100 WERDEN

In dieser Folge spricht Luke über die Top 3 100 werden Lebensmitte. Praktisch, überall erhältlich und schmackhaft.  Viel Spaß! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube.com/channel/UCuOIWxsBqXTxQDh-tpFBjxg...

In dieser Folge berichtet Luke darüber, was er auf seiner Reise durch Tansania im Bezug auf die Langlebigkeit lernen durfte. Wie die Bewegung ihn fasziniert hat und die Ernährung ihn erschüttert hat, erzählt er dir in der heutigen Folge. Viel Spaß! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE...

In dieser Folge erzählt Luke dir 3 Dinge die er in Asien über das 100 werden gelernt hat. Von Polyphenolen im Soja bis hinzu einer minimalistischen einfachen Küche. 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube.com/c...

Hier bekommst du mit dem CODE luke10 10% auf alle Nahrungsergänzungsmittel die ich nutze: https://naturtreu.de?sca_ref=427180.9W9wML75aD In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel für einen Großteil von uns wirklich Sinn machen.  Viel Spaß beim zuhören! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.ti...

Ich freue mich in dieser Folge mal wieder meinen Gast Markus Hoffmeister zu Besuch zu haben. Es geht um das Thema mentales Training und wie du es für dich und deinen Erfolg nutzen kannst.  Viel Spaß! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf Youtube steckt meine volle...

Wie die Autophagie dein Leben verlängert. In dieser Folge begrüße ich meinen ersten Gast Markus Hoffmeister. Wir werden über das Konzept der Autophagie sprechen und wie sie sich auf ein langes Leben auswirken kann.  Viel Spaß! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf...

Wie verwende ich Salz um nicht an den folgen von zu hohem Salz Konsum zu erkranken? Dies findet Luke in dieser Podcast Folge heraus, mit spannenden Erkenntnissen basierend auf seinen Beobachtungen aus Kyoto, Japan. 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf Youtube steckt m...

In dieser Folge berichtet Luke, welchen einen essentiellen Mindest-Shift er vornimmt, um jede Mahlzeit "100werden-konform" zu gestalten. Podcast Text 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube.com/channel/UCuOIWxs...

In dieser Folge geht Luke den Geheimnissen des Fastens auf den Grund. Er findet heraus ob fasten und langsamer altern lässt und falls ja, wie könnten wir es so einfach und praktikabel wie möglich in unseren Alltag integrieren? 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺  …und auf Yout...

In dieser Folge erzählt dir Luke wie wir uns ernähren sollten, um solange zu leben wie eine ganz bestimmte Bevölkerungsgruppe auf der Welt. Eine Bevölkerungsgruppe die sich an bestimmter Langlebigkeit erfreut und deutlich älter wird als der Rest der Welt. Viel Spaß, bei der Reise nach Kalifornien! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: h...

In dieser Podcast Folge erzählt dir Luke wie ORAC Lebensmittel dein Leben verlängern können. Nach diesem 15 Minuten kennst du die besten Anti-ging Lebensmittel für ein äußerlich und innerlich junges Erscheinungsbild. Viel Spaß! 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺 …und auf Youtube s...

In dieser Folge zeigt dir Luke was er auf täglicher Basis isst um 100 zu werden. Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Er zeigt dir alles: was, wie und vor allem: wann. 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺 …und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube.com/ch...

In dieser Episode erzählt dir Luke wie er - ganz im Sinne des "100 werden Lifestyles" natürlich - seinen wöchentlichen bzw. täglichen Einkauf absolviert. Du lernst welche Lebensmittel du priorisieren solltest und mit welchen Tricks du das beste aus deinem Wocheneinkauf raus holst um....100 zu werden.  🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf...

In dieser Folge untersucht Luke auf der Reise nach dem 100 werden Lifestyle die Ernährungsweise der Menschen dieser Welt, die überdurchschnittlich alt - nämlich 100 werden. 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺 …und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube.com...

In diese Folge erzählt Luke dir wieso Bewegung für den Plan 100 zu werden unerlässlich ist. Darüber hinaus lernst du sein Strategien kennen sich täglich 60 Minuten zu bewegen und somit sein Sterblichkeitsrisiko um ganze 24% zu senken. 🎵 Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺 …und auf Yo...

In diesem Video erzählt dir Luke davon, wie der Minimalismus ihn zu der produktivsten Version seiner selbst macht und ihn durch die Förderung seines seelischen Glücks zu einem vollkommenen und gesunden Menschen gemacht hat. Natürlich wie immer gepaart mit einer guten Portion Selbst-Ironie, der ein oder anderen Reise, nerdigen Alltags-Strategien und einer Schale kandadischer Wildheidelbeeren. 🎵 Fü...

Während Luke in den letzten Jahren bewaffnet mit nichts weiter als Hammer, Meißel und einer Schale kanadischer Wildheidelbeeren sein 5-Eck der Gesundheit schuf, wurde ihm schnell klar, dass er ohne diesen Baustein seinen gesamten Plan 100 zu werden über Board schmeißen könnte.  Was dich in diesen 20 Minuten erwartet: Du lernst praxistaugliche Tricks wie du den 100 werden Lifestyle in deinen A...

Im März 2019, etwa 9 Millionen Kilometer von hier, fand Luke in Japans damaliger Hauptstadt - Kyoto - das erste Puzzle Teil seines 100 werden Plans: LERNEN. Nach weiterer Recherche bei einer Schale kanadischer Wildheidelbeeren schienen sich die Erfahrungen aus der Praxis auch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu decken: Lernen ist ein Jungbrunnen.  Wie Luke diese Erkenntnis täglich und vor...

In diesem Podcast erzählt dir Luke in 60 Sekunden was du von diesem Podcast erwarten kannst. Danke fürs zuhören. 🎵 Für einen täglichen Einblick in Luke's 100 werden-Ernährungsstrategie: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE 📺 …und auf Youtube steckt all seine Leidenschaft: https://www.youtube.com/channel/UCuOIWxsBqXTxQDh-tpFBjxg 📚 Für kostenlose und hilfreiche PDF’s: www.lukejaquer...