Une Parenthèse

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 💡​ Quand la chaleur amplifie l'anxiété et les somatisations Est-ce que tu as remarqué que dès que le thermomètre grimpe, ton anxiété, tes somatisations ou ta fatigue explosent ? Dans cet épisode FOCUS, je te donne plusieurs clés pour comprendre le lien entre chaleur, système nerveux autonome traumatisé et...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 💡​ Les Routines : Bonne ou Mauvaise idée ? On nous répète partout que la prévisibilité crée la sécurité. Alors, pourquoi chaque fois que tu essaies de mettre en place une nouvelle routine saine, tu finis par abandonner, procrastiner et culpabiliser ? Dans cet épisode FOCUS, on plonge dans les mécanismes de ton sys...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 💡​ La Régulation du système nerveux autonome est devenue une arnaque marketing La régulation du système nerveux autonome est-elle en train de devenir la plus grande arnaque marketing du monde du bien-être et de l'accompagnement ? Aujourd'hui, il suffit d'ouvrir les réseaux sociaux pour entendre dir...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 👉​ EN CE MOMENT AU SEIN DE L'ESPACE RÉGULATION : Tout au long du mois de juin, nous allons travailler ensemble sur tes pensées intrusives et tes scénarios catastrophes. Je vais te partager des enseignements précis ainsi que de nombreuses pratiques créatives et somatiques pour que tu puisses comprendre pour...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 👉​ EN CE MOMENT AU SEIN DE L'ESPACE RÉGULATION : Tout au long du mois de mai, nous travaillons en profondeur sur le sujet de la peur des somatisations au sein de l'Espace Régulation. Je vais t’apporter des clés de compréhension pour que tu puisses identifier dans quel état ton système nerveux autonome...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️ Et si tes somatisations n’étaient pas le vrai problème, mais une tentative de protection de ton corps ? Dans cet épisode, je te dis toute la vérité sur tes somatisations et tes sensations inconfortables : vertiges, nausées, oppressions, fatigue, brouillard mental, anxiété, palpitations, etc. Tu vas découvrir...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️ Des Pratiques Simples mais Puissantes pour te soutenir durant l'Automne Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble des pratiques concrètes et accessibles pour te soutenir durant l’automne, une saison qui peut parfois être inconfortable et déstabilisante. Nous verrons comment, à travers des routines...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​ Pourquoi l’Automne est une saison sensible pour notre système nerveux autonome ? Dans cette première partie d’épisode, nous allons mettre du sens sur l'inconfort que vous pouvez traverser en automne. Vous comprendrez pourquoi cette saison peut être particulièrement sensible pour notre système nerveux au...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​ Quand le Traumatisme te fait croire que tu n’es plus capable de rien Dans cet épisode, je t’emmène explorer un thème profondément lié aux blessures traumatiques : l’impuissance. Cette sensation paralysante, ce "je ne suis pas capable", “je ne vais pas y arriver”, “c’est trop grand pour moi”, qui s...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​Comprendre et garder le cap lorsque tu traverses un moment difficile Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tout semble s’effondrer, où l’anxiété remonte, où les somatisations s’intensifient, et où tu as l’impression de faire une rechute… alors que tu fais tout “comme il faut”. On va parler de ce qui se...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​ TRAUMATISME DU DÉVELOPPEMENT : quand on a appris à se suradapter à tout, trop tôt et trop fort Dans cet épisode, je vous parle du traumatisme développemental : un traumatisme souvent invisible, mais qui façonne profondément notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde. On explore ensemble ce qui le di...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​Je sabote sans cesse ma guérison Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce qui peut se cacher derrière tes blocages profonds : des mémoires précoces, souvent intégrées très tôt dans notre développement, qui ont appris à notre système nerveux qu’une certaine forme de mal-être était plus « sécure » que le ch...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​ Base essentielle de la régulation : l'alimentation anti inflammatoire Dans cet épisode, on vient poser un regard clair et pédagogique sur un sujet souvent méconnu : le lien entre inflammation, microbiote et anxiété. Je vous explique comment notre corps, notre système immunitaire et notre système nerveux...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​ Authenticité ou loyauté familiale : Quand le Système Nerveux ne peut pas choisir Dans cet épisode, je vous parle d’un conflit intérieur que beaucoup d’entre nous traversent sans forcément mettre de mots dessus : le tiraillement entre authenticité et loyauté familiale. Quand notre système nerveux ne peut pas...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️​Les 5 règles que tu dois connaître pour poser des bases solides dans ta Régulation Dans cet épisode, je te partage les 5 règles fondamentales pour poser les fondations d’une régulation profonde et durable. Que tu sois en chemin depuis longtemps ou que tu débutes tout juste, ces repères t’aideront à t’ancrer,...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️ ​Pourquoi ton corps continue de réagir alors que le danger est passé ? Dans cet épisode, on explore ce qu’est le traumatisme dans ce qu’il laisse comme empreinte dans le corps. Pourquoi est-ce que ton corps continue parfois de réagir, même quand tout semble aller bien autour de toi ? Pourquoi certaines sensa...

✨ REJOINDRE L'ESPACE RÉGULATION : https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/ 🎙️ Somatisations et anxiété : Ton corps te parle Et si les somatisations que tu ressens étaient des messagers, plutôt que des ennemis à combattre ? Dans cet Épisode, je t'invite à explorer une autre lecture de l’anxiété et des somatisations : une lecture sensible, incarnée et profondément humaine. Ensemble,...