Une vie de yogi

Cette courte méditation t’invite à transformer ton état d’esprit presque instantanément grâce à la pratique de la gratitude. En ramenant doucement ton attention sur ce qui est déjà là, tu ouvres un espace de paix, de présence et de lâcher-prise. Quelques minutes pour te déposer, respirer, et te rappeler que, ici et maintenant, il y a déjà beaucoup.

Dans cette méditation guidée, je t’accompagne pour relâcher les tensions intérieures et déposer ce qui pèse sur ton cœur. Un moment pour accueillir tes émotions sans jugement, trouver de la douceur et cultiver un apaisement profond. 🌿 Une pratique idéale pour s’alléger, se recentrer et retrouver la paix intérieure. ✨

Dans cette méditation guidée, je t’invite à réveiller ton corps et ton esprit. Un temps pour recharger tes batteries, éveiller la vitalité intérieure et retrouver un élan positif pour ta journée. 🌞 Une pratique courte et puissante, à écouter dès que tu as besoin d’un coup de boost naturel et bienveillant. ✨

Dans cette méditation guidée, je t’invite à plonger dans un espace de calme et de clarté intérieure. Un moment pour entraîner ton esprit à se recentrer, apaiser les distractions et cultiver une concentration stable et profonde. 🌿 Un outil précieux pour tes journées chargées comme pour ta pratique de yoga et de méditation. ✨ Pour aller plus loin, rdv sur www.yogilab.fr

Et si la méditation changeait vraiment notre cerveau, nos émotions… et notre manière d’être au monde ? Dans cet épisode, Tiphaine reçoit Pawel, ostéopathe, formé à la méditation et à l’hypnose, pour explorer en profondeur les effets physiologiques de la méditation. Au programme : Comment la méditation agit sur le système nerveux autonome (sympathique / parasympathique) Le rôle de l’hippocampe et d...

Il y a des jours où tout nous agace. Sans raison claire, la mauvaise humeur s’installe… et elle peut teinter toute notre journée. Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée de 10 minutes, conçue pour t’aider à accueillir ces émotions sans les fuir, à respirer avec elles… et à doucement laisser revenir la clarté et l’apaisement. 🎧 Une pause simple, accessible à tous, pour revenir à soi,...

🌿 Méditation anti-stress dans la nature – 10 minutes pour relâcher la pression Besoin d’une pause pour souffler et relâcher le stress ? Cette méditation guidée de 10 minutes vous emmène au cœur de la nature, là où le calme et la sérénité prennent le dessus. 🌲 Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous porter par l’immensité du paysage. 🌀 Imaginez le vent caresser votre peau, le chan...

🌙 Méditation pour bien dormir – 10 minutes pour un sommeil profond et réparateur Laissez votre journée derrière vous et préparez-vous à une nuit paisible. ✨ Cette méditation guidée vous accompagne en douceur vers un état de détente profonde. À travers la respiration, un scan corporel relaxant et une visualisation apaisante, vous allez relâcher chaque tension et permettre à votre esprit de s’apai...

🌞 Méditation du matin – 10 minutes pour un réveil en douceur et plein d’énergie Commencez votre journée du bon pied avec cette méditation matinale. ✨ En seulement 10 minutes, reconnectez-vous à votre souffle, réveillez votre esprit et installez une énergie positive pour toute la journée. Grâce à la respiration consciente et à une visualisation inspirante, cette pratique vous aidera à sortir du s...

Bienvenue dans Une vie de Yogi, en 2025, nouveau programme ! C'est le moment de méditer ensemble. Rendez-vous une semaine sur deux, les jeudis, pour un moment de détente et de bien-être !

✨ Nouvelle aventure pour 2025 ! ✨ Je suis ravie de vous annoncer l’arrivée des méditations guidées dans mon podcast Une Vie de Yogi 🧘‍♀️🎧 ! Pour commencer ce nouveau chapitre en douceur, je vous invite à découvrir la première méditation dans l’épisode 69 : un voyage intérieur bercé par les vibrations apaisantes des bols de cristal 🔮✨. Un moment de pure détente pour calmer le mental, relâcher...

Podcast : La Bhagavad Gita - Sagesse ancienne, applications contemporaines 🎧" Plongez au cœur de la Bhagavad Gita, l'un des textes fondateurs de la philosophie du yoga et de la sagesse universelle. Dans ce podcast, je vous propose une exploration vivante et accessible de ses enseignements profonds. Au fil des épisodes, découvrez comment ces paroles millénaires résonnent encore aujourd'hui dans no...

