YOGA les yeux fermés

On termine cette deuxième saison du podcast avec une petite relaxation toute douce pour l'été, une relaxation pour cultiver la détente et la légèreté. Bonne pratique, bel été et on se retrouve en septembre avec plein de nouvelles séances. Prenez bien soin de vous 💗 https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confid...

Cette semaine , je vous propose un petit flow doux à pratiquer tout l'été. On reste au sol, on cultive la mobilité, la fraicheur et l'apaisement avec des postures en ouverture de hanches et de cœur. Alors à vos tapis et belle séance 🌞🌊 Ci-dessous le nom des principales postures : ENFANT : Balasana CHAT : Marjariasana CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana CHIEN À TROIS PATTES : Eka Pada Adho M...

Cette semaine je vous propose de pratiquer un petit flow doux autour de postures de centrage et de renforcement, un petit flow pour cultiver la mobilité, la souplesse et le renforcement. Alors à vos tapis et belle séance 🌞 Ci-dessous le nom des principales postures : MONTAGNE : Tadasana PINCE : Uttanasana CHAISE : Utkatasana CHAISE EN TORSION : Parivrtta Utkatasana FENTE EN TORSION : Parivrtta An...

On termine cette semaine notre série sur les chakras avec une petite relaxation pour bien tout réharmoniser. Petite relaxation que l'on peut faire en position assise ou allongée. Je vous souhaite un doux moment de détente 🌸 https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be_happyoga/# Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On termine cette semaine notre ascension le long de la colonne vertébrale à la découverte des principaux centres d'énergie avec ajna et sahasrara chakra. Pas de pratique posturale aujourd'hui mais une petite séance de yoga des yeux suivie d'un automassage du visage bien agréable et détendant. Alors, à vos tapis et belle pratique 🌸 https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga https://www.instagram.com/be...

On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Vishuddha chakra, cinquième centre d'énergie qui se trouve au niveau de la gorge. Une courte séance toute douce dans laquelle on va se concentrer sur la zone du cou et de la gorge en alternant ouverture et compression pour venir stimuler et masser. Alors à vos tapis et belle pratique 🥰 Posture assise : SUKHASANA Poi...

On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Anahata chakra, quatrième centre d'énergie qui se trouve au niveau du cœur, au centre de la poitrine. On va travailler aujourd'hui sur toute cette zone, cœur, poitrine, poumons et on va même aller chercher jusque dans les bras et les mains. Des postures douces, d'ouverture et une respiration longue. L'idée est de cré...

On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Manipura chakra, troisième centre d'énergie qui se trouve dans le ventre, entre le nombril et le plexus solaire. On va se concentrer aujourd'hui sur cette zone, on va chercher à attiser le feu intérieur, le feu de la digestion, du métabolisme mais également le feu de la confiance et du courage. Alors à vos tapis et b...

On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie. Après Muladhara chakra, intéressons nous cette semaine au deuxième centre d'énergie, Svadhisthana chakra qui se trouve au niveau du bassin et qui nous parle de mouvement, de fluidité, de douceur On va se concentrer aujourd'hui sur toute cette zone du bassin et des hanches, on va chercher à créer de l'espace, à ouvrir, as...

Je vous propose de travailler ces prochaines semaines sur les 7 principaux centres d'énergie ou chakras. On commence avec Muladhara chakra, le chakra racine qui se trouve à la base de la colonne vertébrale et qui nous parle d'ancrage et de stabilité. On va se concentrer aujourd'hui sur tout le bas du corps, on va chercher à habiter pleinement notre corps et à établir des fondations solides. Alors...

Cette semaine je vous propose une courte séance pour quand on a la flemme de bouger mais que l'on sait que ça nous ferait du bien quand même 😅 Une séance douce pour délier le corps, à pratiquer dans son lit, sur son tapis ou en extérieur au soleil. Alors c'est parti, je vous souhaite une belle pratique 🥰 Les postures qui composent cette séance : Bananasana Table inversée Demi pont Torsion au sol...

Cette semaine on s'intéresse à la joie. Cette joie douce, subtile, que l'on a tous en soi à la base mais que l'on perd parfois de vue en avançant dans la vie. Cette joie qui nous indique que nous sommes à notre juste place, sur le bon chemin. Pour cette séance on va pratiquer des ouvertures de hanches et de cœur, on va chercher à créer de l'espace, à amener de la légèreté, de la joie. Une courte s...

