多云下的蛋
不焦虑的生活：14步带你回归平静
《不焦虑的生活：14步带你回归平静》正是为那些感到过度焦虑和恐惧的人所写的。 囊括广泛性焦虑障碍、社交恐惧、特定恐惧、场所恐惧、惊恐障碍、强迫症等各种类型的焦虑障碍，填补国内自助书籍的空白，为读者提供了更全面的自助资源。 帕克是一名19岁的大学生，明天地会有一场考试；由于上次考试表现欠佳，所以她现在非常焦虑，以致没法集中注意力学习：最后她放弃了，决定去睡觉：不幸的是，她越是想要睡着，就越是兴奋和清醒。结果，担忧让她彻夜未眠。 瓦莱丽在等她丈夫下班回家，她打过电活，但没有回应。他为什么这么晚还没回来?他是不是出车祸了?是不是有外遇了?她的心跳开始加速，情绪在担心、愤怒和恐惧间来回摇摆。 雅基是个新妈妈，她...
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第164章：如果家人并不相信情绪问题需要寻求帮助
17.07.2023
1:47
第163章：如果家人感觉到来自改变的威胁
16.07.2023
1:29
第162章：如果家人同样有焦虑问题
16.07.2023
1:04
第161章：如果家人不能停止叫喊 争论和吵架
16.07.2023
0:38
第160章：排除障碍 如果你心爱的人拒绝寻求帮助
15.07.2023
1:17
第159章：有效沟通
15.07.2023
0:55
第158章：停止顺应
15.07.2023
1:00
第157章：试着不要过度控制
14.07.2023
1:18
第156章：提供支持而不是提出批评
14.07.2023
1:24
第155章：询问你心爱的人你可以如何提供帮助
14.07.2023
1:31
第154章：从你心爱的人的角度来看待焦虑
13.07.2023
1:56
第153章：改变无用的家人行为
13.07.2023
2:51
第152章：家庭顺应
13.07.2023
1:55
第151章：你的行为如何影响焦虑 情感表达
12.07.2023
3:52
第150章：焦虑对家人和朋友的影响
12.07.2023
3:05
第149章：第14章 给家人和朋友的指导
12.07.2023
1:48
第148章：继续前进
11.07.2023
1:38
第147章：处理复发
11.07.2023
2:18
第146章：处理发作
11.07.2023
1:46
第145章：预测发作和复发并从中恢复
10.07.2023
1:36
第144章：坚持自己克服焦虑的技术
10.07.2023
2:24
第143章：我对我的改善感到高兴 接下来呢
10.07.2023
1:41
第142章：第13章 没有焦虑的生活 焦虑现在在哪里
09.07.2023
3:27
第141章：社交和沟通技能
09.07.2023
3:09
第140章：提高相关技能 开车技能
09.07.2023
2:08
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