A Vida é uma Corrida

Yes! O episódio de hoje não é uma pergunta, é uma afirmação! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa afirmação sobre sofrimento no esporte e o motivo de várias pessoas não se afastarem e, pelo contrário, até se apaixonarem mais e se dedicarem ainda mais. Vamos para cima e só faz! #Up!

E aí! Vamos de tecnologia no mundo da corrida e dos esportes! Gadgets e Apps para acompanhamento de treino, performance e tudo mais. Mundo muito legal, mas que requer alguns pontos de atenção. Ouve aí! #Up!

E aê, tudo bem? Mais uma resenha sobre os treinos do Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli. Emilio fala sobre os treinos dele em Vila Velha e no Rio de Janeiro, local onde ficou alguns dias. Rampinelli, de férias, fala sobre os treinos em Santa Teresa (RJ) e em Teresópolis (RJ). Aqui tem história de treino maneiro na trilha do WTR! De quebra teve carreira de cachorro... Tá simples e objetivo....

Opa! Tamos aqui! E aqui o Emilio Sant'Ana e o Alexandre Rampinelli falam sobre o desafio criado para fazer o Caminho da Sabedoria (Ibiraçu - ES). Aqui tem a conversa sobre os 108 km do caminho. O Emilio fará 60 km desse desafio correndo. Esse 60 km de corrida será na parte aonde terão as maiores subidas! Rampinelli e amigos farão os 108 km pedalando e se divertindo! Ouça aí! #Up!

Mais um episódio muito interessante! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam de técnicas de como evoluir nas distâncias na corrida, ciclismo, enfim, em qualquer esporte que envolva distância. Na verdade, qualquer esporte. Isso porque falam em evolução, autonomia e desempenho. Tem dois desafios pessoais que o Rampinelli quer fazer e que essas técnicas estão ajudando a evoluir a autonomia c...

Fala aí, blz? Aqui o Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam entre a relação (estreita?!) entre a longevidade e a Corrida, na verdade, com os esportes no geral. Tem dados comparativos, estudos, experiências e tudo mais sobre essa relação. O Emílio chama a atenção quanto a prática esportiva na melhor idade o quão importante é e chama a atenção do Rampinelli a respeito de alguns equívocos q...

E aí, blz? Episódio em que Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam a respeito de como se recuperar de um pós-prova independente do esporte. Pela definição do Emilio, a duração deste episódio seria de no máximo 5 minutos... hehehe Massssss, a gente conseguiu dar um monte de dicas práticas e falar mais um monte sobre esse assunto de recuperação pós-prova. Tá bacana, ouve aí. #Up!

Opa! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha interessante sobre a grande Maratona de Boston que foi realizada em 17/04/2023. Tem ainda alguns outros assuntos abordados aí como tênis, alimentação, condição climática e mais uns bons motivos de risadas. Corra com a gente! #Up!

Opa! Boas dicas aqui! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam de técnicas que podem te ajudar a melhorar a corrida na subida (uphill) e nas descidas (downhill). Aqui tem um resumão de vários episódios e um material massa com estratégias e técnicas para subida e descida na corrida e no ciclismo. Sugestão de assunto do nosso amigo e ouvinte Cláudio Lima. Vamos para cima! #Up!

E aí, blz? Tema tratado com muita atenção e responsabilidade pelo Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli. A sensação de ter chegado ao fundo do poço é desanimadora e depressiva. Temos reflexões e ações que podem ser feitas e gerar bons resultados e mexer com coisas muito boas dentro de você. Tá precisando de uma força porque a fase tá difícil? Ouça este episódio. Talvez a gente consiga te ajud...

E aí, blz? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam de maratona. Daí saiu o que você precisa para correr uma maratona. Volume de treinos para estar apto a correr uma, inclusive. Há um debate sobre o humano comum e o vencedor da maratona e os caminhos seguidos por cada um. O que um vencedor de uma maratona tem e faz para ganhar uma maratona? Tem aí. Só não tem receita básica, se tivesse......

Boa pergunta! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli debatem sobre essa pergunta de uma ouvinte assídua e que ajudamos a responder! O que acha, pode causar ou não? Ouça aí e descubra mais. Tem dúvida? Quer saber mais? Pergunte também! Envie sua dúvida ou sugestão para avidaehumacorrida@gmail.com que a gente responde! #Up!

Pois é, saímos do verão e estamos no outono. A questão que o Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem é: o que mudou? E você sabe a resposta. Nada. Nadica de nada mudou. Com a mudança do tempo para um pouco mais fresco, vem junto algumas doenças que atacam principalmente os alérgicos que precisam de um certo cuidado. Mas pior do que isso, acontece uma coisa muito pior: cobertores ficam mai...

