Yoga oltre il tappetino

Puoi decidere di sederti a meditare. Ma puoi davvero decidere di meditare? Negli Yoga Sūtra di Patañjali, Dhyāna rappresenta il settimo degli otto aspetti dello yoga. Viene comunemente tradotto come “meditazione”, ma il suo significato è più preciso di quanto questa parola possa suggerire. Qual è la differenza tra concentrarsi e meditare? Possiamo raggiungere la meditazione attraverso uno sforzo d...

Cosa significa davvero concentrarsi? Negli Yoga Sutra, Patañjali descrive dhāraṇā come il gesto di raccogliere la mente e orientarla verso un punto. Ma questo non significa fermare i pensieri o riuscire finalmente a non distrarsi. La mente si allontana, ce ne accorgiamo e torniamo. Ed è proprio questo ritorno a diventare pratica. In questa puntata di Yoga oltre il tappetino esploriamo il sesto deg...

Non tutto ciò che attira la nostra attenzione merita di averla. Negli Yoga Sutra, Patañjali colloca Pratyāhāra dopo il lavoro sul corpo e sul respiro e prima della concentrazione. Viene spesso tradotto come “ritiro dei sensi”, ma cosa significa davvero? Non si tratta di smettere di vedere, ascoltare o percepire il mondo. Si tratta piuttosto di esplorare quello spazio che può nascere tra ciò che pe...

Respirare è qualcosa che facciamo continuamente, senza pensarci. Eppure basta una preoccupazione, una paura o una discussione perché il nostro respiro cambi. Nello yoga il respiro non è mai stato considerato soltanto una funzione del corpo.  Ma che cosa intende davvero Patañjali quando parla di prāṇāyāma? Negli Yoga Sutra non troviamo il catalogo di tecniche respiratorie che oggi associamo a quest...

Oggi lo yoga viene spesso identificato con le posizioni del corpo. Ma che cosa significa davvero “asana” negli Yoga Sutra di Patanjali? In questa puntata partiamo dai tre sutra dedicati all’asana per cercare un filo conduttore con il modo in cui pratichiamo oggi. Patanjali non descrive una sequenza di posizioni né offre un elenco di asana. Parla invece di stabilità, agio, rilassamento dello sforzo...

In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali. Spesso tradotto come affidamento, abbandono al Divino o dedizione a Dio, Īśvarapraṇidhāna è uno dei concetti più profondi e complessi della filosofia dello yoga. Ma chi è davvero Īśvara secondo Patañjali? E cosa significa affidarsi senza rinunciare ad agire...

In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino parliamo di Svādhyāya, uno dei Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patañjali. Spesso viene tradotto come “studio di sé”, ma nel suo significato originale comprende anche lo studio degli insegnamenti e dei testi dello yoga. Cosa significa davvero conoscersi? Basta guardarsi dentro oppure abbiamo bisogno anche di uno specchio esterno?  In questo episodio...

Che cos’è davvero Tapas? Negli Yoga Sutra di Patañjali è uno dei Niyama e il primo elemento del Kriya Yoga, ma il suo significato va ben oltre l’idea di disciplina come forza di volontà o austerità. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino riflettiamo sul significato autentico di Tapas attraverso gli Yoga Sutra, il commento di Vyāsa e altre fonti della tradizione. Parliamo di disciplina, cost...

Quanto spesso rimandiamo la felicità a un momento futuro? Quando avremo risolto un problema, raggiunto un obiettivo o ottenuto ciò che desideriamo. In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Santosha, il secondo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patanjali. Generalmente tradotto come contentezza o appagamento, Santosha ci invita a sviluppare una relazione diversa con il p...

Saucha significa “purezza”, ma cosa succede se smettiamo di pensarla come perfezione? In questa puntata esploriamo il primo dei Niyama nello Yoga di Patanjali e scopriamo un significato molto diverso da quello che ci aspettiamo: Saucha non è essere impeccabili, ma creare spazio. Partiamo dagli Yoga Sutra e da uno dei passaggi più controversi del testo, per arrivare a una domanda semplice ma concre...

