Yapabilirsin Podcast

Hata yaptığında kendine nasıl konuşuyorsun? Sadece bir davranışı mı sorguluyorsun, yoksa kendini mi? Bu bölümde hatalara bakışımızı değiştiriyoruz. Hata yapmanın psikolojik tarafını, utanç duygusunu ve neden kendimize bu kadar sert davrandığımızı konuşuyoruz. Aynı zamanda stoik felsefeden yola çıkarak kontrol edemediklerimizle barışmayı ve hatalara yüklediğimiz anlamın bizi nasıl etkilediğini ele...

Yetişkin olmak özgürlük sanıyorduk. Kimse karışmayacak, kendi kararlarımızı vereceğiz, hayat bizim kontrolümüzde olacak… Ama büyüdükçe anlıyoruz ki yetişkinlik sadece özgürlük değil; sorumluluk, belirsizlik ve bazen yalnızlık demek. Bu bölümde yetişkin olmanın psikolojik ve duygusal tarafını konuşuyoruz: 🧠 Neden karar vermek bu kadar yorucu? 💭 Neden kimse bizi artık “kurtarmıyor”? 🌿 Aileden ayr...

Yeni bir yıla girerken hepimiz içten içe bir mucize bekliyoruz. Her şeyin bir anda düzelmesini, hafiflemesini, yoluna girmesini… Ama hayat çoğu zaman takvim değişti diye değişmiyor. Bu bölümde, yeni yıldan mucize bekleme alışkanlığını hem felsefi hem psikolojik bir yerden ele alıyoruz. Stoik felsefenin “kontrol edebildiklerin ve edemediklerin” ayrımından yola çıkarak; beklenti, hayal kırıklığı ve...

Biri mesajına geç döndüğünde, bir arkadaşın uzaklaştığında ya da birinin yüzü asıldığında… otomatik olarak suçu kendinde arıyor musun? Bu bölüm, tam olarak bunun üzerine: Her şey seninle alakalı değil. Stoik felsefenin “kontrol edebildiklerin ve edemediklerin” öğretisini, modern psikolojinin kişiselleştirme hatasıyla birleştirerek, insanların davranışlarını üzerimize almadan nasıl özgürleşebileceğ...

Her şeyi aynı anda yapmak istiyoruz. Üretmek, öğrenmek, başarmak, sevilmek, yetişmek… Ama bazen tüm bunların arasında en önemli şeye yetişemiyoruz: kendimize. Bu bölümde sabırsızlık çağında yaşamanın psikolojisini, dopamin bağımlılığını, “çok yönlülük” yorgunluğunu ve hayatın aslında lineer değil, döngüsel olduğunu konuşuyoruz. 🧠 Neden her şeyi aynı anda yapmak istiyoruz? 💭 Beynimiz neden “hemen...

“İyi ki” demek, sadece bir teşekkür değil — bir farkındalık hali. Bazen her şeyin anlamını o anda göremeyiz; ama zaman geçtikçe fark ederiz ki, en zor anlar bile bizi bugünkü halimize getirmiştir. Bu bölümde, “iyi ki” demenin psikolojik, kültürel ve duygusal yönlerine yakından bakıyoruz. 💭 Psikolojiye göre “iyi ki” diyebilmek beynin stres merkezini sakinleştiriyor, farkındalık ve kabullenme kapas...

Herkesi memnun etmeye çalışırken kendini unuttuğun oldu mu? Bu bölümde “İyi Kız Sendromu”nu konuşuyoruz — onaylanma isteğiyle şekillenen davranış kalıplarını, “hayır” diyememekten gelen yorgunluğu ve kendi sınırlarını koruyamamanın nasıl bir görünmez yük yarattığını… Toplumun “nazik, anlayışlı, uyumlu” olma baskısına rağmen artık kendi sesini duyma zamanı. Çünkü “iyi kız” olmak, her zaman “kendin...

Yıl Bitiyor: 3 Ayda Gerçekten Ne Yapabilirsin? Yılın bitmesine sadece 3 ay kaldı… Peki bu seni panikletiyor mu? “Bu yıl hiçbir şey yapamadım” diye düşünüyor musun? Oysa yılın son ayları, eksiklerini telafi etmek için değil; küçük ama etkili adımlar atmak için harika bir fırsat. 👉 Bu bölümde konuştuğumuz konular: Yılın son 3 ayında gerçekçi olarak neler yapılabilir? Küçük adımların büyük değişimle...

