默，PP

給我15分鐘

Education ZH ↓ 130 episodes

給我15分鐘，就想說給你聽！不論是……通勤路上、茶餘飯後、睡前時光都少不了我們！跟著我們一起掙脫包袱，告別依賴，蛻變成更舒服的自己。默＆PP 分享生活，只要15分鐘。歡迎關注IG｜https://www.instagram.com/pm15mins/合作邀約｜pm15mins@gmail.com其他收聽平台｜https://solink.soundon.fm/15mins與我們分享一杯咖啡｜https://bit.ly/3vFPRgk--Hosting provided by SoundOn

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默，PP

Episodes

B面的我ep80＊好疲倦！ 20.10.2023 17:28

九月負面形容詞「疲倦」😮‍💨 這集來分享安親班老師跟歌唱直播主的疲倦😩 九月開學大爆炸，迎接新生跟陪伴舊生，總有些事不如意睽違五年重回直播圈，因為這件事，讓PP身心疲倦 -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep79＊用12個正向形容詞定義生活！第二季總回顧 12.10.2023 13:03

進行了兩年的「快樂生活實驗」從每個月指定下個月的目標到每個月檢視上個月的生活發現「某種規律」影響了我們的快樂！第二季我們用「12個正向形容詞」定義生活放鬆、滿足、有能量、成功、有力量、繽紛、快樂、有趣、活力、驚喜、幸福、有成就感今年有哪些事，能讓你們用這些詞定義呢？歡迎到給我15分鐘IG 跟我們分享吧～ -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep78＊我可能錯了 05.10.2023 20:39

10月書單｜我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課作者：比約恩．納提科．林德布勞出版社：先覺負面焦慮人「默默」這個月要分享一本帶有魔法箴言的書《我可能錯了》常覺得自己做錯事的默默，最常有的想法就是「是我的錯」，而本書的作者卻要我在遇到問題時，唸三遍「我可能錯了」？哦～我真的錯了，當我陷入某種頑固的念頭時，卻不想放下時，我真的錯了！我很喜歡書中的一句話，「知識對自己所知的一切感到驕傲，智慧在自己...

B面的我ep77＊你，無助嗎？ 03.10.2023 15:14

誰能救救我們！！所謂「禍不單行」，完美詮釋我們的8月～這個月獲得新稱號「颱風女神」的PP，簡直超無語，還很無助！這段時間與小孩為伍的默默，竟然說出「人生好難」！ 8月負面形容詞「無助」什麼時候會讓你感到無助呢？歡迎到 IG 留言告訴我們喔～ -- Hosting provided by SoundOn

快樂生活實驗ep76*生活中的成就感 25.09.2023 14:40

第二季快樂生活實驗的最後一集讓我們來聊聊成就感默默要當youtuber了？ＰＰ出師可以收學生了！生活中的成就感可以帶我們更有力量的往前走你的成就感來自哪裡呢？歡迎跟我們分享 -- Hosting provided by SoundOn

B面的我ep75＊你為什麼難過？ 10.09.2023 15:57

7月的負面形容詞「難過」這個月什麼事情讓你難過呢？第一件令人難過的….就是荷包XD 你也是嗎？除了荷包外，一個為了感情，另一個因為工作而難過….. 那些讓你難過的事，是否已經翻篇了呢？歡迎到 IG 跟我們分享喔~ https://www.instagram.com/pm15mins/ -- Hosting provided by SoundOn

快樂生活實驗ep74＊美食帶來幸福感 27.08.2023 12:01

7月快樂生活實驗，我們抽到「幸福」這麼月兩個人不約而同幸福感都是來自於--美食難道，默默終於被同化了嗎？前陣子都在吃大餐的ＰＰ，這個月的幸福感竟然來自於？？？？歡迎大家到 IG 跟我們分享～ -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep73＊草蜢的幸福雜貨店 20.08.2023 18:45

7月書單｜草蜢的幸福雜貨店作者｜敦．德勒根出版社｜未來出版這裡是一間無所不賣的雜貨店，除了星星、太陽、月亮不賣，其他想得到的這裡都有！如果是你，會想買什麼呢？草蜢面對每位來店裡的客人，總是有求必應，但他偶爾也會思考是否要把店關起來！？最後他的選擇是…… 追蹤IG： https://instagram.com/pm15mins -- Hosting provided by SoundOn