Podcast : Plongée au cœur des grands textes philosophiques du yoga 📜✨ Découvrez les textes fondateurs du yoga comme vous ne les avez jamais entendus ! Ce podcast vous invite à explorer la richesse et la profondeur des œuvres majeures de la philosophie yogique, telles que les Yoga Sūtras de Patañjali, la Bhagavad Gita, les Upanishads, et bien d'autres trésors de sagesse. Chaque épisode propose un...

Épisode #65 - Quand rien ne va plus, sortir de la spirale infernale comme un.e yogi 🌿 Dans cet épisode d’"Une Vie de Yogi," Tiphaine se livre en toute transparence sur les moments de doute et de découragement, quand même les pratiques bien-être semblent hors de portée. Elle partage comment elle a pu, grâce au yoga, se libérer des cycles de fatigue, de stress et d’angoisse, et trouver de nouvelles...

Dans notre société axée sur la performance, nous sommes souvent pris dans le piège du perfectionnisme, cherchant constamment à atteindre des normes élevées et à éviter toute imperfection. Le yoga nous invite à adopter une perspective différente en nous rappelant que nous sommes déjà parfaits tels que nous sommes.

Aujourd’hui, parlons concret, parlons pratique du yoga, comment la mettre en place dans son quotidien. Il y a souvent des petites erreurs que nous commettons et c’est bien normal, quand nous débutons. J’ai choisi 3 sujets qui seront le fil conducteur de cet épisode. Les yogis, une parenthèse, si vous aimez ce podcast, si vous avez envie de soutenir mon travail alors je vous propose de lui mettre d...

Avoir confiance en soi, agir avec le coeur, pour pallier aux discours de l'égo qui nous met face au syndrome de l'imposteur. Et si ce syndrome n'était pas un frein, mais un outil pour nous propulser dans la bonne direction ? Et si la critique des autres nous permettait d'en connaître mieux sur nous-mêmes et cultiver la confiance en soi ? Ce sont les idées que je vous propose dans cet épisode de po...

L'ancrage est un concept qui peut paraître un peu flou quand on s'intéresse à la philosophie du yoga ? Dans cet épisode je vous propose ma routine d'ancrage, et je partage avec vous les différents effets que peut apporter cet ancrage :) Pour découvrir le programme ancrage sur Yogi Lab, c'est par ici ! https://yogilab.fr/courses 7 jours offerts sur l'abonnement mensuel, sans engagement ! Si vous vo...

Dans cet épisode, c'est en toute vulnérabilité que je vous parle de mon parcours, des évènements qui ont mis à l'épreuve mon parcours Yogi. Il ne s'agit pas de retracer toute ma vie, nous n'avions que 30 minutes ! Alors j'ai choisi les moments qui se raccordaient le mieux avec la philosophie du yoga. Bonne écoute ;)

Pawel nous explique le concept de l'attention divisée et nous propose un chemin d'apprentissage simple et efficace pour se lancer dans la méditation. Une façon simple et efficace pour s'y mettre pour de bon et se lancer en toute autonomie.

Dans ce cours de yoga nidra offert par www.yogilab.fr, vous allez trouver une détente profonde qui vous permettra de booster votre créativité. Installez-vous dans un endroit calme et confortable et laissez-vous guider.

Sur le chemin spirituel, il y a eu un moment où j’ai rencontré cette idée, que l’on DOIT être heureux. Par erreur, on peut penser que le fait d’avancer sur le chemin de la spiritualité signifie forcément que l’on devient de plus en plus heureux. Si nous ne le sommes pas, si nous ne ressentons pas ce bonheur, alors nous aurions échoué dans notre avancée spirituelle. On peut avoir l’impression que b...

Pawel vous explique comment les fascias fonctionnent dans le corps et comment en prendre soin. Il est souvent répété que les fascias sont liés aux émotions. Nous clarifions un peu cette idée grâce à des exemples concrets. Les fascias sont des tissus conjonctifs qui se crispent sous l'influence du stress. Pawel nous donne l'exemple du cerveau, qui lui aussi contient des tissus conjonctifs. Un échan...

Comment adapter sa pratique ? Quels changements apporter à son quotidien ? Tout plein de questions sont abordées dans cet épisode qui n'est rien d'autre qu'un partage d'expérience. Loin de l'idée de vous donner les clés d'une grossesse réussie, il s'agit plutôt de partager avec vous des expériences personnelles autour de la grossesse, des changements du corps et de ce qu'ils entraînent pour nous.

Vous aimeriez vous lancer dans la pratique du yoga mais vous ne savez pas comment vous y prendre, comment faire... Nous décryptons ensemble tous les obstacles pour vous aider dans votre projet, et nous découvrons les outils qui permettent de créer une routine durable et adaptée. Pour nous rejoindre dans les coachings gratuits et dans le cours "Mon premier cours de yoga" du 27 mars c'est ici ! http...