Yoga Nidra - Le voyage intérieur

Vous vous sentez fatigué, dispersé, comme si quelque chose était bloqué dans votre corps ou votre mental ? Ce Yoga Nidra vous invite à un voyage à travers les sept centres d'énergie du corps — les chakras — pour libérer ce qui pèse et laisser circuler à nouveau votre énergie vitale. Au fil de cette séance, vous serez guidé par le mantra MA – OM , inspiré des enseignements d'Amma : MA sur l...

Ce soir, laissez-vous porter dans un grand désert sous un ciel étoilé, en compagnie du Petit Prince. Dans cet épisode, je vous guide à travers une séance de Yoga Nidra de 38 minutes, spécialement conçue pour vous accompagner vers le sommeil . Pas besoin d'avoir lu le livre pour en profiter pleinement — nous empruntons simplement quelques-uns de ses symboles les plus beaux : la rose , le renard...

Créativité, sommeil et solutions intérieures : Et si la nuit devenait votre alliée pour explorer de nouvelles idées et vous réveiller avec une nouvelle clarté ? Dans cet épisode de Yoga Nidra , laissez-vous guider vers « La clairière des possibles » , un voyage intérieur où votre esprit peut vagabonder librement, où les blocages se transforment en chemins, et où le sommeil devient un espace de cré...

Dans cet épisode de Yoga Nidra – Le voyage intérieur , je vous propose une pratique profonde pour vous endormir en paix et préserver votre énergie intérieure . Ce Yoga Nidra pour le sommeil vous guide à travers une visualisation douce appelée la sphère de lumière : un espace intérieur paisible qui permet de rester ouvert au monde… tout en restant centré et stable. Cette pratique est particulièreme...

🌿 Besoin d’apaiser le mental et de relâcher les tensions ? Cette séance de Yoga Nidra vous guide vers une relaxation profonde pour retrouver calme , clarté et paix intérieure. Allongé(e) confortablement, vous êtes invité(e) à un voyage intérieur doux et profond . La visualisation vous conduit au sommet d’une montagne, dans un espace de silence et de présence. Là, une vasque d’eau trouble s’éclair...

🌙 Yoga Nidra pour s’endormir – Les Racines Ce Yoga Nidra est une invitation au sommeil , un voyage intérieur pour se déposer, ralentir, et s’abandonner en toute sécurité. Dans l’épisode précédent, une graine a été déposée. Une graine de possibles. Une graine de devenir. Dans ce nouveau voyage de Yoga Nidra, la conscience descend plus profondément… vers les racines . Les racines qui ancrent. Les r...

Et si, pour cette nouvelle année, vous laissiez émerger une direction intérieure simple et profonde ? Dans cet épisode de Yoga Nidra, je vous propose un temps de relaxation guidée et de méditation profonde pour intégrer votre Mot de l’Année 2026... et le laisser devenir une présence vivante dans votre quotidien. Le Mot de l’Année n’est pas une résolution à tenir ni un objectif à atteindre. C’est u...

Dans cet épisode, je vous présente un rituel simple et puissant que j’utilise depuis plusieurs années : le Mot de l’Année . Un outil de transformation intérieure, un guide, un fil d’Ariane qui peut orienter vos choix, éclairer vos décisions et vous accompagner tout au long de l’année. Le principe est très simple : choisir un seul mot , mais un mot qui devient une intention profonde, une boussole i...

Laissez-vous embarquer dans le train du lâcher-prise , un Yoga Nidra qui vous guide doucement vers le sommeil. Dans cette séance, vous êtes invité(e) à déposer vos bagages intérieurs — ces ruminations, pensées qui tournent en boucle, inquiétudes, croyances ou tensions que l’on porte parfois depuis trop longtemps. À travers une visualisation apaisante, vous montez dans un train nocturne qui vous em...

Ce Yoga Nidra est inspiré d’un moment d’unité et de paix profonde, vécu au cœur d’une cérémonie dédiée à la lumière . À travers la respiration, la flamme du cœur et l'évocation d’un mantra, ce voyage intérieur vous invite à ressentir l’amour universel qui nous relie tous. Fermez les yeux, laissez la lampe du cœur s’allumer… et que sa lumière rayonne dans tout votre être. Cet épisode a été insp...

Dans cet épisode, je vous invite à un voyage vers votre lumière intérieure , inspiré de la fête indienne de Diwali , la célébration de la lumière qui triomphe de l’obscurité. Guidé par ma voix, laissez-vous porter dans un espace de calme et de clarté. Respirez la lumière, relâchez les ombres, et sentez la chaleur d’une flamme bienveillante s’éveiller dans votre cœur. Ce Yoga Nidra est une invitati...

Dans cet épisode intitulé “Voyage en montgolfière” , Patrick vous invite à un voyage intérieur tout en légèreté. À travers la pratique du Yoga Nidra , vous êtes guidé pas à pas dans une visualisation poétique : celle d’un vol en montgolfière, symbole du lâcher-prise et de la liberté. Au fil des respirations, le corps se détend, le mental s’apaise, et peu à peu… tout s’élève. Ce voyage vous rappell...