Cette semaine on travaille sur la confiance. Pour cette séance on va se concentrer sur 3 points : ancrage, renforcement et ouverture. Revenir au corps, à la respiration. Sortir des turbulences du mental et se replacer au bon endroit. Se poser ici, maintenant, bien ancré, le cœur ouvert et vivre l'expérience. Une courte séance à refaire aussi souvent que nécessaire ! Alors à vos tapis et belle prat...

On termine notre grand nettoyage de printemps 🌸 Après les poumons, le foie, l'intestin et les reins, portons cette semaine notre attention sur notre cœur. Une séance douce, cohérence cardiaque, ouvertures de cœur, inversions et travail sur les bras pour stimuler le méridien du cœur. Vous aurez besoin d'un bolster. Si vous n'en avez pas, un gros coussin ou une couverture roulée feront très bien l'...

Continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸 Après les poumons, le foie et l'intestin, portons cette semaine notre attention sur nos reins. Nos reins qui filtrent et purifient en permanence et qui sont considérés en médecine chinoise comme notre réservoir d'énergie, une énergie dont il faut prendre grand soin pour éviter qu'elle ne s'épuise trop vite. Nous pratiquerons des mouvements doux, alt...

Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸 Nous allons porter notre attention sur nos intestins que l'on considère aujourd'hui comme un deuxième cerveau. Nos intestins qui ont pour fonction de faire le tri et qui symboliquement représentent notre capacité à lâcher prise, à se libérer de l'inutile et à faire de la place pour le renouveau. Nous pratiquerons des mouvements d...

Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸 Nous allons porter notre attention sur le foie, le plus gros organe du corps. Notre foie qui travaille en permanence et assure un grand nombre de fonctions. Il permet notamment de filtrer et d'épurer le sang, d'assimiler les graisses, les protéines, le sucre. Il stocke ou restitue du volume sanguin au gré des besoins de l'organis...

Cette semaine, nouvelle série comme un grand nettoyage de printemps ! Nous allons travailler sur les émonctoires, les organes qui permettent d'éliminer les déchets. Pour cette première séance nous allons porter notre attention sur les poumons qui permettent, à chaque expiration, d'éliminer le dioxyde de carbone produit par les cellules. À chaque inspiration les poumons alimentent notre corps en ox...

Focus cette semaine sur Bhujangasana, la posture du cobra. Cette posture renforce les muscles du dos et les abdominaux, assouplit la colonne, améliore la digestion, amplifie l'ouverture de la cage thoracique et développe également la capacité à faire face, à affronter les évènements de la vie. Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance. Alors à vos tapis e...

Focus cette semaine sur Malasana, la posture de la guirlande. Une posture qui permet de travailler notamment l'ouverture des hanches et qui mérite d'être pratiquée au quotidien tant elle a de bienfaits. Comme toujours nous prendrons le temps de découvrir la posture, son origine, ses bienfaits, le bon positionnement et nous partirons ensuite pour un petit flow spécial "ouverture de hanches". Vous t...

Cette semaine, focus sur la posture de la planche, une posture exigeante qui renforce tout le corps, particulièrement les abdos et qui nous permet de cultiver la force intérieure, la détermination, la volonté. Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow assez doux (on restera au sol) autour des différentes variantes...

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du Guerrier et ses différentes variantes. Cette posture relativement exigeante permet de renforcer le corps et le mental, de se connecter à notre force intérieure, de cultiver confiance et courage. Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partiro...

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du chien tête en bas. Cette posture permet d'étirer et de renforcer les épaules, le dos, les jambes, elle permet également de cultiver l'enthousiasme et la joie. Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différent...

Cette semaine je vous propose de porter notre attention sur la posture de la chaise, Utkatasana, une posture classique du yoga et relativement exigeante. Cette posture permet de renforcer chevilles, genoux, cuisses, abdos, dos, elle permet d'ouvrir également le haut du corps, elle a plein plein de bienfaits et mérite d'être pratiquée régulièrement. Nous allons prendre le temps de la décortiquer, v...

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dernier jour de notre calendrier de l'avent 😊 En cette veille de Noël, je vous propose de prendre quelques minutes pour méditer sur le cœur avec un très joli texte tiré du livre la voie du cœur accompagné d'un mudra : Abhaya Hridaya Mudra, le mudra du cœur confiant. Merci d'avoir été là tout au long du mois de décembre 💗 Je vous souhaite une belle...