Zorgeloos met PDS

Onlangs reageerde ik onder een post met iets wat nogal wat reacties losmaakte: ik heb geen prikkelbaar darm syndroom meer. Geen klachten, geen trucjes, geen middeltjes om de boel onder controle te houden. Gewoon een buik die z'n werk doet en een leven dat daar niet langer omheen draait. In deze aflevering ga ik dieper in op hoe dat mogelijk is. Want ik geloof dat een diagnose als PDS niet iets is...

In deze aflevering wil ik het even hebben over de flauwekul die ik voorbij zie komen over SIBO. Online lijkt het soms alsof SIBO iets is wat je “even test” en daarna met één protocol oplost. Maar in de praktijk is SIBO vaak een stuk complexer en juist daarom is het zó belangrijk dat je kritisch bent op wie je volgt en bij wie je je laat behandelen. Ik bespreek in deze aflevering het testen van SIB...

In deze aflevering heb ik het over de impact van darmklachten. Want buikklachten beperken vaak niet alleen je buik, maar ook je leven eromheen. Je relatie, sociale contacten, je werk, je rol als ouder, en zelfs je vermogen om zorgeloos te genieten van de kleine dingen. Niet omdat je niet “positief genoeg” bent, maar omdat je continu rekening houdt met je lijf: plannen, inschatten, vermijden, doorz...

Deze aflevering is er eentje voor de echte super-fans van de podcast. Ben je vooral op zoek naar kennis of praktische uitleg? Dan mag je deze met een gerust hart overslaan. In deze aflevering neem ik je juist mee achter de schermen van Kooszorgenloos: hoe de praktijk is gegroeid, wat mij bezighoudt, en waarom ik voel dat er iets nieuws mag ontstaan. Ik deel voor het eerst een nieuw idee waar ik zó...

In deze aflevering heb ik het over iets wat ik zó vaak hoor: “Mijn darmen zijn nu rustig, ik kom wel bij je terug als ze weer opspelen.” En ik snap die gedachte, als je eindelijk even ademruimte hebt, wil je vooral genieten van de rust. Maar eerlijk? Ik denk juist dat dit hét perfecte moment is om te kijken: hoe houd je dit zo? En hoe kun je je darmgezondheid optimaliseren, zónder dat je hoeft te...

Deze aflevering ontstond vanuit een vraag op Instagram. Ik beantwoordde ’m met een voiceberichtje en dat deel ik nu met je in de podcast. Je hebt het misschien zelf ook meegemaakt: je gaat naar een diëtist met darmproblemen, en de één zweert bij het FODMAP-dieet terwijl de ander er absoluut geen voorstander van is. Hoe kan dat? In deze aflevering deel ik mijn eerlijke mening over het FODMAP-dieet....

In deze aflevering heb ik het over iets wat vaak onder de oppervlakte speelt bij darmklachten: eten dat niet meer draait om plezier, maar om veiligheid. Niet kiezen waar je zin in hebt, maar wat je buik “toelaat”. En soms zelfs liever niet eten, omdat het gedoe, pijn of onzekerheid oplevert. Ik herken dat gevoel zó. En ik zie het ook veel in de praktijk: mensen die streng worden (of móéten worden)...

Ik kreeg een vraag die ik super vaak hoor: “Heb je een tip voor een goede probiotica?” En ik snap ’m helemaal, je wilt gewoon iets dat werkt, zonder eindeloos zoeken. Alleen: dit is niet zo’n vraag die ik met één merk of één potje kan afdoen. In deze aflevering leg ik uit waarom probiotica juist heel mooi kan zijn om in te zetten, maar óók waarom het vraagt om wat meer nuance. Niet elke probiotica...

Ik kreeg een vraag via Instagram die ik zó goed snap: “Als ik meer vezels eet, val ik juist af. Hoe kan dat?” Terwijl vezels overal worden gepresenteerd als “gezond” en “goed voor je darmen”, kan het in de praktijk dus juist averechts voelen, zeker als je al (onder)gewicht hebt of moeite hebt om op gewicht te blijven. In deze aflevering bespreek ik verschillende mogelijke oorzaken waarom je kunt a...

Soms zegt een kennismaking precies wat ik zelf al langer voel, maar niet vaak genoeg hardop uitspreek. In een gesprek zei iemand tegen mij: “Ik ben blij verrast met je professionaliteit. Geen kwakzalverij. Geen zweverigheid. Geen energetisch gelul.” En eerlijk? Ik moest er een beetje om lachen, maar het raakte ook iets. Want ik snap waar het vandaan komt: als je al lang met buikklachten loopt, heb...

SIBO kan zó frustrerend zijn: je wilt gewoon dat het stopt. En dan klinkt antibiotica als dé oplossing “weg ermee” en klaar. Alleen… zo simpel is het vaak niet. In deze aflevering leg ik uit waarom antibiotica bij SIBO soms helpend kan zijn, maar lang niet altijd de snelle fix is waar je op hoopt. Want als je alleen de overgroei aanpakt, maar niet kijkt naar waarom die SIBO is ontstaan (bijvoorbee...

Voor deze aflevering liet ik me inspireren door een berichtje dat ik op Facebook zag. Een meneer die al 42 jaar last heeft van PDS schreef onder andere: “Wees lief voor jezelf. Het is wat het is. Het is geen keuze om dit te hebben.” En laat ik meteen zeggen: ja. Het is niet jouw schuld. Je kiest er niet voor om buikklachten te krijgen. En jezelf de hele dag “bij elkaar rapen” of streng zijn voor j...

