Veien er Målet

Styrketrening - løperens Nemesis! Glenn Trane guider oss gjennom styrketreningens hva , hvordan og hvorfor . Trenger vi styrketrening, hva regnes som styrketrening og gjør det oss til bedre løpere? Myter blir bekreftet og avkreftet. Noe kanskje til glede og noe muligens skuffende. Glenns doktorgradsavhandling viser til svært interessante funn og kan gi oss svært nyttige verktøy for å sette opp sty...

Romjula gir rom for både rolige økter, store tanker og små drømmer. I denne episoden snakker vi om romjulstrening, laktattesting og julegaver som faktisk gjør litt vondt. Blant annet VO₂max-test under treet. Vi løfter også blikket fremover. Både Ørjan og Ole Marius har allerede meldt seg på løp i 2026. Én er påmeldt Fyri Trail Ultra, mens en annen vurderer å sikre seg plass på Oslotrippelen. Hvem...

Veien e Målet ruller inn i jula. I denne episoden tar vi en kort innsjekk på uka som har gått, snakker om trening, form og små utfordringer i førjulstida, før vi ringer opp langløpsproff Andreas Nygaard. Vi prater om sesongstarten i Bad Gastein, treningen midt i konkurransesesongen og hvordan jula ser ut når rennene kommer tett i tett. For deg som lytter til episoden åpner det seg også en mulighet...

Pulsklokka har blitt en fast del av treningshverdagen for mange. Den måler søvn, belastning, form og restitusjon, og gir ofte ganske tydelige råd om hva slags økt du burde gjøre. I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker pulsklokka som et verktøy, og ikke som en stressfaktor. Vi tar utgangspunkt i oppkjøringen til Bislett 24, der tilliten til klokka spilte en større rolle enn før, og der st...

Bodø Run Festival med Gro, Ørjans Ragde challenge historie, Ole Marius kalibrerte styrkeprogrammet I denne episoden får vi besøk av Gro Marie Thomassen, som står midt i utviklingen av Bodø Run Festival, Bodøryggen, Soløyvatnet Rundt og et spennende løpeår som ligger foran oss i 2026. Det skjer mye på løpefronten i Bodø, Salten og ellers i nord, og Gro deler hvordan disse arrangementene skal bidra...

Vasalopp-vinneren og en av verdens beste langløpsutøvere i studio – Ragde Challenge som ukas test, og lytterspørsmålet som kan få hvem som helst i gang med løping. Har du husket å melde deg på Adventsløpet? I denne episoden får vi besøk av langløpsstjerna Andreas Nygaard , en av verdens aller beste langløpere og vinner av både Vasaloppet og Birkebeinerrennet. Han deler veien sin til verdenstoppen...

Løke med smurning, gode prestasjoner fra Bodø-gjengen, Ole Marius løp laaangt, Ingrid Margrethe Lid løp lengst og Ørjan har fått opp trøkket i treninga igjen I denne episoden oppsummerer vi Bislett 24-timers sammen med en helt ferdig, men bemerkelsesverdig oppegående Ole Marius. Han har akkurat tilbrakt et døgn i kjelleren på Bislett, og vi snakker om hva som skjedde, hva som holdt han i gang, og...

Denne uka handler alt om Bislett 24-timers. Janne og Ole Marius er inne i siste innspurt før et helt døgn i kjelleren på Bislett, og vi snakker om hvordan Janne kom inn i løpemiljøet, ultradrømmen som vokste fram, og hva som må klaffe når man skal løpe i 24 timer. Mentalt spill, skovalg, klær, næring – og den brutale ærligheten i å stå i det når alt begynner å røyne på. Ørjan har gjennomført lakta...

Episode 3 – Sondre Skjelvik (del 2): Trening, mat, mental helse og veien tilbake til løpeglede og det å sette seg mål I denne episoden fortsetter vi praten med Sondre Skjelvik – en løper som har vært helt i toppen, men som også har kjent på hvor krevende forholdet mellom trening, mat og mental helse kan være. Sondre forteller ærlig om veien gjennom spiseforstyrrelser , kontakt med helsevesenet og...

Etter en uke med meldinger, high fives og gode ord fra hele Bodø, tar vi turen videre inn i løpemiljøet med ukas gjest: Sondre Skjelvik . Han er en ekte bauta i Bodø-løpinga – mannen bak Tre-kirkersløpet , Gampen og Bodø Bauta Løpeklubb – og med en maratonpers på under 2:30 vet han hva både løpeglede og målrettet trening handler om, både med de gode og de litt utfordrende sidene. Dette er første d...

I første episode får dere bli litt kjent med vertene for podcasten, Ørjan og Ole Marius. Dere får høre litt om uka som har gått, hvordan vi ble en del av løpemiljøet og planer fremover. Informasjon om fellestreningene finner dere på Bodø Runfestival og Bodø Bauta sine sider.