ВІЗЬМИ.ПАУЗУ

Привіт, ми так давно не чулися. А якими ви стали за цей рік?

Записала вам душевний осінній епізод з ґанку в Сент-Чарльзі, США, про цікавість на противагу тривозі.

Затишний і доброзичливий епізод вже чекає на вас.   Будьте до себе лагідними і справедливими, особливо — в періоди власних переходів та трансформацій. 🍁

Трішки про осінь, трішки про сезонні спади настрою і трішки про емоції. Слухайте в радість і помічайте себе в цьому великому хаосі життя. 🍁

Сьогодні говоримо про нас з вами напередодні осені і про те, як обходитися з тими версіями себе, які незвичні / нові / не дуже подобаються.

Забігаю до вас на вогник 🤍, щоб поговорити про новини, життя, стрес та купу всього іншого. Беріть чай/каву (якщо ви п`єте її 24/7 як я 🙈) — і будемо говорити.

Усім привіт! Сьогодні говоримо про внутрішні простори: цікавості, радості та задоволення. І про те, чому бути наглядачами наших просторів – це так важливо. Ми провели разом ще один рік. 🫶 Мене дуже зворушує ваша підтримка одне одного і цього подкасту, тому в знак вдячності маю для вас подарунок: вебінар «Як підсумувати цей рік на запланувати наступний в згоді зі своїми цінностями?». Переглянути й...

"Нема святкового настрою", "Які свята? Я нічого не хочу", "Всі купляють гномів з Jysk, а я не витягую навіть гірлянди з коробки". Сьогодні ми збираємося в нашому затишному коммюніті, щоб нормалізувати такий стан. І щоб вкотре нагадати, що бути людьми, які переживають війну, — це непросто. * Епізод виходить трішки швидше, щоб був час обміркувати почути, підтримати себе...

Сьогодні говоримо про свої внутрішні сади та городи.  Хтось висаджує базилік на підвіконні, а ми плекаємо цінності на практиці. 😍 Що нас драйвить і як це перетворювати у цілі?

Сьогодні говоримо про інвестиції… у наші стосунки з іншими.  Поділіться у коментарях: якби ваші стосунки з людьми були проектом, як би ви його назвали? 🤔

Всередині нас завжди вирує багато думок про наше життя. А думки ведуть до рішень та виборів.  Про це і поговоримо сьогодні. Як завжди – з цікавістю та неосудливістю. 🫶

Новий сезон «Візьми. Паузу» про нас у цьому буремному році.   Підсумовуємо цей рік та плануємо наступний, а оскільки робимо це разом, то очікуйте нетипові запитання та ідеї для роздумів. 🙂️️️️   Приготуйтеся, ми розпочинаємо!

— Марто, як піти від своєї психологині? Сьогодні говоримо про те, як закінчувати стосунки (і не лише з психологами 😉).

Війна принесла із собою масове горе та втрати. Сьогодні говоримо про втрати навколо нас і про те, як горе стало несподіваним, прийшовши в різні ситуації з нашого життя.

Усім привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як наважитися звернутися за допомогою, якщо відчуваєте, що потрібно, але є думки: «Є ті, кому гірше, ніж мені!», «Та воно не допоможе» і т.д. У подкасті ви почуєте слово «бограч». 😄  Пишу подкасти без заготовлених скриптів. На стікері часто маю кілька ключових ідей, щоб не забути і розповісти. Іноді спонтанно ділюся ще цікавими історіями. Бо чому б і ні...

Понад рік тому ми говорили про втрати (слухайте епізод першого сезону подкасту під назвою «Такі різні втрати»). Сьогодні ми говоримо про те, чи можна «правильно» проживати втрати, чи славнозвісні п’ять стадій горя (заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття) підходять для усіх. В усьому цьому – бережіть себе. І залишайтеся добрими до себе та інших.

Сьогодні говоримо про те, як шукати того самого або ту саму…   Психологиню (психолога).   Якщо ви давно чекали знак, щоб про це подумати, you are welcome.   Вмощуйтеся зручніше. Давайте говорити. 😉   Ресурси для безкоштовної допомоги:   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVMxErGFAWlr_N7wrgU40xmFuhWcOcMAP99ijK4SU4ZOo5nw/viewform   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeG7xJkULoXh2PtoxoP...

Кілька тижнів тому під час walking therapy клієнтка запитала мене: “А чому тобі потрібно завжди бути зайнятою?”  Добре запитання, яке запам`яталося. 🙂 Воно настільки сподобалося мені, що вирішила поговорити з вами про те, а чому нам варто бути (в міру) зайнятими. 

Хей! Чи достатньо нам інсайтів, щоб щось змінювати у своєму житті, і до чого тут масова культура? Давайте розбиратися :)

Моя подруга запитала мене: "Слухай, Март, а можеш розповісти про те, як прийняти, що наші вибори неідеальні і як взагалі далі жити з цими неправильними чи неідеальними виборами, що ми одного дня зробили?" — Звісно, — подумала я, — це ж така актуалочка. Заварюйте каву або чайок. Сьогодні розбираємося з виборами: ( не )правильними, ( не )ідеальними та ( не ) найкращими, але нашими.

"Всі проблеми родом з дитинства!" Але чи це дійсно так? Написати ваші запитання для цього сезону подкасту можна на імейл: marta.pryriz@gmail.com або в Telegram: https://t.me/marta_psy

Усім привіт!  Ви готові? 🔥Бо ми починаємо спеціальний сезон під кодовою назвою «Март, а розкажи про…» 🙂 Принцип простий: ви запитуєте щось (у коментарях, імейлах чи приватних повідомленнях) — я відповідаю окремим епізодом.  Сьогодні обговорюємо запитання від Оксани: «Які є підходи терапії? Скільки їх? Які з них ефективні та доказові?» Написати мені листа: marta.pryriz@gmail.com

Іноді так буває, що ми не можемо бути одинаково продуктивними щодня. Навіть більше, іноді наша продуктивність схожа на спалахи: встигаємо її схоплювати — тоді круто, можемо реалізувати щось гарне. Не встигаємо — ідеї гаснуть, ніби жаринки. Сьогодні поговоримо про нелінійну продуктивність, і про те, що з нами усіма все окей, навіть — якщо ми продуктивні не таким чином, як ми б хотіли. ;)

Добрий день, everybody! Вертикальна, горизонтальна, діагональна чи слеш? Говоримо, якою може бути кар’єра, і чому ваша кар’єра – окей. 😉 🫶

Ви точно десь чули фразу: «Час – це гроші», але звідки бере коріння ця ідея? Які ще послання про нашу роботу та продуктивність несе нам неолібералізм?  Вмощуйтеся зручніше, поговоримо. 🙂