Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir tiefer in die Gründe einzutauchen, warum du dich in deinem Leben so unwohl, unzufrieden, unglücklich, gestresst und ruhelos fühlst. Welche Ursachen dahinter liegen, was das mit dir zu tun hat und wie du es schaffst, dich in deinem Leben wieder wohl zu fühlen und Zufriedenheit zu spüren. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefin...

Abnehmen kann verwirrend sein, besonders wenn so viele Mythen und falsche Versprechen kursieren. Wenn du ihnen bedingungslos folgst, kannst du dir ein Konstrukt aufbauen, das deine Abnehmziele verhindert. Aber keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen! In dieser Folge werde ich 5 häufige Abnehmlügen beleuchten und gemeinsam mit dir aufdecken, was wirklich dahintersteckt. Sei gespannt auf die Wah...

Vor dem Spiegel stehen und sich unattraktiv fühlen. Lieblingskleid oder Hose passen nicht mehr. Der Alltag fühlt sich schwer an. Du suchst sofort nach einer Lösung, um dem zu entkommen. Aber welche Diät ist die richtige? Welcher Sport verbrennt die meisten Kalorien? Was sollst du vermeiden? Und was ist der ultimative Fettkiller? Oftmals scheitern wir schon nach wenigen Wochen. Aber warum? Der größ...

Neben dem Jo-Jo-Effekt ist die Stagnation beim Abnehmen das Schlimmste. Anfangs läuft es noch ziemlich gut und plötzlich passiert nichts mehr auf der Waage, obwohl du auf deine Ernährung achtest und dich mehr bewegst oder Sport machst. Aus deiner Verzweiflung heraus verzichtest du noch mehr, isst noch weniger und machst noch mehr Sport. Bis du am Ende ganz aufgibst und dich damit abfindest. Damit...

Glaubenssätze werden rund um das Thema Abnehmen oft vergessen. Der Fokus liegt eher darauf welche Diät man machen sollte und welcher Sport am meisten Kalorien verbrennt. Deine Gedanken und Glaubenssätze haben einen massiven Einfluss auf dein Abnehmerfolg. Aus diesem Grund möchte ich mir mit dir in dieser Folge 4 Glaubenssätze anschauen, die mir in meiner täglichen Arbeit sehr häufig über den Weg l...

Folgende Situation höre ich immer wieder. Ich will abnehmen und achte auf meine Ernährung. Außerdem bin ich im Alltag aktiver. Aber dann kommt das Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich es dann gegessen habe, fühle ich mich noch schlechter als vorher. Obwohl du weißt das es dich eher hindert dein Wunschgewicht zu erreichen. Es passiert einfach automatisch. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge 3 T...

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Diesen Satz kennen wir alle und den kennst du sicherlich auch. In dieser Folge möchte ich mit dir schauen, welchen Einfluss dein Umfeld auf dein Körpergewicht und wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich unterstützt, damit du dein Wunschgewicht viel leichter erreichen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen...

Jeder von uns hat Wünsche und Träume Der eine will endlich 10 kg verlieren Sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper Gelassener werden im Alltag Endlich wieder im Lieblingskleid gut aussehen Oder vorm Spiegel stehen und sich selbst wieder attraktiv fühlen Ich bin ein Freund davon die Dinge so einfach wie möglich dir aufzuzeigen. Genau aus diesem Grund möchte ich dir in dieser Folge 3 Faktoren mitge...

Wir alle essen um zu Leben. Essen hat aber auch mit Emotionen zu tun. Dies nennt man emotionales Essen. Kennst du das auch, wenn du langweile hast, gehst du zum Kühlschrank. Oder wenn du traurig bist, isst du was Süßes, um dich besser zu fühlen. Emotionales Essen sollte man nicht unterschätzen und kann sogar Auslöser von Übergewicht sein. In dieser Folge erfährst du, was emotionales Essen ist und...

Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren, dann steht direkt die Nahrung im Fokus. Keine Süßigkeiten und kein Fast Food. Die gelten als Dickmacher. Sehr häufig werden die Getränke beim Abnehmen vergessen. Die Folge: Auch wenn du in der Ernährung alles richtig machst und auch sportlich aktiv bist, gibt es gewisse Getränke, die dich daran hindern können abzunehmen. Welche das sind schauen wir uns in d...

Ich höre es immer wieder von Menschen, die einfach und schnell abnehmen wollen, dass sie insbesondere im Urlaub Probleme haben, sich ausgewogen zu ernähren. Das führt dann dazu, dass nach 1 Woche Urlaub plötzlich 3 bis 5 Kilo mehr auf der Waage stehen. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Denkansätze geben, mit denen du ideal gewappnet bist, um deinen nächsten Urlaub zu genießen, ohne zuzunehme...

Zum Wunschgewicht mit nur einem Pieks pro Woche. Die Abnehmspritze wird gerade in den sozialen Medien gefeiert und die Fachwelt bezeichnet es als einen Game-Changer in der Behandlung von Übergewicht. Ende Juli 2023 soll es auf den deutschen Markt kommen. Deswegen stellen wir uns in dieser Folge die Frage: Ist die Abnehmspritze wirklich eine Wunderwaffe, um abzunehmen oder ist es nur ein gefährlich...