Lasciare andare. Due parole che fanno paura. Perché significano perdere controllo. Accettare che non tutto ci appartiene. Nemmeno ciò che amiamo di più. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Aparigraha, il quinto e ultimo Yama degli Yoga Sutra di Patanjali. Spesso tradotto come “non attaccamento”, Aparigraha è molto più profondo del semplice “lascia andare le cose materiali”. Ri...

Brahmacharya. Castità. Celibato. Astinenza. Parole che spesso fanno pensare a rinunce, sacrifici, a una vita lontana dalla nostra. Ma se Brahmacharya non fosse questo? In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo uno degli Yama più discussi degli Yoga Sutra, andando oltre l’interpretazione tradizionale per renderlo vivo e applicabile nella quotidianità. Partendo dal significato origina...

Quando pensiamo al rubare, pensiamo a oggetti materiali. Ma quante volte, senza accorgercene, prendiamo qualcosa che non ci appartiene? Il tempo degli altri. La loro attenzione. I meriti. Perfino il nostro stesso spazio e la nostra energia. In questo episodio esploriamo Asteya, il terzo Yama, spesso tradotto come “non rubare”, ma che in realtà parla di qualcosa di molto più sottile e quotidiano. ...

La bugia più grande non è quella che diciamo agli altri. È quella che diciamo a noi stessi. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Satya, il principio della verità nello yoga, e il suo significato nella vita quotidiana. Parliamo di autenticità, crescita personale e consapevolezza, andando oltre il semplice “dire la verità” per entrare in un tema più profondo: quanto siamo davvero...

“Per fare yoga devo diventare vegetariano?” È una delle domande che mi fanno più spesso. Ma quasi nessuno si chiede: quanto sono violento nelle parole che uso? Nei pensieri che ho verso me stesso e gli altri? Ahimsa, il primo degli Yama negli Yoga Sutra di Patanjali, significa non nuocere. Ma la non-violenza va molto più in là di quello che mettiamo nel piatto. In questo episodio esploro le tre fo...

Gli Yoga Sutra di Patanjali sono il testo fondamentale della filosofia yoga. Ma spesso vengono presentati come un manuale da seguire. Una lista di regole. Una scala da salire gradino per gradino. Non è così. In questo episodio esploro gli Yoga Sutra per quello che sono davvero: un testo aperto, ermetico, che si presta a molteplici interpretazioni. Un testo che non detta verità assolute, ma ci invi...

Cristalli, oli essenziali, test online per scoprire quale chakra hai bloccato. C’è un’industria intera costruita sui chakra. Ma cosa c’entra davvero tutto questo con lo yoga? In questo episodio esploro le origini dei chakra nelle tradizioni tantriche, come siamo arrivati alla versione dei sette chakra colorati che conosciamo oggi, e quanto questa versione si discosti dalle fonti originali. Parlere...

In questo quarto episodio di Yoga Oltre il Tappetino ti accompagno in una breve meditazione guidata sul respiro. 10 minuti per fermarti, ascoltare e tornare al presente attraverso l’osservazione consapevole del respiro. Cosa troverai: Una pratica semplice ma potente per calmare la mente, adatta sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, sia a chi già pratica regolarmente. Come asco...

I lluminazione. Risveglio. Liberazione.  Parole grosse, quasi imbarazzanti.  Eppure parlano di qualcosa di sorprendentemente semplice. In questa puntata parliamo di meditazione al di là dei miti: non è qualcosa di esoterico riservato a pochi eletti, ma una pratica profondamente umana e concreta. Scoprirai cosa significa davvero meditare, perché è utile nella vita di tutti i giorni, e come il perco...

Cosa sono davvero gli asana?  E perché sono diventati così centrali nello yoga moderno?  In questa puntata parliamo di come la pratica posturale può essere un ponte per tornare ad abitare il corpo, ma anche di come rischia di trasformarsi in performance quando inseguiamo la forma perfetta invece di ascoltare quello che sentiamo. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo...

Un episodio introduttivo per raccontare chi sono, di cosa parleremo e perché lo yoga è molto più di ciò che accade sul tappetino. Esploriamo la domanda centrale della pratica - “Chi sono io?” - e riflettiamo sulla differenza tra coscienza e contenuti della coscienza. Ti accompagno in un percorso fatto di riflessioni, domande e presenza. Benvenuti in questo spazio di ricerca Se questo episodio ti è...