輔大之聲 X 運動不JO嗎？

暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！ 亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園， 精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！ 更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rqq —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 小時候最敬佩勇敢傳說裡的梅莉達拿著弓，帥氣的模樣 現實生活中，也有人正在拿著弓，想辦法在運動場上獲得勝利 這一集邀請到書宇來到節目中，他從國小三年級就開始接觸射箭...

◤化身！牆面上的蜘蛛人◢ Alex Honnold今年一月完成了徒手攀爬台北101的創舉 相信很多人也因此了解攀岩、抱石 今天邀請到千手抱石負責人——秉宥教練 帶大家認識抱石的魅力🪨 💡抱石跟攀岩差在哪裡？ 💡活在當下的訣竅 💡其實攀爬時，也會反映出自己的性格！ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音...

◤這是一項可以讓你「飛」起來的運動！◢ 蹦極舞蹈是一種結合舞蹈、有氧與高空彈跳的創新健身運動 享受滯留在空中的美好，同時還能達到運動效果 💡一開始動作看起來不協調，其實是這個原因！ 💡要如何安全落地？ 💡會有哪些受傷風險？如何預防？ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就...

肥胖已經被WHO世界衛生組織列為慢性疾病， 現在健康已經是大家都在關注的議題， 想要減肥，少不了增肌減脂 究竟要如何增加肌肉量？ 其中又要留意哪些細節，免得減下來的都是肌肉而非脂肪？ 這集將由許芃成老師為大家解答 💡脂肪不等於肌肉 💡減下一公斤平均要花多久時間？ 💡有氧和重訓，該選哪一個？ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvo...

當時我還是一個健身小白時 剛開始進到健身房，其實很不知所措！ 後來慢慢上教練課、自己在網路上參考很多資料後， 才慢慢找到自己的運動節奏 在健身房裡運動，也不會那麼緊張了 這一集，希望藉由Hana教練的分享，幫助大家找到適合自己的運動模式 融入生活，持之以恆！ 💡釐清自己的運動「起始點」 💡根據不同人生階段，為自己打造訓練目標 💡運動過程中的心態調適 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方...

◤什麼？飛輪還有這種騎法！？◢ 健身房裡的有氧教室，通常都少不了飛輪 🚲 這集邀請到7年前韓式飛輪引進台灣，就愛不釋「腳」的小嵐教練 帶大家認識韓式飛輪 💡飛輪可以帶來哪些訓練益處？ 💡會不會很容易受傷？ 💡不同於其他運動，飛輪還有XXX的好處！ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到...

◤SQUASH！顛覆你對面「壁」思過的印象◢ 你聽過壁球嗎？ 這是一項只在室內進行、球可以往四周圍牆壁打的運動 考驗你的手眼協調、反應敏捷能力👀 雖然場地不大，但是運動起來，卡路里消耗量跟拳擊不相上下！ 重點是，每打一球就會發出「唰！」的療癒聲音 讓人開打後實在捨不得停手～ 💡解密 5 種技術球🖐🏻 💡國手教練教你先馳得點😏——發球這樣發就對了 💡🚫阻擋犯規讓你一聽就懂 運動不JO嗎？ JH SQUASH 大陳教練 揪你一起聽！ 📻首...

◤🐆由美軍海豹部隊研發的全身性訓練！◢  TRX——懸吊式阻抗訓練， 是一種利用自身體重從不同角度、姿勢進行訓練， 能強化身體深層核心以及穩定度的運動。 需要的器材很簡單，就是一個錨點＋一條繩子＋兩隻握把。 ‼️但是，在進行這項運動時卻有許許多多要注意的細節 ‼️ 💡即使有其他運動經驗，在TRX中還是很常發生XXX的問題？？ 💡上班族、銀髮族、學生族都可以練💪🏼 💡教練親自教你怎麼分辨網路上的教學資源，從此運動不再走歪...

◤廚房區，在這裡不是指料理美食的地方！◢   想不到一項運動，🎾🏸🏓 可以把網球、羽球和桌球的元素，通通融～在一起🫨 💡 匹克球（Pickleball）的名稱由來，其實和動物有關？！ 💡 快看！是一名中學生和董事長在對戰🫯 💡 Dink 到底是什麼？怎麼利用這種技術讓對方吃虧？ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 跟著我一起Pickle Pickle Ball Game ON! 📻首播時間：4/21（二）22:00-22:30 📻重播時間：4/24（五）11:30-12:00   &...

◤想不到，空中也可以做瑜伽？！◢ 「妳就像個嬰兒，用掛布包覆自己」 Naya教練回想起當初為什麼會受到空中瑜伽的吸引 進行空中瑜伽的時候 不只是鍛鍊肌力、體態， 與此同時，也是在培養自己和掛布的關係 提昇心靈層次 ☀️空中的療癒感到底是什麼體驗？ ☀️空中瑜伽的掛布、舞綢、空中環有何不同？ ☀️從運動連結到身心靈，靠近自己 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 💝一起好好感謝今天的自己，因為你已經比昨天的自己更進步了🙌🏻 📻首播時間...

「這照片也太美了吧！」 「皮拉提斯真的很累嗎？」 其實⋯⋯皮拉提斯沒有表面上看起來那麼輕鬆 ◤你必須要努力，才能看起來毫不費力◢ 這一集邀請到小安教練告訴大家： 表面上的不費力，背後需要顧及到 ılı.lıll 核心、呼吸、控制力、動作品質 ılı.lıll 各種小細節 透過不斷練習持續精進修正 系統化訓練＼RESET／身體 𐓷𐓷𐓷𐓷 跟大腦連線 𐓷𐓷𐓷𐓷 ☀️如何維持骨盆中立位？ ☀️想瞭解皮拉提斯和瑜伽有什麼不一樣？ ☀️皮拉提斯適合哪些族群？ 運...

⛹🏼運動好處多多，但是⋯⋯ ⚠️如果運動過度，身體反而會受傷！🤕 節目首集邀請 生生優動 診所暨運動物理治療所 －雙和分院 林家穗物理治療師， 用輕鬆有趣的方式教你怎麼預防運動傷害、辨識身體發出的警訊💣 ◡◠◡◠◡◠◡◠ ！等等等等！◡◠◡◠◡◠◡ 運動以外的時間，現代人常常久坐少動—— 🔅 如何維持正確站/坐姿？ 🔅 怎麼知道自己駝背了？ 🔅 核心要怎麼出力？ 🔅 原來ＸＸＸ是很正常的？ 關於運動，也關乎健康 你想聽的都在這裡 💪🏼 坐好...