Тревоженька

В этом выпуске мы исследуем, как тревожность может стать не только вызовом, но и источником развития навыков soft-skills. Обсудим, как навыки, такие как: активное слушание, внимательность к эмоциям других людей и тайм-менеджмент, могут развиваться у тревожных людей. Вы узнаете, какие именно soft-skills стоит развивать людям с тревожностью и как они могут использовать их в свою пользу. Наш телеграм...

В новом выпуске подкаста мы беседуем с Мариной Томаровой — генеральным продюсером и сооснователем видеопродакшн-компании MATE Production, чьи проекты работают с крупными брендами, такими как СБЕР, ВТБ, Calvin Klein и Милка. Марина расскажет о том, как ей удается оставаться эффективной и креативной, несмотря на постоянный стресс и давление в индустрии. Как научиться управлять тревогой, не позволяя...

В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит...

В этом подкасте мы исследуем, как характер формирует тревожность и влияет на нашу повседневную жизнь. Мы обсудим разницу между обычной тревожностью, которая присуща почти каждому, и тревожным расстройством личности, выявим признаки тревожного характера и рассмотрим, как наше окружение и воспитание влияют на формирование этих черт. Также, мы затронем связь тревоги с различными типами личности, чтоб...

В этом выпуске мы исследуем сложную связь между тревогой и ответственностью. Мы обсудим, как высокий уровень тревоги может приводить к гиперответственности или, наоборот, к её отсутствию. Узнаем, какие основные причины стоят за этими явлениями, и как тревога может влиять на наше восприятие ответственности за других. Мы также поделимся практическими советами о том, как установить здоровые границы,...

В этом выпуске мы обсуждаем, как тревога может влиять на выбор карьеры и рабочие отношения. И делаем это не одни, а с приглашенным экспертом Диной Муштановой — экспертом по профессиональной идентичности, основателем академии «IPE-ACADEMY» Президент Международной Ассоциации Экспертов по профориентации и карьерному консультированию(IPEA). Мы разберем особенности работы в найме и фрилансе, выясним, м...

В этом выпуске мы исследуем важную тему личных границ и их связь с психическим здоровьем. Мы обсудим вопросы: что такое личные границы и как они связаны с нашим чувством тревоги? Как тревога может влиять на способность устанавливать и поддерживать эти границы, и какие признаки могут указывать на их нарушение? Мы также обсудим навыки, которые помогут нам научиться говорить "нет" и дадим советы, как...

В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как социальные сети влияют на наш уровень тревожности и какие стратегии можно использовать для борьбы с этой проблемой. Расскажем, почему люди все еще продолжают активно использовать социальные сети, даже если испытывают тревогу. Также,обсудим существование "фильтрового пузыря" и парасоциальных отношений в социальных сетях и как они могут способствовать...

В гостях Юлия Черных — эксперт по речи и публичным выступлениям, а также основатель Школы ораторского мастерства «Сила слова». В этом выпуске мы рассматриваем основные причины тревоги и страха перед публичными выступлениями, их влияние на качество выступления и методы подготовки, которые помогут справиться с тревожностью. Мы обсудим различные техники, включая дыхательные упражнения, для контроля т...

В этом выпуске подкаста мы рассмотрим, как пушистые и пернатые друзья могут стать настоящей поддержкой для людей, страдающих различными расстройствами. Мы обсудим, какие конкретно механизмы помощи используют организации и терапевты, а также выясним, существуют ли определенные породы или виды животных, которые особенно эффективны в снятии тревожности у людей. Также, приглашаем вас обсудить, насколь...

В этом выпуске мы поговорим о влиянии тревоги на наше представление о будущем и поделимся стратегиями, которые помогут нам справиться с тревожными мыслями. Мы обсудим разницу между рациональной тревогой, мотивирующей на изменения, и деструктивной, которая стоит на пути к спокойной жизни. Расскажем, чем мечты отличаются от целей и как это бывает полезно — мечтать. Ответим на вопрос, можно ли обрест...

