Wunschgewicht Ü40

Katrin hat in meinem Coaching 10 Kilo abgenommen – ganz ohne Sport und ohne auf Wein oder Schokolade zu verzichten. In dieser Folge spricht sie offen darüber, warum es ihr nicht ums „Idealgewicht“ ging, sondern um ein Körpergefühl, das wieder zu ihr passt. Wir reden über emotionale Muster beim Essen, alte Diäterfahrungen und darüber, was sich für sie heute ganz selbstverständlich anfühlt. Eine Fol...

Naschst du aus Stress, zur Entspannung oder einfach, weil du es dir verdient hast? In dieser Folge stelle ich dir verschiedene Nasch-Typen vor – vielleicht erkennst du dich sogar in mehreren wieder. Du erfährst, warum wir oft gar nicht aus Hunger essen und was dein Gehirn damit zu tun hat. Und natürlich zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt aus diesem Muster aussteigen kannst. Wenn du merkst,...

Was bleibt eigentlich, wenn Essen und Trinken plötzlich keine Option mehr sind? Genau das hat mich eine Klientin gefragt – und die Antwort hat es in sich. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum wir oft nicht hungrig sind, wenn wir essen, was das mit unseren Emotionen zu tun hat und warum genau hier der Schlüssel für dein Wunschgewicht liegt. Ich teile mit dir sehr persönliche Gedank...

Drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das passiert – besonders dann, wenn du versuchst, die letzten Kilos loszuwerden. Ich erzähle dir von meiner Klientin Sophie, die genau an diesem Punkt stand – müde, frustriert, verunsichert. Du erfährst, was dahinter steckt, wie Hunger, Hormone und ständiges Grübeln zusammenhängen und vor allem, wie du d...

Du hast dein Wunschgewicht erreicht – und trotzdem kommt das Bauchfett zurück? Damit bist du nicht allein. In dieser Folge erfährst du, warum 95 % nach der Diät wieder zunehmen und was die 5 % anders machen. Ich teile mit dir meinen 10-Schritte-Plan, der dich dabei unterstützt, dauerhaft schlank zu bleiben – ganz ohne ständigen Verzicht und Diät-Stress. Wenn du endlich raus willst aus dem Auf-und-...

In dieser Folge wird’s persönlich – und zwar richtig. Ich nehme dich mit in meine Geschichte: Wie mein Essverhalten entstand, warum ich mich jahrelang nie „richtig“ gefühlt habe und was sich dadurch in meinem Leben verändert hat. Wenn du selbst schon mal mit Diäten, Selbstzweifeln oder dem eigenen Körper auf Kriegsfuß standest, wirst du einiges wiedererkennen. Und vielleicht auch einen neuen Blick...

Vielleicht glaubst du, dein Gewicht hängt nur von Hormonen oder Ernährung ab – aber was, wenn ich dir sage, dass es vor allem deine Gedanken sind, die den Unterschied machen? In dieser Folge spreche ich über einen Moment, der für mich alles verändert hat, und darüber, wie schnell uns eine einzige Zahl auf der Waage aus der Bahn werfen kann. Ich teile mit dir ein kraftvolles Tool, das nicht nur mei...

Du fragst dich, welche Abnehmmethode wirklich zu dir passt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Diätgeschichte – von Tütensuppe über Intervallfasten bis hin zum Kalorienzählen. Ich teile mit dir, was bei mir funktioniert hat, was eher nicht – und worauf du als Frau Ü40 unbedingt achten solltest. Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Episode sogar selbst wie...

Hast du dich schon mal gefragt, warum Abnehmen manchmal einfach nicht funktioniert – obwohl du dich doch so anstrengst? In dieser Folge tauchen wir tief in die biologischen Prozesse ein, die hinter Fettverbrennung, Kalorien und Energiehaushalt stecken. Ich verrate dir, was dein Körper wirklich braucht, um nachhaltig Gewicht zu verlieren – und warum es nicht nur darum geht, weniger zu essen. Mach e...

Hast du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 plötzlich schwieriger wird – obwohl du eigentlich nichts anders machst? Keine Sorge, das liegt nicht an dir, sondern an deinem Körper, der sich hormonell verändert. In dieser Folge erfährst du, warum Östrogen, Progesteron & Co. dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du wissen musst, um dein Wunschgewicht trotzdem zu erreichen. Ich verspreche dir:...

Hast du dich schon mal gefragt, wann und wie viel du wirklich essen solltest, um abzunehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht? In dieser Folge verrate ich dir eine simple Methode, mit der du ganz natürlich die richtige Menge findest und Heißhunger vermeidest. Dein Körper hat nämlich ein geniales Werkzeug, das dir genau sagt, wann es Zeit für die nächste Mahlzeit ist – du musst nur lernen, es zu...

Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass du keinen echten Hunger hast – und trotzdem greifst du in bestimmten Momenten zum Essen.  Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, wie du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheiden kannst und welche einfachen Strategien dir helfen, nicht mehr aus Stress, Langeweile oder Frust zu essen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich von alten...

Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du stehst vor dem Kühlschrank, suchst nach etwas – aber eigentlich geht es gar nicht ums Essen?  In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen Ü40, warum es so oft unbewusst passiert und was Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wirst du besser verstehen, warum du isst, was du isst – und den ersten Schritt machen, um aus diesem Muster auszub...

Kennst du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 auf einmal viel schwieriger wird – obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders machst?  Genau darum geht es in dieser Folge! Ich spreche über einen versteckten Faktor, der oft übersehen wird, aber einen riesigen Einfluss auf dein Gewicht hat. Warum emotionales Essen so eine große Rolle spielt und was das mit deinen Hormonen zu tun hat – das erfährst du h...

Kennst du das? Du willst endlich abnehmen, hast dir fest vorgenommen, dranzubleiben – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du alles hinschmeißt. Dein innerer Schweinehund ist einfach zu stark, oder? In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert und was wirklich dahintersteckt. Und vor allem: Wie du es schaffst, ihn auszutricksen, ohne dich ständig zusammenreißen zu müssen. Deine Agn...

Hast du auch das Gefühl, dass Abnehmen über 40 plötzlich viel schwieriger ist? Dein Stoffwechsel verändert sich, deine Hormone spielen eine Rolle – und genau das kann darüber entscheiden, ob du dein Wunschgewicht erreichst oder nicht. In dieser Folge verrate ich dir, welche Lebensmittel deine Hormone in Balance halten und dich endlich schlank machen. Du wirst überrascht sein, wie sehr deine Ernähr...

In der ersten Folge meines Podcasts spreche ich darüber, warum Abnehmen ab 40 so oft frustrierend ist – und warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Vielleicht hast du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen, endlich dein Wunschgewicht zu erreichen, aber irgendwie klappt es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Episode erfährst du, warum klassische Diäten gerade für Frauen ü...

Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du praxisnahe Strategien und erprobte...