Adem Academy - IJSpiratie

In deze laatste 'normale' podcast van Alexander Heine als host van IJSpiratie blikt hij terug op deze mooie jaren. Hij onthult zijn grootste fans, zijn drive, hoogte en dieptepunten en spreekt zijn dank uit! Voor iedereen die te gast was, reageerde of iets met kou heeft: luisteren dus!  Door het uitvallen van een gast en zijn vakantie is dit de laatste IJSpiratie van Alexander in deze setting.  De...

Bij Tony Robbins ontmoette ik Rein Baarsma die me uitnodigde bij hem thuis op een speciale woonplek. Rein is samen met zijn vrouw eigenaar van een familiedomein van 5 hectare met een voedselbos, zwemvijver en (paarden) paddock paradise. Hoe zijn ze op dit idee gekomen en hoe combineert hij dit met zijn werk als ondernemer. We bespreken dit en veel meer in deze podcast van IJSpiratie. Het boek - De...

Vorige week was Alexander op bezoek bij Tony Robbins. Tony wordt gezien als de beste coach ter wereld met een eigen documentaire op Netflix - I am not you're guru. Tijdens dit seminar deed Alexander met ruim 10.000  deelnemers de firewalk: met blote voeten over een pad van 4 meter lopen van gloeiend hete kolen. Een keer heel iets anders dan een ijsbad. Hoe hij dit deed en wat er nog meer gebeurde...

Lonneke Eedens was jarenlang een succesvolle en veelgevraagde interieurdesigner. Toch gooide ze het roer om: ze werd personal trainer, begon een eigen praktijk (PT in de Loods) en groeit in een overvolle markt uit haar jasje. Tussendoor heeft ze ook nog tijd voor een ijsbad, geeft verschillende workshops en doet zo veel meer.    Meer weten over Lonneke? Ga dan naar www.ptindeloods.nl   Meer weten...

Myrthe Johansen besloot toen ze voor de derde keer de diagnose 'kanker' kreeg dat ze haar leven anders wilde indelen. Ze ging op een retreat waar een passie ontstond voor koken en gezondheid. Ze begon met een blog - Simplify Your Life - dat inmiddels is uitgegroeid tot een website met meer dan 500 recepten, tips over (natuur)voeding en nog veel meer. Ze volgde diverse opleidingen op het gebied van...

Deze week is Chantal van Oort te gast in ijspiratie. Chantal wilde haar zwangerschapskilo’s kwijt en kwam in aanraking met Sportrusten. Ze deed aan meerdere challenges mee: koud douchen, run dip run en ze liep enkele marathons. Dit combineert ze met haar gezin en haar werk tussen de bloemen. Kortom een leuke podcast die je niet wil missen   Volg Chantal op Instagram @chantalvanoort    Meer weten v...

Deze week is Jasper de Bruijn te gast. Jasper is regisseur, schrijver en docent theater. Daarnaast is hij docent en acteercoach in de ReFocusMethode. In de podcast legt hij uit wat dit is. Kort tipje van de sluier: door middel van ademen en het (door)voelen van spanning in je lichaam leer je om uiteindelijk makkelijker het podium te beklimmen. Ook heel interessant voor iedereen die wel eens voor e...

De Zwitserse Jill groeide op in de prachtige natuur en bergen van Zwitserland. Inmiddels woont ze al een aantal jaren in Nederland op een prachtige locatie waar ze haar eigen - succesvolle - praktijk heeft: Breathe Less - Move More By Jill.  Jill volgde diverse opleidingen met als gemeenschappelijke rode draad: Ademen. Ze leert mensen om met de juiste ademhaling meer uit hun lichaam - en leven te...

Deze week is Margot Corporaal te gast in IJSpiratie. Margot leerde ik 10 jaar geleden kennen tijden een netwerkevent. Inmiddels zijn we vele (Formule 1) reizen verder. Margot is het voorbeeld als het gaat om het in de praktijk brengen van de wet van aantrekking. Wat ze bedenkt dat bereikt ze. En toch op 1 punt niet: het persoonlijke en spirituele pad. Dat pad sloeg ze toch in met verbluffende resu...

Hoe start je met koude training? Eerst koud douchen of meteen in een ijsbad? Wat voor ijsbad  moet je nemen en waarom zou je er überhaupt mee beginnen? Dit zijn zo maar enkele vragen die ik deze week bespreek. Luister en laat je inspireren.    Meer informatie? Ga naar www.ijspiratie.nl  of volg mij op Instagram  op @ijspiratie en @derelaxteondernemer Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De...

Wegens omstandigheden (je hoort in de podcast wat) was de voorbereiding anders dan gepland. Gelukkig bood Skip ons de helpende hand. Het gevolg: ik kwam er achter dat Skip geweldig goed kan schilderen (kunst) en er weer het nodige is gebeurd in zijn leven. Daarnaast doet hij mee met een groot evenement in Leeuwarden: Knokken met je hart. Hier gaan ondernemers met elkaar in de ring om te boksen. Do...

Joop Kasteel werd op zijn 41ste wereldkampioen MMA. De ultieme beloning van jarenlang hard werken ... en vechten. Hij stopte er na deze unieke prestatie mee maar ging niet rusten. Joop is een man die niet in een hokje is te plaatsen: hij overwon Leukemie, schreef een boek (Leeuwenhart), is reiki master, neemt cliënten mee naar het bos om te wandelen, verkoopt kurkuma druppels (cerecumin) en doet n...

Marleen Groeneveld liep ongeveer 10 jaar geleden de ziekte van Lyme op. Nadat medicatie niet hielp deed ze mee in een trial van (podcast gast) Jeroen Rodenburg. Een combinatie van ademwerk en ijsbaden zorgden ervoor dat de ziekte van Lyme als sneeuw voor de zon verdween. Dit zorgde niet alleen voor levensvreugde maar ook een nieuw pad. Marleen werd ademcoach, startte een eigen praktijk - your inne...

