A Vida é uma Corrida

E aí, vamos falar mais de corrida? Aqui o Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha do treino do final de semana. Foi um treino no Morro do Moreno (Vila Velha - ES) com vários tipos de terreno com asfalto, pavi-s, terra, pedras, subidas e descidas. Emilio aproveita para falar de tração e quantidade de força e potência aplicada, grip do solado nos tipos variados de terreno. Rampinell...

Opa! Mais assunto sobre lesões e desta vez falamos de joelho. O Emilio Sant'Ana fala das coisas complicadas de uma forma simples sobre as lesões que envolvem o joelho. Tem conceitos, explicações técnicas, papos de tira-dúvidas aonde o Rampinelli questiona e é questionado sobre os assuntos gerais e aleatórios. Ouça aí e se divirta aprendendo ou aprenda se divertindo com a gente. Você escolhe. #Up!

Fala aí! Neste estimado episódio engraçado e muito descontraído, o Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre o lado prático da corrida: o planejamento dos treinos de corrida. O Emilio fala do lado técnico das coisas que envolvem toda montagem e esquema de treinos, os motivos de se procurar um treinador e os maiores obstáculos durante os percursos. Já o Rampinelli, trás o outro lado da...

Qual a sua capacidade de exercer sua atividade física com a mesma performance? Neste episódio é sobre isso que falaremos. Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam de autonomia com performance. O que é autonomia? Vamos descobrir o que isso tem a ver com sua performance e desenvolvimento no esporte. Emílio aplica o conceito para treinos, vida pessoal, hábitos, equipamentos e muito mais! Aqui tem...

E aí, beleza? Como está a saúde do seu tornozelo? E a saúde da sua perna? Neste episódio, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre as lesões de tornozelo e as lesões de perna e, com definições e embasamento técnico, o Emílio fala do que pode estar gerando aquela dor ou incômodo e dá dicas para não deixar a gente sofrer mais com dores ou ter uma enorme ideia do que fazer para resolver...

E aê, tudo bem? Neste episódio, que está mais do que imperdível, Emílio e Rampinelli fazem uma resenha muito boa sobre os treinos feitos, competições passadas e as preocupações que envolvem os eventos. Uma visão diferenciada sobre a nutrição nas provas e algumas coisas que nos faz pensar sobre condição de performance. O que podemos fazer com a nutrição e o que tem a ver com performance? Emilio faz...

Bom, episódio em falamos de um monte de coisas incluindo o planejamento das provas do ano. Nesse meio dos assuntos falamos dos benefícios da corrida inclusive na vida romântica. Também tem as características e história das competições esportivas, como tudo começou: Record. Dentre as coisas que envolvem o planejamento para provas, tem as dicas para a escolha das provas, o que se deve observar, por...

Pergunta que está aí no episódio: como está a saúde do seu pé? Rampinelli e Emílio falam aqui de lesões nos pés, saúde dos pés, como cuidar bem do seu pé, como pisar na corrida e sim, o Emílio ENSINA a como pisar corretamente durante uma corrida (curta ou longa). Emílio fala também, além das lesões e suas causas, sobre como cuidar, o que se está fazendo de errado e por aí vai e Rampinelli tira um...

Episódio animado e descontraído com uma pergunta que vale fazer: tá achando que é fácil começar a correr? Ouça e descubra. Emílio fala um pouco da história do esporte, fala de um livro sensacional e os principais motivos que (levam) as pessoas começam a correr. Quem sabe você não encontra e se identifica com algum desses e toma coragem também? Ahhhh! Você já corre? Espertinho você! Ouça para conhe...

Episódio polêmico para alguns, leves e suaves para outros...  Aqui falamos de uma forma simples e direta sobre uma esquisitice que destrói qualquer atleta e qualquer esporte: o uso de substâncias que podem dar alguma vantagem competitiva. Fazer isso é muito estranho. Não usem. O Emílio fala de alguns dos infinitos pontos negativos dessa prática de mérito duvidoso. Divirtam-se! Se não consegui...

Oi? Temporada 2? Como assim? SIMMMM!!!! Após centenas de milhares de cartas recebidas implorando para que parássemos de fazer podcasts, estamos iniciando a temporada 2!!! Uhúú!!! Nesta temporada, falaremos de lesões de vários tipos e as mais comuns em atletas de corrida (tem de outros esportes também). Mas o Emílio não para por aí. Ele abre o leque e explica diferença entre dor, condição e lesão,...

Neste episódio vamos de frente a uma certeza: a ultramaratona é uma crise. Entenda o motivo que uma ultramaratona se torna uma crise e tenha alguma ideia de como se divertir numa prova tão dura e exigente! Bom, se chegou até aqui no episódio 7 com a gente, já sabe né? Somos doidos mesmo. Curta essa doideira! Up!

Neste episódio vamos conhecer alguns dos principais desafios de uma temporada inteira de corridas muito doidas por aí.  Tem de tudo do mundo das corridas: corridas de rua, Skyrunning, Ultramaratona, Insanity e outras experiências de treino também. Tá muito legal isso aqui (ou não!). Vamos ouvir essa bagunça que é o nosso podcast! Divirta-se! Up!

Neste episódio, tchan tchan tchan! Rá! Vamos correr!!! Falamos das pré-condições para a corrida de forma prática e segura para evitar lesões. Algumas dificuldades para quem está iniciando, voltando e até mesmo quem tem uma certa experiência. Algumas críticas ácidas sobre algumas tendências do esporte, falta de individualidade e, principalmente, críticas sobre o que está na cabeça de quem está arru...

Neste episódio, a gente se apresenta do nosso jeito: sem jeito. Falamos um pouco de nós e da nossa trajetória que nos trouxe até aqui nesses 40 anos de esportes. Rampinelli fala da história dele no futebol, bicicross, MTB e ciclismo de estrada e Emílio fala dele no Karatê, esportes indoor, ciclismo, corrida e tantas outras coisas! Só tem um jeito de saber se vale a pena ouvir: ouvindo. Então ouça,...

Vamos para o terceiro episódio fazendo a segunda e última parte da resenha dos treinos da semana, falando de forma clara e aberta dos ganhos, dificuldades e barreiras superadas para que tudo aconteça. De uma forma descontraída e (muito) informal, temos a participação do Fábio Anselmo, mestre cervejeiro, dono da cervejaria Bravvikus, ex-jogador de basquete, atleta amador de corrida e ciclismo e fã...

Vamos para o segundo episódio fazendo a primeira parte da resenha dos treinos da semana, falando de forma clara e aberta dos ganhos, dificuldades e barreiras superadas para que tudo aconteça. De uma forma descontraída e (muito) informal, temos a participação do Fábio Anselmo, mestre cervejeiro, dono da cervejaria Bravvikus, ex-jogador de basquete, atleta amador de corrida e ciclismo e fã de esport...

Opa! Temos um podcast para falar de esportes. Falaremos de vários esportes de uma forma muito simples, descontraída, divertida e doida. Neste primeiro episódio da primeira temporada nos apresentamos e falamos de um fato para alguns corredores: o "Ghost Runner". Quer saber mais? Corra com a gente nesse episódio!