Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein

Send us Fan Mail Viele Frauen suchen heute nach Möglichkeiten, ihr Nervensystem zu regulieren . Sie meditieren, machen Yoga, probieren Atemübungen oder Wellness aus – und trotzdem bleibt das Gefühl bestehen, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode geht Daniela Hutter der eigentlichen Frage nach: Warum braucht unser Nervensystem überhaupt ständig Regulation? Du erfährst, warum klassische...

Send us Fan Mail Warum People Pleasing uns Lebensenergie kostet   „Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin", hieß es einmal in einem berühmten Buchtitel. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge stelle ich das in Frage: Brave Mädchen kommen nicht in den Himmel , sie zahlen nur einen hohen Preis, ohne den versprochenen Lohn je zu bekommen. Kennst du das Gefühl, „Passt schon"...

Send us Fan Mail Warum wir Warnsignale oft ignorieren und was die "Büchse der Pandora" damit zu tun hat In dieser Podcast-Episode spreche ich über die Metapher der Büchse der Pandora und darüber, weshalb viele Frauen nicht vor ihren Gefühlen Angst haben, sondern vor den Konsequenzen der Erkenntnisse, die daraus entstehen können. Oft wissen wir längst, dass uns etwas erschöpft, dass eine...

Send us Fan Mail Warum spüren Frauen oft eine massive Wut in sich, die scheinbar aus dem Nichts kommt? Wenn eine vermeintliche Kleinigkeit im Alltag ausreicht, um dich innerlich zerreißen zu lassen, stecken dahinter selten die Zahnpastatube oder das schmutzige Geschirr. In dieser Folge des Yin-Magazins entschlüsseln wir das Phänomen der plötzlichen Wut aus psychologischer und energetischer Sicht....

Send us Fan Mail Du kennst das vielleicht: Du folgst jemandem jahrelang. Diese Person steht für ein Thema, z. B. Rituale, Mondphasen, eine bestimmte Lebensweise. Und plötzlich kommt der Post: „Ich habe das hinter mir gelassen. Wer braucht das schon?“ Genau das hat mich getriggert und dem bin ich diesmal ganz neutralneugierig auf die Spur gegangen. In dieser FOlge nehme ich dieses Phänomen auseinan...

Send us Fan Mail Das ist die letzte Folge unserer sechsteiligen Serie rund um Menopause, Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause dieses Mal als Solofolge und mit dem expliziten Blick des Yin-Prinzips. Denn es geht mir hier nicht mehr um Hormone oder Symptome. Es geht um das, was diese Jahre wirklich mit uns machen. Als Frau ab 50, ab 60 sowohl  gesellschaftlich und innerlich auch. Ich rede o...

Send us Fan Mail Was, wenn die Hitzewellen, die Schlaflosigkeit und das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu kennen, keine Störung sind,  sondern eine Einladung? Silja Mahlow ist Coach, Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und Autorin. Mit ihrem neuen Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre" (Nymphenburger / Kosmos, März 2026) legt sie einen spirituellen Leitfaden vor, der die Mitte des Lebens nich...

Send us Fan Mail Das ist die Folge, die ich gerne gehört hätte, als ich zu Beginn meiner 50er war! Denn die Postmenopause, die Zeit etwa ein Jahr nach deiner letzten Regelblutung, wird so oft falsch gedeutet, unterschätzt oder einfach hingenommen. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, emotionale Unruhe: Dein Körper spricht eine klare Sprache. Du musst nur lernen, sie zu v...

Send us Fan Mail Heute habe ich eine Pionierin und langjährige Freundin im Gespräch: Stefanie Arend. Wir kennen uns seit 2010, damals hat sich jede für sich für das Thema "Yin" auf den Weg gemacht.  Yin Yoga war im deutschsprachigen Raum noch kaum bekannt. Stefanie hat das erste deutschsprachige Yin-Yoga-Buch veröffentlicht, das zum „Besten Yogabuch des Jahres" gewählt wurde. Ihr ak...

Send us Fan Mail Wechseljahre, Perimenopause, Menopause: Kaum eine Lebensphase wird so sehr durch Symptome, Hormonwerte und Ersatztherapien definiert wie diese. Dabei trägt genau diese Zeit eine Einladung in sich, die weit über Medizin und Optimierung hinausgeht. In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts bekommst du eine andere Perspektive auf Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und...

Send us Fan Mail Jahrelang Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, dieses merkwürdige Kribbeln, Nächte ohne Schlaf und niemand bringt das mit den Wechseljahren in Verbindung. Nicht der Gynäkologe, oft nicht mal die Frau selbst. Dabei hat die Perimenopause längst begonnen. Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin  und sie kennt das nicht nur aus der Praxis,...

Send us Fan Mail Nach einer Krankheit oder Erschöpfungsphase fühlen sich viele Frauen schnell wieder „einsatzbereit“ und steigen direkt zurück in ihren Alltag ein. Doch genau hier liegt ein entscheidender Wendepunkt. In dieser Episode erfährst du, warum „gesund sein“ nicht gleich „stabil sein“ bedeutet und weshalb dein Nervensystem mehr Zeit braucht, um sich zu regulieren.  Ich erkläre wie fehlend...

Send us Fan Mail Nach meinem Infekt nehme ich dich mit in meine eigene Erfahrung von Erschöpfung, Regeneration und dem oft unterschätzten Moment, in dem wir glauben: „Jetzt geht es eh schon wieder.“ Doch genau hier liegt ein entscheidender Punkt. Viele Frauen steigen zu früh wieder ein,  zurück in ihren Alltag, zurück in ihre Verantwortung, zurück ins Funktionieren. Und genau dadurch entsteht ein...

