多云下的蛋
不焦虑的生活：14步带你回归平静
《不焦虑的生活：14步带你回归平静》正是为那些感到过度焦虑和恐惧的人所写的。 囊括广泛性焦虑障碍、社交恐惧、特定恐惧、场所恐惧、惊恐障碍、强迫症等各种类型的焦虑障碍，填补国内自助书籍的空白，为读者提供了更全面的自助资源。 帕克是一名19岁的大学生，明天地会有一场考试；由于上次考试表现欠佳，所以她现在非常焦虑，以致没法集中注意力学习：最后她放弃了，决定去睡觉：不幸的是，她越是想要睡着，就越是兴奋和清醒。结果，担忧让她彻夜未眠。 瓦莱丽在等她丈夫下班回家，她打过电活，但没有回应。他为什么这么晚还没回来?他是不是出车祸了?是不是有外遇了?她的心跳开始加速，情绪在担心、愤怒和恐惧间来回摇摆。 雅基是个新妈妈，她...
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Episodes
第039章：引发你焦虑的想法是什么
05.06.2023
2:00
第038章：当你焦虑或恐惧时你感受到了什么
05.06.2023
2:48
第037章：影响恐惧的因素是什么
04.06.2023
1:47
第036章：触发恐惧和焦虑的情境和物体是什么
04.06.2023
0:54
第035章：第2章 了解你的焦虑
04.06.2023
1:34
第034章：结论
03.06.2023
2:42
第033章：生活方式干预
03.06.2023
0:53
第032章：基于放松 冥想和接纳的疗法
03.06.2023
2:37
第031章：行为方法
02.06.2023
1:27
第030章：认知方法
02.06.2023
1:09
第029章：社会和文化影响
02.06.2023
2:37
第028章：心理影响
01.06.2023
7:33
第027章：生物影响
01.06.2023
6:33
第026章：焦虑和焦虑障碍的原因
01.06.2023
0:51
第025章：不同焦虑问题的区别
31.05.2023
2:08
第024章：考试焦虑
31.05.2023
1:19
第023章：死亡恐惧
31.05.2023
1:03
第022章：躯体变形障碍 想象丑陋
30.05.2023
0:53
第021章：强迫型人格障碍
30.05.2023
1:07
第020章：疑病症 健康焦虑
30.05.2023
0:53
第019章：未定型的焦虑障碍
29.05.2023
0:59
第018章：物质引发的焦虑障碍和健康问题引发的焦虑
29.05.2023
2:00
第017章：分离焦虑障碍
29.05.2023
1:59
第016章：广泛性焦虑障碍
28.05.2023
1:58
第015章：强迫症
28.05.2023
2:06
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