Vitamind 心理維他命

也許剛剛從睡眠中醒過來， 或者你翻來覆去了一陣子了。 疲倦但是很難再度入睡。 這個練習幫助你能讓自己慢慢的放鬆多一點， 按照自己的節奏再度進入睡眠。 ------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosti...

還記得行一次你專心一致地進食是什麼時候嗎？ 希望你今天能和我們一起去練習正念進食。 剛開始可能會有點不習慣， 不過我們希望專注在當下感受的這個概念不光光是存在於冥想練習中， 也要帶到生活。 一起來試試看吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamin...

還記得行一次你專心一致地進食是什麼時候嗎？ 希望你今天能和我們一起去練習正念進食。 剛開始可能會有點不習慣， 不過我們希望專注在當下感受的這個概念不光光是存在於冥想練習中， 也要帶到生活。 一起來試試看吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamin...

不知不覺2021年已經過了一大半了。 今天我們會透過這個練習， 一起來審視一下最近的自己。 利用這個安全的空間來和自己對話， 探索一下自己內心的想法。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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我們通常睡前都習慣性地去刷手機， 經常到了入睡我們的大腦還是很活躍。 你可以把這個練習當作睡前儀式的一部分， 或者變成睡前做得最後一件事。 希望能幫助你尋找一個屬於自己的空間去思考一下今天發生的事， 讓你能夠安心入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

我們通常睡前都習慣性地去刷手機， 經常到了入睡我們的大腦還是很活躍。 你可以把這個練習當作睡前儀式的一部分， 或者變成睡前做得最後一件事。 希望能幫助你尋找一個屬於自己的空間去思考一下今天發生的事， 讓你能夠安心入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

趁著早上起來還在床上的這個空檔， 先不急著去任何地方， 今天早上跟我們一起練習去找一個屬於自己開啟一天的方式。 也試著將這一份平靜的心伸延去你練習以外的生活吧～ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitami...

趁著早上起來還在床上的這個空檔， 先不急著去任何地方， 今天早上跟我們一起練習去找一個屬於自己開啟一天的方式。 也試著將這一份平靜的心伸延去你練習以外的生活吧～ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitami...

冥想能幫助我們可以更快地察覺到我們的情緒， 然後讓自己有機會調整自己的反應， 不用深陷在其中。 情緒也不一定是件壞事， 所以藉著這個練習一起來探索一下我們的情緒， 並學會與它們健康的相處吧～ ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvita...

冥想能幫助我們可以更快地察覺到我們的情緒， 然後讓自己有機會調整自己的反應， 不用深陷在其中。 情緒也不一定是件壞事， 所以藉著這個練習一起來探索一下我們的情緒， 並學會與它們健康的相處吧～ ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvita...

這次的練習是專門針對生理期前的不適感。 透過調整自己的呼吸， 把發散的思緒收回到當下， 讓自己更能緩和下來。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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你知道冥想也能提升專注力嗎？ 透過專注在我們的五官上， 這個練習能提升你的集中力， 同時幫你的大腦放鬆一下。 適合在家辦公或需要充一下電的你～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by...

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你現在的心情如何呢？ 也許你現在感覺到擔憂或不安， 或者有點浮躁，怎樣也靜不下來。 今天這個練習會幫助你找回心中的安定和踏實， 讓你在自己身上找到安定的力量。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind....

你現在的心情如何呢？ 也許你現在感覺到擔憂或不安， 或者有點浮躁，怎樣也靜不下來。 今天這個練習會幫助你找回心中的安定和踏實， 讓你在自己身上找到安定的力量。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind....

在一個辛苦的時期， 就好像現在的疫情期間， 找到自己生命中值得感謝的人、事、物， 會讓我們的心情稍微好一點。 今天我們會練習利用冥想來培養感激的心情， 讓我們能從中獲得快樂。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hel...

在一個辛苦的時期， 就好像現在的疫情期間， 找到自己生命中值得感謝的人、事、物， 會讓我們的心情稍微好一點。 今天早上我們會練習利用冥想來培養感激的心情， 讓我們能從中獲得快樂。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:...

長期練習正念冥想可以減緩我們大腦杏仁核的活動， 讓我們比較好去調節自己的壓力， 尤其是在疫情期間每天都多了很多焦慮。 這個冥想練習能幫助你在睡前將大腦關機， 讓思緒安靜下來。 希望你今晚一夜好眠～ ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

長期練習正念冥想可以減緩我們大腦杏仁核的活動， 讓我們比較好去調節自己的壓力， 尤其是在疫情期間每天都多了很多焦慮。 這個冥想練習能幫助你在睡前將大腦關機， 讓思緒安靜下來。 希望你今晚一夜好眠～ ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

疫情改變了我們的日常生活， 更改變了我們與家人朋友的相處 希望你能邀請一位親朋好友來一起親自來跟你練習～ 透過這個冥想練習能拉近一點你們之間的距離， 找回那份愛的感覺。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@i...

疫情改變了我們的日常生活， 更改變了我們與家人朋友的相處 希望你能邀請一位親朋好友來一起親自來跟你練習～ 透過這個冥想練習能拉近一點你們之間的距離， 找回那份愛的感覺。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@i...

疫情期間最難調適的就是原本早上的行程被打亂， 原來屬於自己靜下來的時間， 現在都變得不一樣了。 這個冥想練習幫助你找回這個屬於自己的時間， 我們一起練習吧～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...

疫情期間最難調適的就是原本早上的行程被打亂， 原來屬於自己靜下來的時間， 現在都變得不一樣了。 這個冥想練習幫助你找回這個屬於自己的時間， 我們一起練習吧～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...