Send us Fan Mail Kennst du das? Du hast endlich Zeit, der Tag ist vorbei und trotzdem kannst du nicht abschalten. Statt Ruhe entsteht Unruhe im Kopf und dein Körper bleibt angespannt. In dieser Folge erfährst du, wie das mit deinem Nervensystem, Mental Load und gesellschaftlichen Prägungen zusammenhängt. Und warum das, was viele Frauen „Ruhe“ nennen, oft gar keine echte Ruhe ist. ·       00:00 – W...

Send us Fan Mail Bin ich anstrengend? Diese Frage begleitet mich, ehrlich gesagt, schon lange. Ich höre es manchmal aus meinem Umfeld, gelegentlich auch als Reaktion auf einen Post oder eine Podcast-Folge: Daniela, du bist schon anstrengend. Und ich frage mich dann jedes Mal: Stimmt das? Und wenn ja, warum eigentlich? In dieser Folge nehme ich dich mit in diese Gedanken. Denn ich glaube, du kennst...

Send us Fan Mail Viele Frauen spüren irgendwann, dass ihr Leben sich nicht mehr ganz stimmig anfühlt obwohl nach außen vieles passt. In dieser Folge geht es um die oft übersehene Ursache dahinter: innere Denkmuster und Bilder, die bestimmen, wie wir unser Leben wahrnehmen. Du erfährst, warum sich Unzufriedenheit trotz gutem Leben einstellen kann, weshalb neue Entscheidungen allein oft nicht weiter...

Send us Fan Mail Viele Frauen erleben irgendwann einen Moment, in dem sie ihr Leben neu hinterfragen. Fragen tauchen auf wie: War das wirklich mein Weg? Oder habe ich lange Erwartungen erfüllt? Gerade rund um die Lebensmitte wird dieser innere Impuls bei vielen Frauen spürbar. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frauen beginnen, ihr Leben neu zu betrachten – welche Rolle gesellschaftliche P...

Send us Fan Mail Frauen und Männer sind gleichwertig, aber sie funktionieren nicht gleich. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum diese Unterschiedlichkeit eine wichtige Rolle für das Leben von Frauen spielt. Viele Frauen gestalten ihren Alltag heute nach Maßstäben, die stark von Leistung, Zielorientierung und dauernder Verfügbarkeit geprägt sind. Diese Strukturen orientieren sich jedoc...

Send us Fan Mail Ich hatte meine erste Panikattacke. Ausgerechnet auf der Skipiste. Ausgerechnet ich:  leidenschaftliche Skifahrerin, Frau des Yin-Prinzips. Körperlich top fit, Schlafwerte perfekt. Und trotzdem hat mein System einfach gesagt: Nein! Nicht mehr und es reicht.  In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich, wie es soweit kommen konnte, und was in den Wochen davor passiert ist. Was mich dab...

Send us Fan Mail Du kennst das: Ständig erschöpft, obwohl du genug geschlafen hast. Du kannst nicht abschalten. Und fühlst dich für ALLES verantwortlich: Job, Familie, Haushalt, Emotionen der anderen. In dieser Folge gehen wir der Frage nach: Warum ist das so? Und was liegt wirklich dahinter? Warum fühle ich mich für alles verantwortlich? Diese Frage kennen erschöpfte Frauen über 40 nur zu gut. St...

Send us Fan Mail Fühlst du dich ständig erschöpft – obwohl du „eigentlich" genug schläfst? Du liegst abends im Bett, endlich Ruhe. Aber dein Kopf? Der läuft auf Hochtouren: Zahnarzttermin, Präsentation, Mutter anrufen, Geburtstagsgeschenk Schwägerin, Wäsche aufhängen... Wenn du das kennst, bist du nicht allein. 61% der Arbeitnehmerinnen in Deutschland sind akut Burnout-gefährdet. Frauen haben...

Send us Fan Mail 20 Jahre Erfahrung mit Onlinekursen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was es wirklich heißt, dranzubleiben  und warum Durchhalten dafür niemals ein Thema war. Ich teile meine Erfahrungen aus zwei Jahrzehnten selbstständiger Arbeit mit Onlinekursen und erzähle, was Erfolg für mich heute bedeutet. Es geht um innere Verbindung, um Beziehung zum eigenen Weg und darum, wie F...

Send us Fan Mail Wie viel kann ein einzelner Mensch bewirken? In dieser Folge des Yin-Magazins begrüße ich eine Frau, deren Geschichte Gänsehaut garantiert: Manuela Erbe-Telemaque . Schon als kleines Mädchen spürte Manuela ihre Bestimmung, Kindern in Not zu helfen. Mit gerade einmal 20 Jahren reiste sie allein in die Demokratische Republik Kongo, in eines der gefährlichsten Länder der Welt  um ein...

Send us Fan Mail In dieser Dies-und-Das-Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Jahresbeginn. Nach einer intensiven Rauhnachtszeit spreche ich darüber, warum so viele Frauen gute Impulse spüren, aber nicht dranbleiben. Warum Veränderung oft in Absichtserklärungen stecken bleibt und was es wirklich braucht, um neue Rollenbilder zu leben. Ich erzähle von meiner eigenen Prägung, von Technik, P...

Send us Fan Mail "Passt schon" – aber ist es das wirklich? Eine Freundin kommt vom Friseur. Die Frisur ist anders als gewünscht. Trotzdem sagt sie: "Schon okay."  Diese kleinen Momente der Anpassung sind überall: bei Rocklängen, beim Schminken, im Job.  In dieser Folge zeige ich dir, wie diese scheinbar harmlosen Anpassungen ein Muster trainieren  und warum das nicht harmlos is...