Это необычный выпуск на тему тревоги, ведь сегодня мы разбираем мультфильм «Головоломка 2». Мы исследуем ключевые вопросы, сосредоточенные вокруг Тревоги – одного из наиболее запоминающихся и интересных персонажей. Также, исследуем, какие черты характера делают Тревогу уникальным и запоминающимся персонажем, разберем самые яркие сцены из мультфильма и выясним, насколько хорошо создатели смогли «ож...

В этом выпуске подкаста мы рассмотрим важную тему ожидания и тревоги, их влияние на нашу психологическую и эмоциональную составляющие. Выясним разницу между конструктивным ожиданием и деструктивной тревогой, которая может привести к стрессу. Так ли мы бессильны перед ожиданием? Мы поделимся историями из жизни, а также обсудим различные техники и методы, которые могут помочь справиться с тревогой....

На фоне развития социальных сетей и зависимости от общественного мнения наша самооценка становится критически важной частью нашего благополучия. В этом выпуске мы углубимся в тему того, какую роль играет тревога в формировании нашей самооценки и как восприятие окружающих может отразиться на наших эмоциях. Волнует вопрос, можно ли указывать человеку на его самооценку? Мы рассмотрим, как же общаться...

Кого из ваших друзей вы можете назвать тревожным? А может быть, это вы сами? В этом выпуске мы исследуем, как тревога может влиять на динамику дружеских отношений. Обсудим, какие изменения могут происходить в общении и взаимопонимании, когда один из друзей сталкивается с состоянием тревоги. Ответим на вопрос, раздражает ли тревога другого во время общения. Кроме того, поговорим о важности открытог...

В этом выпуске мы рассмотрим, как окружающие могут влиять на чувство тревоги. Близкие стремятся поддержать, но всегда ли эта поддержка помогает, а не усиливает состояние стресса? Обсудим, когда человек примеряет на себя модели Берна: становится родителем, взрослым или ребенком, а также как это влияет на взаимоотношения. Выясним, как изоляция помогает нам в моменты стресса. Присоединяйтесь к нам, ч...

В этом выпуске мы исследуем, как утреннее настроение может повлиять на ход оставшегося дня и какие привычки помогут сохранить спокойствие и уверенность. Через обсуждение того, как определять и работать с источниками тревоги, мы попытаемся разобраться, как эмоциональные реакции на предстоящие события влияют на чувство тревоги. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, какие утренние привычки стали важны...

В этом подкасте мы обсудим, как тревога влияет на наше желание совершать покупки, а также, что такое компульсивный шоппинг и как он связан с тревогой. И наконец ответим на вопрос: помогает ли шоппинг побороть тревогу? Приглашаем вас вместе с нами погрузиться в мир психологии потребления! Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

Магия эзотерики и таинственные карты таро известны почти каждому, хотя не все верят в их силу. В этом выпуске мы исследуем, как таро может повлиять на психическое состояние людей, сталкивающихся с тревожностью. Разбираем основное различие между использованием таро для анализа личности и гадания с целью управления тревогой. Создают ли карты таро иллюзию облегчения от тревоги или действительно предл...

У тревожных людей сложные взаимоотношения между финансами и эмоциями. Личные финансы могут вызывать тревогу, страх и чувство вины, что может приводить к постоянному откладыванию и сложностям, если хочется потратиться на себя. Мы обсудим, как преодолеть эти чувства, научиться эффективно управлять деньгами и найти баланс между финансовой ответственностью и удовлетворением от покупок. И, конечно, нак...

Жизнь не перестает нас удивлять, предлагая неожиданные ситуации, которые могут подорвать наше эмоциональное равновесие. Но как наша реакция на эти вызовы влияет на наше самочувствие и восприятие окружающего мира? Можно ли предугадать реакцию на то или иное событие и подготовить себя морально? И можно ли вынести что-то положительное из ситуаций, которые вызывают стресс и тревогу? В сегодняшнем подк...