In deze laatste podcast van drie delen zijn Ruud, Ed en Iris te gast. Ruud ging wereldwijd viral met een filmpje en zag dit aan het aantal volgers en de belangstelling voor koude training. Ed werd de beste versie van zichzelf en is zelfs daar nog niet klaar mee en Iris praat ons bij over de stappen die ze zette op het pad van persoonlijke groei. Dit en meer luister je nu in ijspiratie.    Voor mee...

In deze podcast zijn Michel (Welbewusteten), Nol (Dubbel zout en koud) en Chris (boksweekend) te gast. Ze hebben het nodige met elkaar gemeen. Ze hadden dromen en wensen maar nog meer: ze zijn dit in 2022 (nog meer) gaan doen! Of het gaat om massages, ijsbadworkshops of ademwerk, ze maakten van hun professionele hobby hun werk. We gaan hier op in en kijken vooruit naar 2023 en komen tot de conclus...

Deze eerste aflevering van het jaar heb ik 3 gasten: Louise Westra, Sebastien Klein en Koudetrainer.nl (Gerry). We hebben het over dry januari, stressreductie, en de positieve rol van koudetraining hierbij. Uiteraard met praktische tips om te beginnen en dit allemaal vol te houden.  Luister en laat je inspireren. Check ook www.ijspiratie.nl  voor meer informatie over koudetraining en ons aanbod. ...

In deze laatste podcast van het jaar blik ik terug op het afgelopen jaar. Ik bespreek mijn leermomenten: de leuke en minder leuke. De bloopers (er zat een enorme blooper in dit jaar), de ervaringen en uiteraard kijk ik ook nog even vooruit naar 2023. Kortom, lekker genieten!   Meer weten over Alexander Heine, zijn boek 'De relaxte ondernemer' kopen of meer weten over zijn aanbod? Ga dan naar www.d...

Ademwerk wordt steeds bekender en daarmee populairder. Adem is letterlijk je pot met goud. Zeker als je weet hoe je dit op een goede manier kan inzetten. Deze week ga ik daarover in gesprek met ademexpert Nikki van der Velden van the Breathwork movement. Nikki had een superjaar: Haar platform groeide en ze organiseerde een geweldig ademweekend met Giel Beelen van Kukuru. Dit en meer bespreken we i...

Een aantal jaren geleden leerde ik Ilse Weijer kennen tijdens een gezamenlijke opdracht. Ze deed HR/P&O werk. Een echte vakvrouw met maar een stand: AAN! Nadat haar lichaam (hoofdpijn) aangaf dat dit anders moest ging ze op zoek naar de oplossing. En die vond ze. Ze heeft nu meer balans dan ooit, werd nog beter in haar werk en deed dingen die ze zelf nooit had durven doen. Wat? Dat vertelt ze in d...

Nol Zoutman volgde zijn hart en begon met het aanbieden van adem en ijsbadworkshops. En met succes. Zijn baan heeft hij inmiddels opgezegd. Tijdens een geslaagde sessie voor 40 deelnemers in Amsterdam hielp Nol ons mee. En zelfs meer dat. Reden genoeg om uit te zoeken wat hem drijft, wat hij allemaal doet en om meer te weten te komen over zijn speciale ijsbad die hij tot 0 graden kan koelen. Luist...

Louisa Westra besloot te stoppen met alcohol. Niet voor een maand maar voor altijd. De voordelen wogen niet meer op tegen de nadelen. Nadat ze stopte kwam ze met koudetraining in aanraking. Dit zette van alles in gang. Ze verdiepte zich meer in leefstijl, werd spiritueler en voelt zich beter dan ooit. Over haar ervaring schreef ze het eerlijke, ontroerende en hilarische boek Koud water bij de wijn...

In deze podcast neemt Skip van der Lande ons mee in zijn lichaamstransformatie. Op een vakantie verbaasde hij zich over het aantal mensen met overgewicht. Hij besloot om direct te beginnen met een gezonde(re) leefstijl en te gaan trainen met als doel: gezond zijn en een fotoshoot waarin hij zijn afgetrainde lichaam kon laten zien. Skip - totaal geen overgewicht - verloor 15 kg en voelt zich fitter...

Het is weer bijna oktober en de eerste foto's komen weer binnen: koudetraining, zwemmen in open water, ijsbad. Het seizoen is weer begonnen. Chris en Alexander gaan hier op in. En dat niet alleen, ze gaven een succesvolle workshop in Leeuwarden, er was het Bossweekend en zo veel meer. We hadden er zin in en dat kun je horen. Luister en krijg ook weer zin in het koude seizoen.   Meer weten over Chr...

In de vorige aflevering was Michel te gast maar hadden we geen tijd meer om het over voeding en leefstijl te hebben. Daarom deel 2. We gaan in op voeding, leefstijl en de (on)zin rondom het dieet. Leuk, leerzaam en inspirerend! De podcast IJSpiratie is vanaf nu om de week te beluisteren op vrijdag. De volgende is over 2 weken. Meer weten over koude training? Bezoek dan ook de website www.ijspirati...

Deze week is Michel van Welbewust eten te gast in IJSpiratie. Dit gesprek zou al een week eerder live staan maar het ergste wat een podcastmaker kan overkomen gebeurde: er stond niets op de schijf. En dus deden we het gesprek nog een keer. Deze week het eerste deel want we waren nog niet uitgepraat. We hebben het over leefstijl, positiviteit en massages. Kortom weer een leuke podcast! De podcast I...