Hiç kafanızda aynı düşünceleri defalarca çevirdiğiniz oldu mu? Gece yatağa yattığınızda geçmişteki hataları, gelecekteki ihtimalleri ya da attığınız bir mesajın noktasını bile düşünmekten uykunuz kaçıyor mu? İşte bu bölümde, hepimizin ortak derdi olan  overthinking (aşırı düşünme)  üzerine konuşuyoruz. 👉 Bu bölümde neler var? Overthinking nedir ve neden günümüzde bu kadar arttı? Sosyal medya, gel...

Bırakmak mı, Vazgeçmek mi? Aralarındaki Fark Ne? Hayatta bazen tutunmak kadar bırakmak da önemlidir. Ama “bırakmak” ve “vazgeçmek” aynı şey midir? 🤔 Bu bölümde, ikisi arasındaki ince farkı konuşuyoruz: Vazgeçmenin neden pes etmek gibi hissettirdiğini, Bırakmanın ise bilinçli bir seçim ve özgürleşme olduğunu, İlişkilerden, alışkanlıklardan ve hayallerden örneklerle nasıl ayırt edebileceğimizi tart...

20’lerinde biri olarak hayatı keşfederken en çok sorduğum sorulardan biri:  “Geç mi kaldım?” Kariyer, ilişkiler, hayaller, eğitim ya da kişisel gelişim… Herkes bir şeylere çoktan başlamış gibi görünüyor ve biz bazen geride kalmış hissediyoruz. Bu bölümde: 20’li yaşlarda yönünü bulma sürecini Başarılı olmak için gerçekten “erken” mi başlamak gerekiyor? Sosyal karşılaştırmaların yarattığı baskıyı “G...

Denge Arayışı – 20’li Yaşlarda İş ve Özel Hayat Dengesi Üzerine 20’li yaşlarında mısın ve iş-özel hayat dengesini kurmakta zorlanıyor musun? Yalnız değilsin. Denge Arayışı , genç yetişkinliğin en karmaşık döneminde; kariyer baskısı, sosyal ilişkiler, kişisel gelişim ve tükenmişlik arasında sıkışıp kalan herkes için bir rehber olmayı hedefliyor. Her bölümde; İş hayatı ve özel yaşam dengesini  nasıl...

Bu bölümde Doğu felsefesinin sade ama derin kavramlarından biri olan  Wuwei 'yi zihinsel dinginlik bağlamında ele alıyoruz. Zorlamadan yaşamak ,  düşüncelerle savaşmadan farkındalık kazanmak  ve  içsel huzur u bulmak mümkün mü? Modern yaşamın sürekli tetikleyen temposuna karşı, Wuwei bize şunu fısıldıyor: “Her şeyi çözmek zorunda değilsin. Sadece izle.” Kişisel gelişim yolculuğunda zihinsel sessiz...

Hayat, sen planlar yaparken başına gelenlerdir... Bu cümleyi duyduğunda içinde bir yerlere dokunduysa, bu bölüm tam sana göre. Bu bölümde; plan yapma arzumuzun psikolojik nedenlerini, hayatın belirsizliğiyle baş etme yollarını, Stoacılıktan mindfulness’a uzanan yaklaşımları ve “akışta kalabilmenin” gücünü konuşuyoruz. 🔍 Neden sürekli plan yaparız? 🌪 Planlar neden bazen altüst olur? 🧠 Belirsizlik...

🧠 Sürekli aynı şeyleri düşünüp karar veremiyor musun? Zihninde senaryolar dönerken harekete geçemediğini mi fark ediyorsun? Bu bölümde, aşırı düşünme (overthinking) alışkanlığının altında yatan nedenleri ve etkilerini konuşuyoruz. 🔍  Kaygı ve endişe arasındaki fark ne? ❓ Neden bazı düşünceler bizi çözüme değil, çıkmaza sürüklüyor? ⏳ Overthinking'in bizi nasıl yavaşlattığını ve zihinsel ene...

Denge… Hepimiz bu kelimeyi duyuyoruz, ancak gerçekten var mı? Hayatımızda sürekli değişen öncelikler, iş ve özel hayat arasındaki sınırlar, arkadaşlıklar ve kişisel zaman… Bu bölümde, dengede olmanın ne anlama geldiğini ve modern dünyada nasıl bir mücadeleye dönüştüğünü tartışıyoruz. Teknolojinin hızla gelişmesi, iş hayatının sürekli artan temposu ve toplumsal beklentilerle şekillenen hayatlarımız...

