wild & embodied

Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit? In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind). Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen un...

Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit? In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind). Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen un...

Vielleicht kennst du das – du bist super verständnisvoll, immer nett, extrem harmoniebedürftig, immer für andere da… und gleichzeitig übergehst du dabei oft dich selbst, deine Bedürfnisse und deine Grenzen. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für so viele Frauen ein blinder Fleck ist: unterdrückte Wut . Ich teile, wie ich in den letzten Tagen in einen richtigen Rage-Mode gekommen bin,...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage in Frankreich und Paris – und gleichzeitig tief hinein in eine der wichtigsten Erkenntnisse über Manifestation, Vertrauen und deine Identität. Ich teile mit dir, warum ich tagelang keinen Impuls hatte, etwas zu buchen, wie trotzdem alles perfekt zusammengefallen ist und was das über Flow, Kontrolle und echte innere Führung verrät. Und wir ge...

Ich war die letzten Wochen viel offline – nicht, weil nichts passiert ist, sondern weil alles passiert ist. In dieser Folge spreche ich über den Zwischenraum: die Phase nach dem Loslassen des Alten, in der das Neue noch nicht sichtbar ist. Die Zeit, in der Zweifel, Angst, Leere und alte Muster wieder hochkommen – obwohl du deine Standards bereits erhöht hast. Ich nehme dich mit durch meine eigene...

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln – alles geben, pushen, diszipliniert sein oder komplett abschalten, weil einfach nichts mehr geht. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir aufhören zu kämpfen – im Business, in Beziehungen und mit uns selbst – und anfangen, auf unseren Körper zu hören. Darüber, warum Pausen nicht Stillstand bedeuten,...

Was wäre, wenn genau die Ruhe, die du dir so selten erlaubst, der Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit ist? In dieser Folge teile ich mit dir, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, konstant durchzupowern – und wie du dich sofort anders fühlst, wenn du beginnst, Pausen nicht als Schwäche, sondern als deine größte Stärke zu sehen. Du erfährst: Warum „immer funktionieren“ dich vo...

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Leichtigkeit und weiblicher Kraft sehnst – und gleichzeitig das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen und für alle anderen da bist. Ich teile ehrlich, was es wirklich bedeutet, die Königin in deinem Leben zu sein :👸🏼 nicht alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu halten – vor allem wenn das Außen chaotisch ist.👸🏼 Nicht noc...

Ich habe gestern alte Fotos von mir gefunden. Damals war ich überzeugt: zu dick, nicht sexy, nicht genug. Zehn Jahre später sehe ich dieselben Bilder und denke: Krass – ich war wunderschön. Was sich früher so real anfühlte, war eine Lüge, die mich über Jahre in Selbstoptimierung, Essstörung und Leistungsdruck gefangen gehalten hat. Und genau diese Lüge höre ich heute täglich von den Frauen, die ic...

Du wünschst dir eine Partnerschaft, die voller Liebe, Tiefe und Lebendigkeit ist – doch stattdessen fühlst du dich oft missverstanden, nicht gesehen oder nicht begehrt. In dieser Folge erfährst du: ✨ was wirklich nötig ist, um eine erfüllte, lebendige Beziehung aufzubauen✨ wie du den ersten Schritt gehst, um dir die Partnerschaft zu erschaffen, nach der du dich sehnst ✨ Warum Sicherheit die Bas...

Wir wollten Zweisamkeit, Verbindung & guten Sex – bekommen haben wir Streit, Tränen und fast die Trennung. Zwei Monate Natur, Ruhe, Zweisamkeit in Portugal – das war der Plan. Stattdessen: Trigger, emotionale Überforderung, Rückzug, Wut, Streit wie nie zuvor. Doch genau das hat uns an einen Wendepunkt geführt, der unsere Beziehung auf eine neue Ebene gehoben hat. Gemeinsam mit meinem Partner E...

Wie sehr erlaubst du dir wirklich, dich gut zu fühlen? In dieser sehr persönlichen Folge von Wild and Embodied nehme ich dich mit in meine eigene innere Transformation der letzten Wochen – eine Reise von Frustration, Wut, Schmerz und Selbstzweifeln zurück in meine Freude, Leichtigkeit und mein inneres Strahlen. Ich spreche darüber, warum es nicht deine äußeren Umstände sind, die bestimmen, ob du g...

Du fühlst dich müde, innerlich unruhig oder angespannt – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun ist? Du hast schon so viel innere Arbeit gemacht, meditierst, journalst, machst Nervensystemregulation … und trotzdem fühlt sich dein Leben immer wieder schwer an? In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das vielen Frauen nicht bewusst ist – und das sich tarnt als Disziplin, Struktur, Selbstoptimie...

