Wald- & Naturcoaching Blog

Hast du jemals darüber nachgedacht, ohne Ziel durch den Wald zu spazieren, um deinen Kopf frei zu bekommen? Ich habe dieses Experiment gewagt und bin inzwischen regelmäßig ohne besonderes Ziel im Wald unterwegs. Quellen Studie: The mental health benefits of nature: Spending time outdoors to refresh your mind Studie: A Systematic Review and Meta-Analysis of Nature Walk as an Intervention for Anxiet...

Wer kennt das Gefühl, so richtig leer zu sein? Das Empfinden von bleierner Müdigkeit und Erschöpfung? Dies muss nicht gleich Burnout sein, aber es ist ein Zeichen, dass du deine Grenzen überschritten hast. Der Akku ist dann leer bis auf den letzten Tropfen, und der Wunsch nach Erholung wird immer größer. Aber was ist diese Erholung eigentlich? Quellen Original Blogbeitrag: Zwischen Ruhe und Rausch...

Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Lebens. Für Menschen mit introvertiertem oder hochsensiblem Temperament gilt dies in unserer mit Reizen überfluteten Realität mehr denn je. Dabei ist Stress nicht in erster Linie etwas Krankhaftes, sondern Teil einer physischen Reaktion unseres Körpers auf eine äußere Bedrohung. Quellen Original Blogbeitrag: Vom Stress zum Burnout - Verstehen, Vorbeugen...

Du fragst dich vielleicht: “Wie sieht eigentlich Coaching in der Natur aus? 🌲🌳”. Ich möchte dir heute anhand einer Situation aus der Praxis erläutern, wie es ablaufen kann, wenn du mit mir im Coaching draußen in der Natur unterwegs bist. 🚶‍♂️🍃 Anhand eines konkreten Fallbeispiels möchte ich dir beschreiben, was dich bei der Arbeit mit mir erwartet. Begleite mich also, wie ich gemeinsam mit ein...

🌿🌳 Coaching kann eine ziemlich intensive, transformative Erfahrung sein! Meine erste Coaching-Erfahrung habe ich für euch zusammengefasst. 🌱🌻 Meine erste Coaching Sitzung kam unerwartet, dafür aber um so einprägsamer und bewegender. Mein Coach war unnachgibig, radikal ehrlich und zugleich empathisch und zielgerichtet. Eigenschaften die ich bis heute bei meinen Coaches sehr schätze. So ist auch...

“Coaching an der frischen Luft klingt total spannend. 🌿 Aber was machst du denn bei solchem Mistwetter wie heute?”, wurde ich letzte Woche gefragt. 🌧️ Eine spannende Frage, denn so gern ich antworten würde: “Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung.”, so ist mir doch klar, dass Kälte, Nässe oder Wind einer entspannten Atmosphäre entgegenstehen. ❄️💨 Ob ein Coaching draußen im Wald 🌲...

Meine typische Arbeitswoche ist voll mit Gesprächen, Workshops und kleinen Aufregungen. Ich fühle mich dann müde, erschöpft und meine Gedanken hören nicht auf, durch den Kopf zu wirbeln. Eine Situation, in der es mir dann schwerfällt, mich auf die schönen Dinge des Lebens zu besinnen. Ein Weg dahin für mich ist der Aufenthalt unter freiem Himmel geworden. Mit genügend Bewegung und frischer Luft ka...