Opaaaa!!! Episódio de resenha! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha da hora sobre a prova do Insanity Pico da Bandeira. O Emilio fez tanto a prova de Skyrunning de sexta que foi o Quilômetro Vertical ou Kilômetro Vertical ou Vertical Kilometer (como quiserem) quanto a prova de 27km do sábado. Ele explica o que é, como foi e dá detalhes das provas de um jeito especial e de u...

Bom, estamos cumprindo com o nosso propósito nesta temporada 2 com esse episódio 8. Criamos a temporada 2 para falamos um monte sobre lesões para atletas de corrida e alguns outros esportes também (por tabela). E cumprimos. Vamos parar na coluna porque a partir daí, não faz mais sentido ou não tem muito a ver com a lesões que envolve a corrida. Pois bem, neste último episódio da temporada 2, Emili...

E aí, tudo beleza? Episódio de tirar o fôlego! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam de um assunto que precisa ser muito bem feito: respiração. A respiração feita de uma forma não adequada, pode refletir diretamente na sua corrida ou na sua prática esportiva. Emilio traz conceitos, modos e formas e explica mais detalhadamente o processo respiratório e tudo que envolve. Respire fundo e s...

20 episódios!!! Sim, 20!!! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha da prova do WTR Praias Selvagens que ocorreu no dia 18/03/2023 na qual o Emilio competiu. Sensacional! Prova perfeita, organização excelente e percurso daqueles de fazer o filho chorar e a mãe não ver. Ah! E tem uma surpresa com um áudio muito legal da corredora Adriana que dá muito sentido ao nosso projeto A V...

Continuando o assunto sobre lesões de quadril. O Emilio separou em 2 partes: a primeira com Ossos e os ligamentos; e a segunda com músculos que envolvem e preenchem o quadril. Se quiser ouvir a primeira parte, vai lá na temporada 2 no episódio 6. Continue ouvindo esse espetáculo de episódio. Aproveite aí! #Up!

Neste episódio, eu - o descadeirado Alexandre Rampinelli, apresento todo o meu gingado na música de abertura "Dreamin" do Will to Power. Emilio Sant'Ana fala sobre o evento comum entre atletas que aconteceu comigo, o descadeirado, e é conhecido como "teto preto". Nessa história, falamos sobre o que aconteceu num treino no circuito de trilha em que me senti mal devido ao esforço prolongado e as rea...

E aí, vamos para mais um episódio? Esse é um pouco mais reflexivo e até certo ponto polêmico: falamos de motivação. Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli usam um vídeo do David Goggins de base para esse riquíssimo episódio. Como transformar pessoas improváveis em pessoas notáveis e geniais? No meio disso tudo tem discussão, discórdias e consensos que valem para refletir um pouco sobre alguns valo...

Nesse episódio, começamos com uma singela homenagem ao baixista do Raimundos, Canisso, que faleceu aos 57 anos. Após nossa homenagem, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli, iniciam falando de uma mensagem recebida: "Os grandes fazem coisas quando eles não querem tanto fazer aquilo" - Michael Phelps. Nessa temporada de lesões, chegamos no quadril. O Emilio separa em 2 partes: a primeira com Ossos...

O que falar de um episódio com mais de 2 horas de duração? Hábitos e rotinas de grandes nomes dos esportes são falados aqui para usar a história como meio transformador do esporte e da vida! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre como esses hábitos e rotinas podem te ajudar a evoluir no esporte. Permirtir-se errar como forma de se preparar para acertar é uma das dicas desse episódi...

Vamos falar de um enoooooorme desafio! Talvez e somente talvez, perde apenas para o desafio de iniciar a atividade. Precisa ter uma enorme mudança na sua vida, é isso. O Emilio Sant'Ana e o Alexandre Rampinelli fazem ainda uma resenha do desafio de carnaval: correr 36km em 6 dias. Será que deu bom? Como o assunto é a organização da rotina de treinos, tem pontos importantes para que a gente consiga...

Neste episódio, o Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli sobem mais um pouco na estrutura do corpo e falam sobre a coxa, lesões e funções com muitos detalhes. O Emilio explica com muita propriedade os principais eventos e funcionamentos dos músculos, tendões e ligamentos que envolvem a coxa. Nesse meio, o Rampinelli tira suas dúvidas perguntando sobre as lesões. Nessa troca, tem assunto de distens...

Uba! Neste episódio Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam de algumas estrelas do esporte e de momentos memoráveis no esporte. Caramba. Que legal! O que representa estar em primeiro? Quais os impactos disso? Temos aí as sensações, o que representa e uma visão diferente para se pensar. Sabia que tem gente que não corre para ganhar? Corre para que você não ganhe! E aí tem um valor agregado de...