だけで良い。 その方がシンプルに暮らせるから。 がんばるぞー！ ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊

#アロマ #春 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーー 春をイメージした香りのお話です。 不安と期待が入り混じるこの季節だからこそ使いたい香りの紹介です。 素敵な時間をお過ごし下さい。 ーーーーーー ▼Blogもチェックしてね 『IchikoとRadio』 ーーーーーー ▼番組宛へお便り 番組へのリクエストやご感想ご意見は こちら からお願いします。 気軽に送って下さい。 あなたからのお便りお待ちしています。 ＊＊＊＊＊＊ ＊...