B面的我ep72＊**讓我煩躁！ 03.08.2023 13:54

六月負面形容詞「煩躁」什麼事情讓你感到煩躁？ＰＰ原以為自己可以是座橋樑，結果造成自己內耗？！默默的煩躁起因源於自己？ -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep71＊什麼讓你感到驚喜？ 23.07.2023 14:46

6月快樂生活實驗，我們抽到「驚喜」我們在這個月發現了兩種不同感受的驚喜，那你呢? 生活中，什麼會讓你感覺到驚喜？法國雕塑家羅丹曾說：「這世界不是缺少美，而是缺少發現」驚喜和快樂亦如此！有時驚喜不必特意製造，而是用心體會！歡迎大家到 IG 跟我們分享～你們的留言也是我們的驚喜！ -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep70＊人生四千個禮拜 16.07.2023 19:53

6月書單｜人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面生命的有限作者：奧利佛‧柏克曼出版社：大塊文化焦慮代表人物-默默，要來分享這本「人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面生命的有限」如果人的一生只有80年，換算下來只有四千個禮拜，看似很多，但時間滴答滴答的不斷流逝，我們該用什麼角度看待時間呢？我一直是個很想掌握時間的人，從學生時期安排讀書計畫就可以看出，清清楚楚地寫下每個時段該完成的讀書進度，但，...

B面的我ep69＊怎麼生氣了？ 24.06.2023 14:11

5月負面形容詞「生氣」到底是誰？讓PP常常氣到哭！默默最近終於理解，為什麼有人會氣到失控了…… 那些說不會生氣的，都是騙人的！其實我們倆不常生氣，都是因為…… 喜歡我們的節目，快到 IG 留言吧！ -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep68＊「有活力」的一天 10.06.2023 12:27

5月快樂形容詞「活力」什麼時候會讓你感到活力滿滿呢？五月正好遇到生日的ＰＰ，竟然能在生日當天從早忙到晚也不覺得累！默默說，一週就只有那一天能帶給她活力！想聽我們分享什麼樣的生活，歡迎到 IG 留言喔！ -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep67＊我不是懶，而是在充電中 31.05.2023 22:56

怎麼辦！我好像得了「倦怠症」如果要你整天待在家裡什麼事都不做對著天花板發呆，你會感到快樂？還是會有負罪感呢？是否偶爾會覺得所有事情都很煩？當你發現再怎麼努力都看不到盡頭時…… 別擔心，倦怠不是病而是像感冒一樣的存在如果你發現它遲遲未好恭喜你，獲得「必須休息」免死金牌🏅️ 請讓自己真正的放空充電一下吧！一起尋找屬於自己心靈的快充～ 5月書單｜我不是懶，而是在充電中作者｜跳舞蝸牛（Dancing Snail）...

B面的我ep66＊你，懶散嗎？ 17.05.2023 14:07

「懶散」這個形容詞聽起來很廢嗎？我們覺得它也是一個生活方式，或許是反映出當下我們在抗拒的事情，也或者可以提醒我們該休息了！你覺得呢？歡迎留言跟我們分享 -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep65＊你有「有趣的」靈魂嗎？ 03.05.2023 13:21

4月快樂實驗，我們抽到「有趣」你的生活中，有哪些有趣的事呢？＊默默本月解鎖兩件「新鮮事」，感覺開啟了新世界的大門！＊PP 本月遇見兩件「巧合事」，幸褔總是來的很突然！想聽我們分享什麼樣的生活，歡迎到 IG 留言喔！ -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep64＊你在煩惱什麼呢？ 28.04.2023 17:01

4月書單｜你在煩惱什麼呢？作者：李家雯（海蒂）出版社：悅知文化煩惱代表人物-默默，要來分享這本「你在煩惱什麼呢？」雖然作者是以大學生為主角，但年近30的我閱讀起來還是非常的貼切（某些地方會想起過去我也有這樣的煩惱欸～最喜歡書中的一句話，『人生的時光沒有真正的「浪費」,現階段的空白不妨看成是你「適度的累積留白」,你的空白也會在將來有意義(只是你現在可能還不知道那是什麼),也就是所謂的「無用而用」。』當...