In deze aflevering heb ik het over pijn en vooral over wat chronische pijn met je leven kan doen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Als pijn langer aanhoudt, gaat het vaak niet meer alleen over “die plek in je lijf”, maar ook over energie, belastbaarheid, vertrouwen in je lichaam, je plannen en je sociale leven. Ik deel waarom chronische pijn zó’n grote impact heeft, hoe je syste...

Krijg jij een opgeblazen buik zodra je “gezond” gaat eten en meer vezels toevoegt? Dan lijkt het al snel alsof vezels het probleem zijn, maar vaak is het juist een signaal dat je darmmicrobioom (nog) niet goed getraind is om die vezels te verwerken. In deze aflevering leg ik uit waarom je buik kan opblazen van vezels, wat dit zegt over je darmflora en waarom een lange periode restrictief eten (of...

Vandaag deel ik iets wat een cliënt letterlijk tegen mij zei: “Ik heb het gevoel dat ik tussen jou en de MDL-arts in sta. Ik zit in een spagaat en dit is niet prettig.” En eerlijk? Ik denk dat zóveel mensen met buikklachten dit herkennen. Je wilt serieus genomen worden in het medische traject, maar je voelt óók dat er meer nodig is dan “er is niks te zien, dus leer er maar mee leven”. In deze afle...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Hoe ik op mijn 20e de diagnose prikkelbare darm syndroom (PDS) kreeg en vooral: hoe ik heb geleerd om ermee te léven. Niet door alleen symptomen te managen, maar door te kijken naar de oorzaak. Want als je al jaren rondloopt met een opgeblazen buik, wisselende ontlasting, buikpijn, vermoeidheid en het gevoel dat je lijf “tegenwerkt”…...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Frank Oddens over de werking en toepassing van essentiële oliën. We staan stil bij de eeuwenoude kracht van de natuur, waarom oliën zoveel meer zijn dan een lekker geurtje, en hoe ze ons lichaam en welzijn op een zachte maar krachtige manier kunnen ondersteunen. Frank neemt je mee in hoe we essentiële oliën vaker en met meer vertrouwen mogen inzetten – zonde...

Geef het toe, ergens zit er een stemmetje in je hoofd die denkt ' heb ik deze klachten zelf veroorzaakt'? In deze podcast aflevering vertel ik je meer over waarom je geen schuld gevoelens hoeft te hebben over je gezondheidsklachten en wat je beter kunt doen. Wil je mee doen aan de challenge die start op 4 september 2025? Meld je hier gratis aan: https://kooszorgenloos.nl/challenge-50-planten/ 💬 B...

Wat krijg je als een osteopaat met een passie voor gezondheid én een chef-kok samen in de keuken zet tijdens de lockdown? Juist ja: een broodbakmix waar je darmen blij van worden! In deze aflevering spreek ik met Paul Dingmans, medeoprichter van Oerchef. We hebben het over zijn persoonlijke gezondheidscrash na een blindedarmontsteking, de jarenlange darmklachten die daaraan voorafgingen (en genege...

Hoe belangrijk is je gezondheid?  Voor mij staat dit op nummer 1 en dus besteed ik er ook veel tijd, energie en geld aan. Maar dit is voor niet iedereen even belangrijk. In deze podcast aflevering laat ik je nadenken over wat belangrijk is in jouw leven en of dit wel in lijn is met de hoeveelheid tijd, energie en geld dat je hier aan besteed. 💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mandy Peper over haar persoonlijke zoektocht naar een gezondere darm en een energieker leven. Mandy deelt openhartig hoe ze zich jarenlang heeft aangepast aan klachten die ze als ‘normaal’ was gaan beschouwen — zoals een opgeblazen buik en vermoeidheid — tot ze ontdekte dat er méér mogelijk was. We praten over: Hoe haar interesse in voeding en het microbioom...

In deze aflevering spreek ik je toe zoals ik dat ook in mijn praktijk doe: eerlijk, liefdevol en zonder gedraai. Want hoe vaak weet je eigenlijk al wát je moet doen… maar stel je het tóch uit? Misschien denk je: “Ik wacht wel tot na de vakantie.” Of: “Ik wil eerst zeker weten wat ik heb.” Maar ondertussen blijven je buikklachten – en dat sluimerende stemmetje dat zegt: “Zo kan het niet langer”. Ik...

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS bespreek ik iets waar bijna niemand over praat, maar wat zóveel impact heeft: de mentale kant van darmklachten. Want als je buik je dagelijks dwarszit, doet dat iets met hoe je je voelt. Wist je dat de helft van de mensen met PDS of langdurige darmklachten ook psychische klachten ervaart? Denk aan somberheid, angst of het gevoel dat je er alleen voor staat....

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen. Want hoe gezond ze soms ook lijken – niet elk potje is onschuldig. We hebben het over kruidensupplementen, detox-effecten, probiotica die je klachten juist kunnen verergeren, en waarom het zo belangrijk is om supplementen persoonlijk en gericht in te zetten. Ik leg uit waarom social media ons vaak een te rooskleurig beeld geeft en wa...

In deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende misvatting: dat je alles uit je voeding moet schrappen om je darmen te herstellen. Geen gluten, geen zuivel, geen suiker, geen nachtschades, geen... leven? Dat hoeft dus écht niet. We praten over waarom gezonde, onbewerkte voeding de basis vormt – niet de beperking. Je krijgt praktische tips om je voedingspatroon stap voor stap aan te passen...