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge nehme ich dich mit in meine Gefühlswelt & wie ich mit meinen Gefühlen umgehe. Ich spreche über meine eigenen Zweifel, das Gefühl von Versagen – und warum emotionaler Schmerz der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit ist. Vielleicht kennst du das auch: Du funktionierst. Du gibst dir Mühe, „richtig“ zu sein – stark, weiblich, erfolgreich, heil. Aber tief...

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe – und teile etwas, das ich früher niemals öffentlich ausgesprochen hätte. Ich erzähle dir, wie es ist, völlig allein in einem Tiny House mitten in der Natur zu sein – ohne Ablenkung. Und was passiert, wenn plötzlich alle alten Anteile an die Oberfläche kommen, die ich jahrelang versteckt...

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich mit meinem Partner Erik – über das, was wirklich hinter der Geschichte mit der anderen Frau steckt. Die Trennung. Der Schmerz. Die Zweifel. Aber auch: Die Heilung. Die Rückkehr zu mir selbst. Und wie wir dadurch wieder zueinandergefunden haben – auf eine tiefere, ehrlichere Weise als je zuvor. Wir sprechen darüber: ✨ Warum du dir eine erfüllte Partnersc...

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit einer sehr schmerzhaften Trennung umgegangen bin und daran so sehr gewachsen bin, dass ich mittlerweile dankbar für die Erfahrung bin! Du erfährst: ✨ meine Schritte für mehr Selbstvertrauen ✨ wie du Selbstzweifel überwindest ✨ wie ich mit schmerzhaften Emotionen umgehe ✨ wie du an einer toxischen Beziehung wachsen kannst ✨ warum dein (Ex-)Partner...

Ich werde immer wieder gefragt, wie ich so eine wunderschöne Partnerschaft kreiert habe, wie ich frei reisen kann und wie ich aus Selbstzweifeln und schwere zu meinem inneren strahlen und Leichtigkeit gefunden habe. und vielleicht kennst du den Spruch "folge der Freude". Klingt doch super, oder? Weg von Stress, Druck und toxisch männlich geprägten Leistungsmustern. Nur noch Dinge machen, die dir F...

Vor kurzem gab es eine Situation, die mich emotional sehr stark aufgewühlt hat. In dieser Folge führe ich dich durch den Prozess, wie ich damit umgegangen und mich in diesem Schmerz gehalten habe. Du erfährst: ✨wie ich mit starken Emotionen umgehe ✨warum Logik & rationale Argumente bei Gefühlen nicht funktionieren ✨warum Kontrolle eine Illusion ist Und ich teile mit dir (nach jahrelangem Ka...

Die ERSTE Folge von wild & embodied – dem podcast, in dem es um die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deinem inneren Strahlen geht und wie du die Königin in deinem Leben wirst 👑 In dieser Folge teile ich mit dir, wieso meine dunkelsten Momente die größten Geschenke meines Lebens waren und wie du deine Schwächen in Stärke transformierst. Du erfährst, warum ich dankbar für ei...

Das ist die allerletzte Folge Gemeinsam durchs Leben... Wir sprechen darüber, warum wir uns trennen, was seit der letzten Folge passiert ist und wie es jetzt weitergeht. Außerdem sprechen wir über den Umgang mit traumatischen bzw. prägenden Erfahrungen aus der Kindheit und wie du mit deinem inneren Kind und starken Emotionen in Kontakt gehen kannst. Der nächste Women's Circle findet am 3.3. um 19:...

In der letzten Folge des Jahres 2024 blicken wir zurück und kündigen eine Winterpause an. Wann es 2025 weitergeht, bleibt spannend! Wenn du auch während der Winterpause weiterhin Inspiration und Impulse von uns möchtest, laden wir dich herzlich ein, Teil unserer Safe Space Community zu werden. Hier erwarten dich tägliche Impulse, monatliche Workshops und ein geschützter Raum für Austausch. Der näc...

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community In den letzten Wochen haben wir beide viel Schmerz und Einsamkeit gespürt und den Glaubenssatz wahrnehmen "ich bin ganz alleine". Erkennst du dich darin wieder? Einerseits wünschen wir uns häufig mehr Verbindung oder eine erfüllte Partnerschaft, anderersei...

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community   Überforderung und überwältigende Gefühle sind der Schlüssel für Überfluss, wenn Du Dir erlaubst diese zu halten und zu transformieren. Das ist eine der größten Illusionen der Persönlichkeitsentwicklung"Ich will ein leichteres Leben, also ist alles was si...

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community   Kennst du das auch, das immer wieder die gleichen Themen, Ängste oder Gefühle auftauchen, obwohl du schon so viel innere Arbeit gemacht hast? Vielleicht hast du dich sogar schon bei dem Gedanken ertappt: "egal was ich mache, es bringt ja scheinbar eh nic...