給我15分鐘

不知道是不是合作久了，我們越來越有默契！ 這個月不約而同在「作息」上有很大的感觸 默默因為早班總是需要起床後馬上開機而感到疲憊，PP因為出差打亂原本的上班時間 來聽看看我們如何找到適合自己的方法，面對日常中的變化？ 歡迎 留言私訊IG 告訴我們～ -- Hosting provided by SoundOn

心累嗎？壓力大嗎？ 你覺得自己的抗壓力如何？ 抗壓力太強，反而會生病？！ ＊透過「壓力三階段」，判斷自己的抗壓力 ＊不斷追求高標準卻陷入自責、不自信，可能是「病態性完美主義」 ＊原來「壓力胖」是真的！ 你都是怎麼紓壓呢？ 歡迎到 IG留言 跟我們分享喔！ 本月書單｜心好累，抗壓力太強反而會生病 作者｜陳嬿伊 出版社｜三采文化 -- Hosting provided by SoundOn

💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ ⑥點心費用不超過200元 限制消費的挑戰來到第六個月，這半年內限制消費帶給我們什麼啟發和反省，一起來聽聽 有更多限制消費挑戰，歡迎 私訊IG告訴我們 -- Hosting provided by SoundOn

當生活的瑣事，不知不覺影響了工作進度，PP會如何面對? 剛到新的工作環境，與新同事們相處時，默默會碰出哪些火花? 歡迎和我們分享你的生活和工作中，令你「不快樂」和「快樂」的事！ -- Hosting provided by SoundOn

本月書單｜成不了大人物的我們，決定成為簡單的人 作者｜何俺 出版社｜晴好出版 書籍連結： https://www.books.com.tw/products/0010983205 小時候覺得長大就會在一間公司很穩定的上班，但這幾年幾乎是一年換一個工作，不禁也會懷疑自己是不是怪胎？ 作者卻說，這應該是個詛咒！ 社會上有太多資訊告訴我們應該如何生活，但我有問過自己想要怎樣生活嗎？（很慶幸的是，我越來越活出自己的理想生活了！） 因為今年開始限制消費，所以...

💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ 究竟默默和PP這個月有沒有成功呢？ 有更多限制消費挑戰，歡迎 私訊IG告訴我們 -- Hosting provided by SoundOn

開始工作的默默度過了新人的第一個蜜月期 曾因新入職導致恐懼的默默，過得如何呢？ 貪心的PP在斜槓和正職中終於取得平衡， 但卻有新的困難出現，他是如何面對？ 這個月的你在工作中，找到快樂了嗎？ 歡迎 留言私訊IG 告訴我們～ -- Hosting provided by SoundOn

「現在的生活是你想要的嗎？」 你是否有過每天認真工作、努力生活， 卻越來越不知所措， 總感覺過著的是別人的人生呢？ 當我們感覺生活好像缺一點什麼， 內心深處渴望用「更多」來滿足自己時， 我們必須捨棄或區隔某些東西， 找出自己最重要的生命價值。 分享書中的一句話： 「你應該要活出你的生命，而不是像個生命的旅客，坐看時間流逝。」 讓我們現在就開始「有意識的生活」！ 每天利用7分鐘專注完成「微行動」， 微小的改變就...

💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ① 當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③ 外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 隨著挑戰項目增加，困難也越來越高了，究竟默默和PP有沒有成功呢？來聽聽看～ -- Hosting provided by SoundOn

前幾個月很認真在找工作和備考的默默， 究竟證照考得如何？工作找到了嗎？ 難道托育人員的面試都是這樣？ 今年積極把興趣發展成副業的PP， 決定好好運用不小心延長的「偽自由業時光」！ 他去做了哪些嘗試呢？ 這個月的你在工作中，找到快樂了嗎？ 歡迎 留言私訊IG 告訴我們～ -- Hosting provided by SoundOn

本月書單｜我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！ 作者｜金有真 出版社｜方智 俗語說：「一日之計在於晨。」作者金有真完美的詮釋這段話，她利用早起讀書考取證照、減肥、學習外語、參加短篇電影節等等。 作者稱早起的這段時間為『由我主導的時間』，在這段時間，你可以做任何你想做的事情，那些總是說「等我完成…」才要開始做的事。 若你也和我一樣覺得早起很難，可以先規劃隔天起床要完成的目標，有了目標更...

90多集裡，只有兩集是面對面錄音的我們， 是怎麼一做Podcast就做三年，還不厭其煩？ 難道，錄這麼多集都不吵架是因為遠距離？！ 明明是大學同學卻不太熟， 直到工作才開始認識的兩個人， 究竟是怎麼合作的？過程裡遇到哪些挑戰？ 本來只是想單純做Podcast， 沒想到它竟然成為通往美好生活的起點！ 我們三年了，你還在嗎？ 快留言讓我們知道「你從哪一集開始聽？我們又陪你多久了？」 本集節目參加正聲廣播〈聲涯求職15分鐘〉SoundO...

💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ① 當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③ 外送和外帶飲料一週不超過兩次 執行到第三個月，我們已經從限制消費中找到其中的樂趣了！ 想知道更多，趕快開始收聽吧:) -- Hosting provided by SoundOn

「有什麼好大驚小怪的？不就是件小事嗎？」 「不用那麼敏感？是你想太多了？」 你是否也曾因為這些輕描淡寫的句子，感到不舒服，覺得受委屈？ 其實別人眼中的小事，也可能是某人眼中的大事！ 很喜歡書中把小事比喻成蚊子，而小事背後的深層情緒就是我們內心的大象。 我們每個人的內心都可能住著好幾頭大象， 因為太習慣隱藏負面情緒，所以總看不清楚牠們的模樣； 每當遇到可能觸動內心大象的「小事」時， 我們的反應就會特別激烈，...

