Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du es trotz Familienfeiern, Grillabenden oder sonstigem schaffen kannst, nachhaltig dein Wunschgewicht zu erreichen und Gewicht zu verlieren. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge möchte ich dir mal wieder einen neuen Impuls geben, fernab von Ernährungs- oder Trainingstipps. Den dein Kleiderschrank kann dich sehr stark manipulieren und sabotieren, was dazu führt, dass du dein Wunschgewicht niemals erreichst und immer wieder in die Jo-Jo-Falle tapst. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge diesen Impuls, damit du diese Falle in Zukunft vermeiden kannst und so s...

Heute möchte ich einfach mal eine persönliche Geschichte mit dir teilen… Wenn ich anderen Leuten helfe, gesünder zu leben, stellt sich natürlich die Frage, wie ich zu der Thematik gekommen bin und ob ich selbst mal Probleme in diesem Bereich hatte. Falls du selber an einem Punkt bist, an dem du gewisse gesundheitliche Probleme / Einschränkungen hast und etwas daran ändern möchtest, kann dieses Vid...

Du achtest auf deine Ernährung, nimmst aber nicht ab? Das ist extrem frustrierend und du fängst natürlich an dir zu zweifeln und fragst dich, was du falsch machst oder warum du einfach nicht abnimmst. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, woran es auch bei dir liegen könnte. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instag...

Wenn du abnehmen willst, dann am besten schnell und gesund. Da fragst du dich sicherlich, welche Ernährungsweise ist die richtige für dich. Genau das erkläre ich dir in dieser Folge, wie du schnell und gesund abnehmen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/...

Viele Menschen wünschen sich, dass Abnehmen einfach ist, denn die meisten schaffen es nicht oder sogar nie, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Dabei mangelt es nicht an Trainings- und Ernährungsplänen, um abzunehmen, sondern viel mehr an Klarheit, wie du das Ganze wirklich in deinen Alltag integrieren kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube...

Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder wohler fühlen. Was ist das Erste, was Du tust? Na klar, Du informierst Dich. Wir haben ja bereits in der Schule gelernt, dass Wissen Macht ist und Dir hilft Probleme zu lösen. Heutzutage ist nichts einfacher als sich Wissen anzueignen. Es ist immer nur ein Klick von Dir entfernt. Dieser Luxus hat aber auch Schattenseiten. Je mehr Wissen du dir aneignest, um...

In der heutigen Folge möchte ich dir einfach mal ein Vergleich zwischen einem Abnehmprogramm geben und einem Abnehm-Coaching zeigen. So kannst du individuell für dich herausfinden, was für dich die geeignete Wahl ist, um dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https:/...

Ich bin nicht, das, was du denkst! Oft genug wird man in eine gewisse Schublade gesteckt, weil man ein vorgefertigtes Bild davon hat. Ohne selbst einmal die Erfahrung gemacht zu haben. Auch mir, mit meiner Tätigkeit, passiert das immer wieder. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge mal einen Einblick geben, was ich eigentlich mache und was mir in einer Zusammenarbeit wichtig ist. Hier findest du...

Jeder wünscht sich Gelassenheit und Ruhe, aber fast kaum jemand hat sie, da die heutige Welt nur so mit Ablenkungen und Stress überflutet wird. Oft endet es dann darin, dass man zum Yoga geht, sich eine Massage gönnt oder einen Grüntee trinkt, anstatt wirklich an der Wurzel des Problems zu arbeiten. Denn Stress und Ungeduld entsteht immer in dir und worauf es dabei ankommt und wie du wieder mehr R...

In dieser Folge möchte ich eine Geschichte teilen, die mir wieder ausdrücklich gezeigt hat, wie ich wirklich meine Ziele erreiche und wie simpel es doch auch sein kann. Genieß gerne meine Geschichte, damit du diese Learnings aufs Abnehmen übertragen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.in...

Hier teilt Lovis ihre Fortschritte, die sie in den letzten 3 Monaten unserer Zusammenarbeit mit mir gemacht hat. Ihre Herausforderungen waren, dass sie sich schon viel Wissen angeeignet hatte, aber nicht wusste, welche Stellschrauben den gewünschten Erfolg bringen. Mittlerweile kann Lovis nach nur 3 Monaten wieder das anziehen, was ihr wirklich gefällt und ihr Alltag fühlt sich viel leichter an un...

Wenn man abnehmen möchte, dann dreht sich viel um Kalorien. Um abzunehmen, benötigst du ja schließlich ein Kaloriendefizit. Daher liegt der Fokus meist nur darauf, viel Kalorien eine Mahlzeit hat. Da stellt sich die Frage, ob wirklich alle Kalorien gleich sind oder ob es vielleicht einen Unterschied geben könnte. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www....

