Tu mejor versión 360 - Mireia Roque

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Así es, te han engañado en redes sociales con los hábitos, es normal que tengas esa sensación de que las rutinas y los hábitos que ves en RRSS son inalcanzables porque… Algunas rutinas son completamente inalcanzables. No sabes cómo crear hábitos, nadie te ha enseñado. No has profundizado en tu mentalidad y en tú yo interior. Con lo cual, este episodio es para ti, si quieres entender cómo funcionan...

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Las redes sociales están diseñadas para proporcionar gratificación instantánea en forma de likes, comentarios, compartidos, etc. Cuando recibimos estas interacciones, nuestro cerebro libera dopamina, el neurotransmisor asociado con la recompensa y el placer. Esto hace que tengas una sensación de bienestar y satisfacción inicial, pero que a la larga necesites dosis más altas de dopamina (tiempo en...

Es imprescindible que tengas una buena relación contigo misma y que tengas un buen diálogo interno, y si estás en un proceso de crecimiento personal, todavía más. Cuando queremos emprender nuevos caminos, explotar nuestro potencial, y sentirnos a gusto con el cambio, no queda otra que ser nuestro mayor apoyo. Es decir, tienes que estar de tu parte. Eres la persona a la que más vas a necesitar.  ¿P...

Deja de elegir cada día pasar tiempo con personas que te restan y que lo único que te aportan es negatividad. Somos el promedio de las 5 personas con las que nos relacionamos. Si tú te relacionas todo el tiempo con personas tipo 0.8 o 1.0 no tienes nada. No hay nada nuevo, no hay estimulación, no hay crecimiento, no hay expansión, no hay apertura. Hay lo mismo de siempre o incluso peor. Aprende a...

Este 2024 tienes que dejar ese diálogo negativo que no te deja avanzar, porque muchas veces nos pensamos “ay tengo que hacer esto”, “ay tengo que hacer lo otro”, para crecer y avanzar y lo que realmente tenemos que hacer es cambiarnos a nosotras mismas, nuestras creencias, nuestro diálogo interno, nuestros patrones de comportamiento… Con ajustes en los lugares adecuados puedes dar un salto enorme....

¿Has aprendido alguna vez de disciplina?  ¿Alguien te ha enseñado alguna vez sobre la disciplina?,  ¿En clase, en casa, en algún sitio?  Si la respuesta es no…  ¿Por qué vas a saber ser disciplinada si nadie te ha enseñado?  O si has ido aprendiendo por el camino sobre lo que se supone que significa ser disciplinada, que es obligarme a hacer las cosas, me apetezcan o no. Pues no, eso no es ser dis...

Muchas veces las cosas que menos queremos que ocurran son las que más manifestamos y eso es porque no sabemos cómo funciona ni la manifestación, ni nuestro inconsciente.  Todas las metas que quieres traer en tu vida van a empezar a través de la manifestación. La manifestación es eso que parece tan abstracto está por todas partes y es mucho más sencillo de lo que creemos. Pero también creemos que e...

La navidad es una época que puede ser muy bonita y a la vez muy complicada. Si eres emprendedora quiero que te grabes estas palabras a fuego. “El descanso es productivo“ Y si no lo eres también. Tú eres tu propia jefa y debes ser una buena jefa. Debes de darte descanso. Así que lo que debes empezar a hacer es planificar y adelantar tu trabajo. La navidad está para descansar y disfrutar con la gent...

Llega ese momento del año en el que tenemos dos opciones: Quedarnos en el mismo sitio en el que estamos. Crear un plan para movernos de sitio. En caso de que escojas la segunda, la de crear un plan para cumplir con tus metas y moverte de sitio, te enseño cómo marcarte tus propósitos para este 2024. Porque… ¿Acaso coges el coche sin saber donde ir?  ¿O sin Google maps? ¿Entonces por qué lo haces co...