In meinem Arbeitsalltag werde ich sehr oft mit den verschiedensten Mythen rund um das Thema Abnehmen und Wunschgewicht erreichen konfrontiert. Viele dieser Mythen haben fatale Folgen für deinen Abnehmerfolg und können dazuführen, dass du dir den Weg zu deinem Wunschgewicht schwerer machst als es sein müsste oder du im schlimmsten Fall am Abnehmen immer wieder scheiterst. Genau aus diesem Grund möc...

Eine Sportart, die sofort mit Abnehmen in Verbindung gebracht wird, ist das Joggen. Es soll eines der effektivsten Sportarten sein, um abzunehmen. Wie effektiv Joggen wirklich ist, um abzunehmen und ob es für jeden geeignet ist, klären wir gemeinsam in dieser Folge. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https...

So wird es extrem schwer, abzunehmen. Du hast einmal den Entschluss gefasst, abzunehmen und willst dich wieder in deinem Körper wohlfühlen. Da kommen dir sofort Gedanken, dass du dein Alltag komplett umkrempeln musst, um dich wieder wohler zu fühlen. Dann triffst du doch die Entscheidung, dass es viel zu anstrengend ist und du keine Zeit dafür hast. Aber gibt es nicht vielleicht auch einen leichte...

Obwohl du da ja theoretisch weißt, was zu tun wäre. Wenn es da nicht diese 3 Feinde gibt, die deinen Abnehmerfolg sabotieren wollen. In meiner täglichen Arbeit mit Menschen, die abnehmen wollen. Werde ich immer wieder mit diesen 3 Feinden konfrontiert, die deinen Abnehmerfolg sabotieren und du so nie dein Wunschgewicht erreichen kannst. Welche das sind und wie du sie besiegen kannst, zeige ich dir...

Egal, ob im Internet, Fernsehen oder in Zeitschriften, überall kursieren Tausende von Tipps darüber, wie du Gewicht verlieren kannst. Dabei gibt es von neuen Trend-Diäten bis hin zu der einen Bauchfett-Verbrennungs-Übung eigentlich alles. Aber wie du vielleicht auch schon selbst feststellen durftest, schaffen es nur die wenigsten, da die eigentlichen Probleme und Herausforderungen nie von diesen R...

Mit Abnehm-Shakes macht die Diät-Industrie am meisten Umsatz. Von Almased, Yokebe oder auch Slim Fast gibt es extrem viel Auswahl und gerade wenn man sich mit den Produkten beschäftigt und sich mal die Produktseiten durchliest. Ist es schon fast zu schön, um wahr zu sein. Vor allem, wenn du einen stressigen Alltag hast, keine Zeit hast und auch keine Lust hast zu kochen, dann sind diese Shakes nat...

Da viele Leute, mit denen ich auf Social Media Kontakt habe, die beispielsweise Gewicht verlieren oder einfach gelassener und fokussierter im Alltag werden wollen, sich fragen, was so eine Zusammenarbeit mit mir überhaupt bringt, habe ich mir gedacht, dass ich genau darüber eine Folge aufnehme. Dabei lasse ich auch insbesondere eine Kundin zu Worte kommen, die bereits mit mir gearbeitet hat. Hier...

Das Home-Office hat es endgültig in unseren Arbeitsalltag geschafft. Bei dem einen nur temporär, für den anderen ab sofort Normalität. Das Home-Office an sich hat einige Vorteile, aber auch gravierende Nachteile und kann uns gesundheitlich extrem schaden. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge zeigen, warum dich Home-Office langfristig krank und übergewichtig macht. Und gebe dir natürlich ein paa...

Ich schaffe es einfach nicht, mich nach der Arbeit noch zu motivieren, Sport zu machen und was Gesundes zu kochen und lege mich lieber auf die Couch. Diese Aussage habe ich schon etliche Male gehört und kann es absolut verstehen. Denn eine der größten Herausforderungen, wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ist und bleibt der innere Schweinehund. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen inne...

Auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht triffst du immer wieder auf Probleme. Das vor allem in den Bereichen Training, Ernährung und auch deine innere Stimme. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Das macht das Abnehmen schwer und es...

Du kennst es sicherlich auch. Du weißt, dass du dich unwohl fühlst und würdest gerne ein paar Kilo abnehmen. Du möchtest wieder in den Spiegel schauen und dich selber gerne ansehen wollen. Endlich wieder die Kleidung tragen, die dir wirklich gefällt und nicht nur die, die deine Problemzonen am besten kaschieren. Aber sobald Süßigkeiten in der Nähe stehen, kannst du einfach nicht widerstehen. Das h...

Heute habe ich eine komplett andere Folge für dich, als das, was du bisher von mir kanntest. Ich habe ein Selbstexperiment gemacht, in dem ich mich 3 Tage komplett isoliert habe. Keine anderen Menschen, kein Smartphone oder ähnliche Ablenkungen. Ich alleine mit meinen Gedanken und Emotionen. Welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und was mit mir passiert ist, habe ich in dieser Folge dokumentie...

In dieser Folge gehe ich darauf ein, ob du auf Zucker verzichten musst, um abzunehmen oder ob es sogar kontraproduktiv wäre, komplett auf Zucker zu verzichten. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/