Sürekli başkalarına yetişmeye çalışırken kendini ihmal ettiğini fark ettin mi? Peki, sen tükenmişken başkalarına nasıl destek olabilirsin? Bu bölümde, kendimizi ihmal etmeden dengeli ve tatmin edici bir hayat yaşamanın yollarını konuşuyoruz. 💭  Bu bölümde neler var? ✅ "Önce kendine iyi bak" prensibi ne anlama geliyor? ✅ Kendini ihmal etmenin iş, ilişkiler ve ruh sağlığına etkileri ✅...

"Kariyer Yapmak ve Gençliği Yaşamak Arasındaki Seçim: Hayatın İki Yolu Üzerine Derinlemesine Bir Bakış" başlıklı bu podcast bölümünde, günümüzün genç bireylerinin en büyük ikilemlerinden birine, kariyer yapma ile gençliği dolu dolu yaşama arasında seçim yapma zorunluluğuna derinlemesine bir bakış atıyoruz. Yaşamın bu iki önemli yolu arasındaki dengeyi bulma çabası, pek çok genç için önem...

'Gen Z Kariyer Yolu', benzersiz kariyer yolculuğumdan çıkardığım dersleri ve içgörüleri paylaştığım haftalık bir podcast serisidir. Gen Z olarak, değişen iş dünyasında nasıl ilerleyeceğimizi, kendi tutkularımızı nasıl keşfedeceğimizi ve karşılaştığımız zorlukların üstesinden nasıl geleceğimizi keşfetmek için bir araya geliyoruz. Bu podcast'te, teknoloji ve sosyal medyanın kariyerimize...

'FOMO Üzerine: Kaçırma Korkusunu Yenmenin Yolları', günümüz dijital dünyasında herkesin zaman zaman yaşadığı kaçırma korkusuyla başa çıkma stratejilerini keşfeden derinlemesine bir podcast bölümüdür. Bu bölümde, FOMO'nun neden olduğu stres ve kaygıyla mücadele etmenin yollarını, bireysel deneyimlerim ve alanında uzman konuklarımızın içgörüleriyle birlikte inceliyoruz. Sosyal medyanın F...

Motivasyonunuzu kaybettiğinizde, bunun nedenlerini ve nasıl geri kazanabileceğinizi anlamak önemlidir. Bu bölümde, motivasyonu her yönüyle ele alıyor, tükenmişlik, belirsizlik ve yüksek beklentilerin etkisini inceliyoruz. Bilimsel veriler ve uygulanabilir stratejilerle, motivasyonu artırmanın pratik yollarını tartışıyoruz. Küçük adımların gücünü, öz şefkatin önemini ve net hedefler belirlemenin de...

Cesaret... İlk duyduğumuzda zorluklara göğüs geren bir savaşçıyı mı hayal ederiz, yoksa içimizde bir kıpırtı, bir umut ışığı mı hissederiz? Bu bölümde, cesaretin derin köklerine iniyoruz. Latince kökeni "cor," yani "kalp" kelimesinden türeyen cesaret, aslında yüreğimizden gelen bir dürüstlükle hayatı göğüslemeyi ifade eder. Cesaret, yalnızca büyük meydan okumaların değil, bazen...

Bu bölümde "Gelecekteki Senden Mesaj Var" başlığı altında, gelecekteki benliğinizden bugünkü halinize ilham dolu mesajlar yolluyoruz! Kendi potansiyelimize ulaşmanın, gelecekte kendimizle uyumlu kararlar almanın ve bugünden yarına umutla ilerlemenin sırlarını keşfediyoruz. Motivasyonunuzu artıracak pratik öneriler, ilham verici hikayeler ve sizi harekete geçirecek tavsiyelerle dolu bu bö...

Bu bölümde, 'Şanslı olmak mı, şanslı doğmak mı?' sorusuna gerçek yaşam hikayeleri üzerinden yanıt arıyoruz. Hayatta şansı beklemek mi, yoksa her gün sahneye çıkıp performe etmek mi başarıyı getirir? Başarı yolculuğunda her gün emek veren, zor anlarda bile vazgeçmeyen insanların hikayelerine odaklanıyoruz. Şans mı, disiplin mi? Kendi yolunuzu nasıl inşa edersiniz? Sizin de her gün performan...

Eylül geldi, ve bana kalırsa bu ay tam bir ‘reset’ butonu gibi! Yazın o keyifli kaosunun ardından, artık hayatımıza yeni bir düzen getirme vakti. Eylül’ü bir nevi ikinci yılbaşı gibi düşün: Yeni kararlar, taptaze hedefler ve her şeyden önemlisi, daha gerçekçi ve uygulanabilir adımlar atmak için mükemmel bir fırsat! Bu bölümde, yılın başında kendimize verdiğimiz sözleri, başardıklarımızı, belki de...