Muchas veces no avanzas porque no te paras a plantearte tus metas, no te paras a ver en qué dirección vas, si estás cumpliendo si no, si tu plan es el que debería ser o hay que cambiarlo. Y si lo haces, lo haces de manera superficial, no escuchas lo que tú realmente vienes a decir. ¿Sé realista, has hecho todo lo que tenías en tu mano, por tus metas y por ti misma? Si quieres empezar a tener resul...

Hay muchos motivos por los cuales puede que no estás alcanzando tus metas y uno de ellos es porque no tienes una mentalidad en condiciones para poder conseguirlas y/o sostenerlas. Intentas hacer todo lo que puedes, trabajas por tus metas, tomas acción, te involucras… Pero si lo de dentro no está en su sitio, ese esfuerzo será en vano. Pero claro, es que nadie me ha enseñado cómo se construye una m...

Estás muy centrada en tus metas y en tus objetivos, pero no hay manera de que los cumplas. No hay manera de que avances o te acerques más. En este episodio del podcast profundizamos en el motivo por el que no estás llegando y puede que no te lo hayas planteado. No es complicado, pero requiere de esfuerzo, trabajo, planificación y una mentalidad fuerte. Y es que tienes que centrarte en los sistemas...

Tener miedo al cambio es una situación muy natural y se da con mucha frecuencia.  Salir de esa zona de confort da miedo porque puedes acabar peor que como está ahora.  Estás en el típico, prefiero lo malo conocido que lo bueno por conocer. Pero tienes que saber algo importante, y es que el cambio es en sí mismo aprendizaje, pero el miedo a salir de la zona de confort provoca que aparezcan las resi...

Las creencias limitantes son ideas o pensamientos que tienes que te obstaculizan y limitan tu vida. Son creencias negativas que anulan o dificultan el crecimiento personal, la autoestima y la capacidad de alcanzar metas y objetivos. Estas creencias se suelen formar a través de la influencia de la sociedad, de personas, de tu familia, de tu educación, de experiencias que has vivido… Si tomas estas...

Para ti que quieres cambios, que quieres nuevos comienzos, pero que estás arrastrando mucho. Para ti que quieres un cambio de trabajo, de amistades, de lugar donde vivir y no estás segura. Para ti que estás estancada en esa vida que no te acaba de hacer feliz del todo. Para ti que a veces dudas, para ti que a veces tienes miedo, para ti que recibes comentarios que no te esperas, y te ves envuelta...

“Es que no soy disciplinada, es que me falla la disciplina, es que no lo puedo conseguir, a los dos tres días dejo lo que me había propuesto”. ¿Cuántas veces has dicho alguna de estas frases? La Mireia del pasado, la Mireia de unas versiones más atrás, no era así de disciplinada como lo es ahora y no podría llevar un podcast, tener un negocio, trabajar en diferentes proyectos… Sería totalmente imp...

Con la llegada del otoño. Las horas de luz se acortan, las hojas de los árboles cambian a tonos ocres, se secan y caen y como la naturaleza, tienes que saber dejar ir. Tienes que aprender a dejar ir personas, viejos patrones, cosas, viejas versiones de ti... Porque si no dejas espacio a que lleguen cosas buenas no entrarán, y porque si no entras en esa energía no puedes recibir. Es normal tener mi...

Con la llegada de septiembre y la vuelta a la rutina se crea un momentum en el que empezar cosas nuevas, probar nuevos retos, nuevas actividades… ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort? ¿Cuándo fue la última vez que empezaste algo nuevo? El cerebro siempre va a tratar de mantenerte a salvo, corras peligro o no, y es el que te frena, el que no te permite crecer, experimentar si...

No puedes vivir en el “No se hacia donde voy, pero voy”. NO, porque pasan 5-10 años y no eres feliz, en tu trabajo, en tu vida, y es porque no has estado presente, y no has tenido conciencia, reflexión…Si no sabes a donde quieres ir, o caminas en piloto automático, vas a estar desperdiciando mucha fuerza que te puede venir genial para crear una vida a tu altura. Quizás, el rumbo que está tomando t...