三月「快樂生活實驗」它終於來囉～ 感覺這個月過得特別漫長？！ PP無預警的體驗了「偽自由業的生活」？ 默默再次踏上求職之路，就遇上「準備考試」還是「去打工」的抉擇? 為了實現快樂工作， 我們不約而同地在三月「練習調整自己的步調」! ˙ 有任何建議，歡迎到我們的 IG 私訊留言 -- Hosting provided by SoundOn

2024全新企劃「限制消費中」開跑囉!!!! 執行方式＊每月將新增一項消費限制的挑戰＊ 本月挑戰＊只能買一件新衣＊＋＊當月刷卡不超過5000元＊ 過年就是要穿新衣啊！！ 你們也是這樣嗎？ 在二月過年的日子限制只能買一件新衣會不會太難啊???? PP的卡費紀錄讓默默大吃一驚！ 如果你也想跟我們一起執行，或是有「限制消費」的好點子 歡迎私訊 IG 或 留言告訴我們 -- Hosting provided by SoundOn

二月的「快樂生活實驗」來囉～ 默默上次沒有預告這次的快樂目標，原來是要執行一場祕密計畫！ PP終於承認自己效率差了XD ((現在發現會不會太晚？ 到底兩人有沒有順利達成目標，實現快樂工作呢？ 有任何建議，歡迎到我們的 IG 私訊留言 -- Hosting provided by SoundOn

本月書單｜人生最大的成就，是成為你自己 作者｜曾寶儀 出版社｜天下生活 在做自己與不讓別人失望之間總會有拉扯，當你認真的做自己時，會被認為「自私」。反之，當你努力的成為別人期盼的你時，心裡總會有種說不出的無力感，各種不開心在提醒你，這不是你真正想做的啊！ 當破除「我沒有選擇」的信念，並且相信「奇蹟的存在」 「我」就重新誕生了！ 『我們不需要勉強自己去追求不會帶來快樂的成就， 也不需要為符合他人的期望，去...

2024全新企劃「限制消費中」開跑囉!!!! 執行方式＊每月將新增一項消費限制的挑戰＊ 本月挑戰＊當月刷卡不能超過5000元＊ 去年默默＆PP不知道經歷了什麼， 信用卡突然變成兩人的「冤家」XD 究竟我們能不能挑戰成功呢？ 期待限制消費的過程，能讓我們不再為錢煩惱， 漸漸改變不良的消費習慣！ 如果你也想跟我們一起執行，或是有「限制消費」的好點子 歡迎私訊 IG 或 留言告訴我們 -- Hosting provided by SoundOn

上個月我們發現在工作中有些壞習慣 ＰＰ在與同事討論時，常會堅持自己的看法，導致無法聽見夥伴的意見 面對小一新生的首次大考，「焦慮大師」默默竟然在夢中也在幫學生複習 究竟，這個月我們有沒有改變呢？ 一起來收聽吧！ -- Hosting provided by SoundOn

本月書單｜財富自由的整理鍊金術：斷捨離變身金錢魔法 作者｜整理鍊金術師小印 出版社｜遠流 「錢，只是變成我喜歡的樣子？」 當「斷捨離」和「錢」扯上關係， 是否想要好好整理一番呢？ 曾是購物狂的作者，因為失戀被迫開始斷捨離， 透過整理物品重新定位人生，也因此實現財富自由。 ＊「五個WHY」看出內心真正的需求！ ＊「如果有人願意出錢跟你買這個東西，你願意賣嗎？」 ＊「稟賦效應」讓你難以割捨物品，可以試著為它標價！...

「快樂生活實驗」第三季來囉！ 兩年過去，大家有變快樂嗎? 我們很認真從生活中發現快樂， 同時也找到「不快樂源頭」－工作！ 今年我們的挑戰將圍繞著「工作」， 希望打造一個「讓自己快樂的工作狀態」 如果你也找到負面源頭，歡迎到IG和我們分享！ 祝大家新年新希望，美夢成真～ -- Hosting provided by SoundOn

12月書單｜清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法 作者：筆子 出版社：三采 作者筆子是個極簡主義者，從極簡生活中他發現，「不購物才是最厲害的儲蓄法」，與其學習整理收納，不如養成不擁有的習慣。 他認為： 只要長期持有某個物品，我們就會產生依戀情緒，將擁有視為理所當然。 但我們真的需要這麼多嗎？ 書中作者與我們分享購物時會遇到的盲點，並探討購物行為產生的心理需求，接者聊聊自己在極簡主義後的人生...

為期一年每個月檢視負面心情的「Ｂ面的我」即將告一段落。 最後一個形容詞是「痛苦」 人生中的痛苦可大可小，錄完這集後突然很慶幸，我們並未遇到很大很大大的痛苦 生活中小小的痛苦，都是促使我們進步的壓力，因為有檢視，讓我們得以發現問題、解決問題。 謝謝持續收聽「Ｂ面的我」的各位，明年我們將以新的企劃現身，盡請期待！ -- Hosting provided by SoundOn

本月書單｜你就是自己的幸運星 作者｜亞歷士．羅維拉 出版社｜圓神出版社 如果世界上有「永不犯錯的靈丹」，你會想要嗎？ 當你朝著目標前進時，就像攀爬「無盡塔」； 前路漫長，回頭卻是深淵，你會如何選擇呢？ 很多時候我們會希望能「心想事成」， 為什麼總是「事與願違」？ 作者透過這本寓言故事， 讓我們跟著黎明王國的青年武士一起冒險， 通過重重考驗，發覺自己內心的七大力量。 最後送給大家書裡很喜歡的一句話， 「為抵達終...