Beim Abnehmen kann man viele Fehler machen, die dich daran hindern, dein Wunschgewicht zu erreichen. Das kann super frustrierend sein. Aus diesem Grund zeige ich dir 6 Fehler, die 90 % machen, wenn sie abnehmen wollen. In diesem zweiten Teil zeige ich dir die nächsten 3 Fehler und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https...

Beim Abnehmen kann man viele Fehler machen, die dich daran hindern, dein Wunschgewicht zu erreichen. Das kann super frustrierend sein. Aus diesem Grund zeige ich dir 6 Fehler, die 90 % machen, wenn sie abnehmen wollen. In diesem ersten Teil zeige ich dir die ersten 3 Fehler und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://...

Hier teilt Annika ihre Fortschritte, die sie in 3 Monaten Zusammenarbeit mit mir gemacht hat. Ihre Herausforderungen waren, dass sie gerne ein paar Kilo verlieren wollte, aber sie hat immer wieder zu Süßigkeiten gegriffen. Mittlerweile kann Annika diesem inneren Drang widerstehen und fühlt sich wesentlich wohler. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www....

Die Low Carb Diät ist weitverbreitet und schon ein Klassiker, wenn es darum geht ein paar Kilo abzunehmen. Gerade bei systematisierten Abnehmprogrammen wird es häufig genutzt, um mit schnellen Erfolgen und ohne Sport zu werben. Durch den Austausch mit vielen Menschen, die abnehmen wollen, weiß ich aus Erfahrung, dass viele an der Low Carb Diät scheitern und stark vom Jo-Jo-Effekt betroffen sind. D...

In diesem Erfolgsinterview schaue ich mit Henriette auf die 3-monatige Zusammenarbeit zurück und zeige, wie wir den Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen gefunden haben. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge geht es um das Thema "Helfen Fatburner, Kalorienblocker und Abnehmshakes wirklich beim Abnehmen?". Viele Menschen haben diesen Wunsch und nutzen ihn als Motivation, um abzunehmen und ihre Körperzusammensetzung zu verbessern. Doch leider gibt es viele Hersteller, die diesen Wunsch ausnutzen und die verschiedensten Diätmittel anbieten, wie Shakes, Pulver und Tabletten. Diese versprec...

Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr abnehme? Das ist ein sehr häufiges Problem und kann einem im Abnehmprozess an den Rand der Verzweiflung bringen. Aus diesem Grund zeige ich dir in dieser Folge, warum es immer wieder zu Stagnation beim Abnehmen kommt und gebe dir am Ende der Folge einen roten Faden in die Hand, damit du das Gewichtsplateau überwinden kannst. Hier findest du weitere spannende T...

In dieser Folge geht es darum, wie das tägliche konsumieren von Nachrichten dich krank und unglücklich machen kann. Der hohe Medienkonsum und die ständige Verfügbarkeit von Nachrichten führen dazu, dass unser Gehirn im Alarmzustand bleibt und chronischen Stress verursacht. Du erfährst auch, wie unser Gehirn auf Negativität reagiert, was dazu führt, dass wir uns auf schlechte Nachrichten konzentrie...

Wenn man Sport machen will, um abzunehmen, dann denkt man meist an stundenlanges Training und das jeden Tag. Viel Anstrengung Viel Schwitzen Viel Zeit Es fühlt sich für dich eher an, die ein notwendiges Übel. Das ist alles andere als Spaß und es raubt dir viel Energie. Da ist es mehr als verständlich, dass du denkst keine Zeit dafür zu haben. Aber wie viel Sport ist wirklich notwendig, um sich woh...

Stopp! Bevor du deine nächste Diät startest, musst du diese Folge hören. Wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest, dann solltest du weniger essen als du verbrauchst. Dabei haben die meisten den Wunsch so schnell wie möglich das Gewicht zu verlieren. Also müsste ich nur noch weniger essen, um noch schneller abzunehmen, richtig? Genau hier entsteht das größte Missverständnis rund um das Thema abnehme...

Alkohol gehört in unserer Gesellschaft einfach dazu. Ob bei einer geselligen Runde mit Freunden oder am Abend, wenn man sich noch ein Feierabendbier oder ein Glas Wein gönnen will. Alkohol hat aber einen bedenklichen Einfluss auf dein Körper und dein Wohlbefinden. Denn Alkohol ist eine ziemlich versteckte Kalorienbombe und nicht nur das. Was da wirklich dahinter steckt und wie du es schaffst trotz...

Es ist alles andere als leicht, zu erkennen, wann man wirklich satt ist. In der heutigen Gesellschaft ist es weitverbreitet, dass dieses Sättigungsgefühl komplett verloren gegangen ist. Da wir meist keine Verbindung mehr zu unseren Körpersignalen haben. Die Folgen: Du isst mehr als dein Körper braucht und in kleinen Schritten nimmst du, ohne es zu merken zu, bis du plötzlich 10kg mehr wiegst. Was...