B面的我ep63＊你在擔心嗎？ 22.04.2023 15:18

極度懷疑，擔心是不是就是初老的開始！ 3月的負面代表「擔心」不聊還好，一聊不得了！生活中竟然有這麼多讓PP和默默像「媽」一樣擔心的事你在擔心嗎？歡迎到 IG 跟我們互動喔~ https://instagram.com/pm15mins -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep62＊讓我們感到快樂的事 17.04.2023 15:47

三月的快樂事情：又長一歲的默默！被美食包圍的ＰＰ！ -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep61＊刺蝟的願望 02.04.2023 21:41

3月書單｜刺蝟的願望作者｜敦．德勒根出版社｜未來出版很喜歡作者筆下每個動物獨特的個性，他們之間的對話，可能會讓你想起某個人，甚至是自己。刺蝟有一個願望…… 但他總是想很多，遲遲不敢踏出那一步！你是不是也曾為某些人事物，猶豫不決？擔心這又擔心那？或是對自己沒有自信？甚至覺得自己不好，別人才不願意靠近? 這本充滿各種動物的寓言小說，推薦給不小心就想太多的你。追蹤IG： https://instagram.com/pm15mins...

B面的我ep60＊你，無力嗎？ 17.03.2023 14:17

2月負面形容詞「無力」默默說，遇到鬼靈精怪的小孩，常有可愛又可惡的言語，但卻讓她很無力。ＰＰ說，工作中的協調作業常會耽誤進度，拖著疲憊的身體回家，卻不能舒服廢在沙發上，為什麼呢？你都如何處理無力的心情？底下留言與我們分享吧！ -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep59＊你的二月是什麼顏色的？ 10.03.2023 12:06

二月快樂實驗代表詞「繽紛的」你曾想過每個月的生活是什麼顏色的嗎? 我們在二月收穫了不一樣的顏色！ PP說月初只有黑白，到了月底竟然變成彩色的，都是因為發生了一件事！默默說整個月出現了三種顏色，白色、黃色、粉紅色，是哪些事讓生活這麼繽紛？歡迎到 IG 跟我們分享「你的二月，是什麼顏色的？」 IG：＠pm15mins -- Hosting provided by SoundOn

每月讀書計畫ep58＊最後一次相遇，我們只談喜悅 26.02.2023 19:15

2月書單｜最後一次相遇，我們只談喜悅出版社：天下雜誌人人都想獲得快樂，看完『最後一次相遇，我們只談喜悅』後，更想獲得跟兩個智者一樣的，「恆久不變」的喜悅！真的很希望每個人都看過這本書與紀錄片！達賴喇嘛肩負西藏政治與精神領袖，但流亡將近60年無法回家，卻擁有最具感染力的笑聲。戴斯蒙屠圖大主教，生前致力廢除南非的種族隔離政策，見過許多暴力爭鬥，卻致力推行非暴力和平。兩位透過祈禱與冥想，建立自己健康...

B面的我ep57＊你在怕什麼？ 10.02.2023 13:43

1月負面代表詞「害怕」默默說，她最近很常自己嚇自己，連走路都小心翼翼。 PP說，她遇到工作瓶頸，又想起以前害怕採訪的自己。祝2023年第一個月，就怕東怕西的我們，下個月開始就天不怕地不怕～你在怕什麼？快到 IG 留言你害怕的人事物吧！給我15分鐘IG ： https://instagram.com/pm15mins -- Hosting provided by SoundOn

快樂實驗ep56＊有力量的好兆頭 05.02.2023 16:04

2023年1月的快樂生活實驗抽到「有力量的」，跟上個月「有能量的」差別在於，「有能量的」是某件事情帶給我們能量，而「有力量的」則是為了想達成某個目標而有動力，進而對自己越來越有自信想想這個月有什麼事情帶給你動力，歡迎到 ig 跟我們分享 -- Hosting provided by SoundOn