A Vida é uma Corrida

É isso ai mesmo que vc leu. Quando isso acontece? Em que momento da corrida vc chega e seu corpo não vai mais, não suporta mais, não aguenta mais? Na primeira hora, segunda hora, terceira hora, décima hora? Assiste ai e responda para nós! #Up!

Opa! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli contam como foi o final de semana de treinos de corrida e falam sobre as melhorias que estão ocorrendo nos resultados de cada um. Bora assistir! #Up!

E aê! Neste episódio, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre a lesão que afetou o Kilian Jornet e sobre a recuperação dele. Tem demonstração de como fazer um movimento que pode ajudar muito os corredores a evitar lesões, incluindo a do Kilian. Vale a pena. #Up!

Mais um dia de ciclismo aqui no canal! Falamos do mundial de ciclismo com Avancini campeão!!!! Na verdade, BI-CAMPEAO!!!!!!!! Uhúúúú!!! Parabéns Avancini!!!! Bora assistir! #Up!

Opa! Uma boa conversa sobre o campeonato mundial de ciclismo com Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli. Tem campeonato mundial de ciclismo rolando... Bora! #Up!

Opa! Depois do nosso recesso meio forçado por causa das nossas agendas, gravamos! Esse recesso nos rendeu um bom assunto: Representatividade e Reconhecimento no Esporte. Assista aê! Tá de boas. #Up!

Opa! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre quando o atleta está fadigado e começa a sofrer os efeitos disso e o que acontece a partir dai. Precisa ficar atento para que um acidente mais grave seja evitado. Assista ai. #Up!

Fala aí! Nesse episódio aí, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as coisas que acontecem no mundo das corridas. Inclusive, um grande debate foi em torno da UTMB de Val D'Aran (Espanha), na qual a direção da prova decidiu cancelar essa prova por motivos climáticos. Assista aê! #Up!

Epa! Questão interessante! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli discutem sobre esse tema e quebram alguns pré-conceitos cravando que esporte é saúde. Tem esse link para entender um pouco mais de terapia: https://www.instagram.com/reel/CuMPVb2AIbj/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng== Assista aí para entender. #Up!

Opa! Conhecida como RED-S (sigla em inglês de Relative Energy Deficiency in Sports), a Síndrome da Deficiência Energética nos Esportes (SDE-E, sigla em português) é uma assunto importantíssimo para qualquer atleta. Confira aí. #Up!

E aí? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli debatem uma visão do que fazer para voltar a correr com a mesma performance ou até vir mais forte. Tá bom de assistir, bora! #Up!

Que resenha! E que resenha! Temos podium? Claro que temos! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha espetacular sobre o evento do Insanity Mestre Alvaro 2023 que ocorreu em 24/06/2023. Emilio e Dani subiram no podium!!!! Que sensacional!!! Assista aí! Tá massa! #Up!

Tamo aê! E agora vocês podem ver a gente! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre técnicas de manutenção de ritmo em uma prova longa ou uma atividade de longa duração em qualquer esporte. Coisas sobre limiar de lactato são falados aí, fica ligado! Venha aprender! #Up!

Aí sim! Tá pensando em correr no frio? Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli tem muito mais que dicas para te orientar a fazer esportes ao ar livre ou esportes outdoor. E como a gente não é fraco, agora estamos em vídeo. Pegue uma coberta e assista aí. #Up!

Opa! Mais uma resenha de prova! E agora em vídeo!!! Sensacional! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha de sucesso da etapa do Campeonato Fluminense de Corrida de Montanha de 2023 que aconteceu em Paratimirim e que teve podiuns e mais podiuns! Parabéns a todos os participantes e ao Emílio e a Dani que tiveram destaque nessa prova alcançando podium: Emílio na P2 na sua categor...

Opa! Mais uma resenha de prova! Sensacional! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha de sucesso da etapa do Campeonato Fluminense de Corrida de Montanha de 2023 que aconteceu em Paratimirim e que teve podiuns e mais podiuns! Parabéns a todos os participantes e ao Emílio e a Dani que tiveram destaque nessa prova alcançando podium: Emílio na P2 na sua categoria e a Dani em P1 na...

Aí sim! Emilio Sant'Ana fala de 4 momentos em que qualquer atleta deve procurar um programa complementar de condicionamento. Alexandre Rampinelli acerta quase todos. Ou não. Esses momentos são extremamente importantes e precisam ser levados muito a sério. Não dá para parar a praticar ou ficar estagnado no degrau que está agora, precisa evoluir de forma segura e consistente. Bora ouvir. #Up!

Opa, e aê! Tem uma barreira nos 32 km da maratona? Tem alguma barreira no esporte? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam se existe mesmo essa barreira e sobre o que pode ser. Muita informação importante e interessante que vale para qualquer esporte. Ouça aí, é de graça. Por enquanto. Hehehe #Up!

E aê, tudo bem? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli contam divertidamente os causos dos treinos do final de semana para vcs aproveitarem. Tem até um assunto de picolé napolitano, bronzeado que é última moda na Noruega, Islândia e países afins. Então aproveitem. #Up!

Opa! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli responderam perguntas sobre corrida e emagrecimento lá no episódio 38 e como tinha ficado algumas coisas para trás sem responder, voltamos para assim fazer. Continuamos aqui respondendo dúvidas sobre emagrecimento e corrida e basicamente ficou a continuação do episódio 38. Então, recomendo fortemente que volte no episódio 38 e depois venha para cá. D...

Opa! Que episódio massa demais!!! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha muito boa sobre o WTR Arraial do Cabo 2023, na qual o Emilio e a Dani Sette correram. A Dani e o Emilio fizeram a corrida de dupla mista de revezamento e foi muito legal! Bora ouvir! #Up!

E aê, tudo bem? Hummmm... Será que existe exercício que o corredor não deve fazer? O que vc acha? Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre isso e sabe qual o resultado? Só ouvindo. Bora! #Up!

Opa! Boa pergunta! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre corrida e emagrecimento, passando pela alimentação, conceitos técnicos, explicações minuciosas sobre o que acontece no nosso corpo durante o processo da prática esportiva. Daí sai o resultado entre prática esportiva e perda de peso. Tá massa. #Up!

Perguntinha braba né? Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli discutem este tema que promete mexer com quem está na fase de "amanhã eu vou..." e não vai, não treinou hoje porque choveu e assim por diante. Bora ouvir que tem boas reflexões. #Up!

Uba! Corremos! Sim, corremos! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli correram 23km de Itaparica (Vila Velha | ES) até o pedágio da Rodovia do Sol (Guarapari | ES). Desafio cumprido. Fizemos uma resenha bacana de tudo que aconteceu nesses 23km, incluindo a chegada que foi recompensadora. Não poderia ter sido melhor! Vamos para o próximo desafio! #Up!